Guía de Alimentación

Para una vida sana

El alimento integral más rico en antioxidantes

¿Son los aparentemente sorprendentes beneficios para la salud de amla (grosellas indias secas) demasiado buenos para ser verdad? Con referencia a amla, también conocida como grosella espinosa india, se ha dicho que «las plantas medicinales están regalo de la naturaleza…

Ensalada de huevo baja en yema (hecha con la mitad de las yemas) Almuerzo rico en proteínas

Esta ensalada de huevo fácil y baja en yema está hecha con una mezcla de huevos enteros y claras de huevo con un poco de mayonesa y cebollas verdes. Sírvelo sobre tu pan integral favorito, envuelto en un wrap o…

Tazón de requesón salado (desayuno rico en proteínas)

Este sabroso tazón de requesón cubierto con verduras y pistachos es un desayuno rico en proteínas que lo mantendrá lleno toda la mañana. Cuenco de requesón salado Me encanta el requesón, pero no siempre quiero cubrirlo con fruta. Estos sabrosos…

Pan rico en proteínas (bollos de avena)

El pan sándwich rico en proteínas (panecillos sándwich de avena) hecho con avena y requesón es rico en fibra y fácil de hacer con solo cinco ingredientes. Pan rico en proteínas (bollos de avena) No hay nada más conveniente que…

Arroz frito casero especial (rico en proteínas)

El arroz frito especial de la casa es el plato perfecto en una olla, hecho con una mezcla de arroz integral congelado y arroz de coliflor y relleno de pollo, camarones, bistec y huevos para obtener una mega proteína. Arroz…