Este tazón de batido de proteínas PB&J sabe a mantequilla de maní y mermelada en un tazón. Repleto de proteínas, ¡es el comienzo perfecto para tu día!
Tazón de batido de proteínas PB & J
Este tazón de batido de proteínas PB&J es mi receta favorita de tazón de batido. La mantequilla de maní, las fresas y los arándanos son la combinación perfecta, y la cucharada de proteína de vainilla en polvo te ayudará a mantenerte lleno hasta la hora del almuerzo. Para obtener más batidos inspirados en PB y J, prueba mis tazones para batidos de fresa y mantequilla de maní y batidos PB + J.
¡Me encanta mi nueva batidora Ninja Foodi®! Es un cambio total para hacer tazones para batidos. Tiene un cordón incorporado que empuja los ingredientes hacia la hoja para alimentar cargas pesadas. Y eso te permite hacerlo con menos líquido, lo cual es fundamental.
¿Cuál es la diferencia entre un batido y un tazón de batido?
Un tazón de batido tiene una consistencia más espesa que un batido porque contiene menos líquido. Los tazones de batido se sirven en, lo adivinaste, un tazón y se comen con una cuchara.
Aderezos
Los aderezos son parte de la diversión de los tazones de batido: hacen que los tazones se vean tan bonitos. Me gusta adornar el mío con mantequilla de maní extra y bayas frescas. Realmente puede ser creativo y personalizar su tazón de batido con una variedad de ingredientes. Aquí tienes algunas ideas:
- Almendras fileteadas
- Semillas de chía, lino o cáñamo
- Un chorrito de sirope de arce
- Un chorrito de almendras o leche de coco.
- Mantequilla de maní o almendras, derretida
- moras frecas
- Granola
- Coco rallado
Cómo preparar tazones para batidos
Los tazones para batidos son excelentes para preparar comidas porque solo demoran unos minutos en mezclarse cuando esté listo para comer. Haga kits de tazones para batidos dividiendo la fruta congelada en bolsas o recipientes y manteniéndola en el congelador. Luego, por la mañana, poner las frutas en la licuadora con la leche, la proteína en polvo y la mantequilla de maní y mezclar. Coma el tazón de batido de inmediato, ya que debe comerse frío.
Variaciones del tazón de batido:
- Si es alérgico al maní, debajo de la mantequilla de maní con mantequilla de semillas de girasol.
- Cambie el sabor del tazón usando anacardos o mantequilla de almendras.
- Sustituye las moras por moras o frambuesas.
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Tazón de batido de proteínas PB & J
Este tazón de batido de proteínas PB&J sabe a mantequilla de maní y mermelada en un tazón. Repleto de proteínas, ¡es el comienzo perfecto para tu día!
- 1/4 taza almendra, avena o leche de tu elección
- 2/3 taza arándanos congelados, ¡Pon tus arándanos en el congelador!
- 2/3 taza fresas en rodajas, congelado
- 1 cucharada de proteína de vainilla en polvo
- 1 cuchara sopera Mantequilla de maní
- Coberturas opcionales: 1 cucharada de mantequilla de maní derretida para rociar,, arándanos, semillas de chía
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Pon tu leche en la licuadora.
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Agregue la proteína en polvo congelada y 1 cucharada de mantequilla de maní. Selle y mezcle hasta que quede suave.
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Vierta en un bol.
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Si la usa, derrita la mantequilla de maní restante en el microondas durante 30 a 45 segundos y rocíe sobre el tazón.
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Agregue los ingredientes deseados. ¡Coma de inmediato con una cuchara!
Parte: 1bol, Calorías: 268kcal, Los glúcidos: 30,5gramo, Proteína: 14,5gramo, Grueso: 11gramo, Grasa saturada: 2gramo, Sodio: 278mg, Fibra: 6.5gramo, Azúcar: 17,9gramo
Puntos inteligentes azules: 5
Puntos inteligentes verdes: 5
Puntos inteligentes morados: 5
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