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Nutrición

Tazón nutritivo de fideos de arroz con verduras con salsa de maní


Estos fideos de arroz con vegetales y salsa de maní, los cinco cuencos básicos nutritivos, son un gran ejemplo de cómo preparar una comida deliciosa e igualmente nutritiva que lo dejará satisfecho y bien alimentado.

Este cuenco nutritivo está inspirado en los muchos sabores de Tailandia. Cuando viajé a Tailandia en 2015, tuve la alegría y el honor de sumergirme en la cultura tailandesa, incluidos los platos frescos más deliciosos, como platos de fideos de arroz y verduras con salsas de maní, pad thai, postres de arroz con mango, tés, comida callejera increíble y tantos platos deliciosos.

Me encanta hacer pad thai tradicional en casa, esta receta no es un pad thai tradicional, pero cuando quiero hacer una comida deliciosa juntos que me recuerde todos los platos increíbles de Tailandia en un tazón, es la salsa y el plato que soy. preparando.

El pad Thai es un plato popular que se pide en los restaurantes tailandeses locales, como comida callejera en Tailandia, y es una excelente introducción a la cocina tailandesa en general. Espero que disfrutes probando esto además de probar recetas auténticas y tradicionales de Pad Thai de fabricantes de recetas como Hot Thai Food y Thai Food Blog.

El pad thai es un plato salteado que generalmente contiene fideos de arroz, huevos, tofu, otra fuente de proteínas como camarones, pollo, etc. y aromatizado con salsa de pescado, pasta de tamarindo, ajo, chile rojo, azúcar de palma, cilantro o albahaca tailandesa y una rodaja de lima. La gente describe los sabores de este plato como audaces, ricos, vibrantes, agridulces y con un poco de salsa de pescado funky.

Cuenco de fideos de arroz con verduras y salsa de maní

Hay una variedad de formas de hacer este tazón nutritivo con la proteína que desee, espolvoreando maní triturado encima, agregando un puñado de brotes de soja encima y más. Depende de usted y lo que le guste o crea que se combinará bien con los sabores.

La salsa de maní se puede preparar y usar para preparar comidas si necesita hacer un almuerzo o cena rápido, y tiene factores de sabor similares al pad thai.

¿Qué es una comida fundamental de Five Nourish?

La comida Foundational Five Nourish es cualquier comida que contenga los 5 elementos de los Cinco Fundamentales, carbohidratos sin almidón, carbohidratos con almidón o dulces, grasas saludables, proteínas y el factor de sabor.

Siguiendo este patrón simple, los alimentos siguen siendo flexibles, divertidos y nutritivos. Nuestras cinco comidas nutritivas básicas se pueden encontrar en forma de yogur, tazones de avena o desayuno, tazones nutritivos, ensaladas, sopas y guisos y salteados.

Cualquier comida se puede convertir en una comida básica de Five Nourish simplemente conociendo el sistema que enseño en nuestro Mindful Nutrition Method ™.

Fundador Cinco

Aprenda a nutrir su cuerpo con cada comida creando un Cinco comidas nutritivas básicas. Es el marco simple de McKel que destaca los cinco elementos de la nutrición que ha usado con miles de clientes durante su década como dietista y ahora usted también puede usarlo.

Los Cinco Fundamentales te ayudan a nutrir tu cuerpo físico para que puedas aprender qué comer, que es el primer paso para una alimentación consciente. El resto es cómo comer y experimentar su comida de una manera positiva.

Comer de esta manera apoya su cuerpo físico a nivel celular, asegurándose de que obtenga los nutrientes que necesita para un enfoque nítido, una digestión tranquila, energía duradera, sueño profundo y una salud vibrante a largo plazo.

Aquí están los siguientes cinco fundamentos de esta receta:

1 • Carbohidratos sin almidón

  • Verduras de su elección, como pimientos rojos, brócoli, rábanos en escabeche, zanahorias

2 • Carbohidratos con almidón

3 • Grasas saludables

4 • Proteína

  • La proteína de tu elección como tofu, camarones o pollo

5 • Factor de sabor

  • Salsa de soja sin gluten
  • Ajo
  • Jengibre
  • Lima
  • Hojuelas de pimienta roja

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