Guía de Alimentación

Para una vida sana

mediterránea

Ensalada mediterránea de 5 minutos con sardinas y garbanzos

Esta ensalada fresca y viva de garbanzos y sardinas se complementa con tomates, pepinos y aceitunas ofreciendo mucho sabor y una buena dosis de ácidos grasos omega-3. Para esta receta honestamente deliciosa, combiné sardinas enlatadas, garbanzos y verduras frescas, incluidos…

Ensalada mediterránea de remolacha con mandarinas, verduras y queso feta

Una deliciosa y abundante ensalada elaborada con remolacha, mandarina, verduras y frutos secos. Crujiente, abundante y sabroso con la adición de queso feta desmenuzado picante y vinagreta de cítricos. Las remolachas son populares en el Mediterráneo. No solo comemos el…

La lista completa de alimentos y abarrotes de la dieta mediterránea

Descubra la maravillosa dieta mediterránea. Imprime gratis esta lista completa de alimentos de la dieta mediterránea, basada en la auténtica dieta mediterránea. Por la experta en dieta mediterránea y dietista nutricionista Elena Paravantes RDN. DESPLAZA HACIA ABAJO PARA DESCARGAR LA…

21 días del desafío de la dieta mediterránea, día 21

¡Ha llegado el día 21! ¡¡Lo has hecho!! ¡Felicidades! ¡Fue un gran viaje! ¡Espero que hayas podido adquirir y establecer nuevos hábitos mediterráneos! ¡Gracias por compartir sus comidas, ideas y experiencias! Realmente disfruté esta conexión diaria que tuve con todos…

21 días del desafío de la dieta mediterránea, día 20

¡Feliz sábado a todos! Creo que a la mayoría de ustedes les gustan los frijoles. Los frijoles juegan un papel importante en la dieta mediterránea. Tienen tantos beneficios: contienen fibra, minerales, antioxidantes y proteínas. Los frijoles están asociados con la…

21 días del desafío de la dieta mediterránea, día 18

* Para aquellos que son nuevos aquí, tenga en cuenta que puede hacer clic en aquí y consultar los días anteriores. Además, este desafío no es una dieta estricta sino una serie de mini-desafíos para establecer hábitos alimentarios mediterráneos saludables….

21 DÍAS Reto de la dieta mediterránea DÍA # 17

* Para aquellos que son nuevos aquí, tenga en cuenta que puede hacer clic en aquí y consultar los días anteriores. Además, este desafío no es una dieta estricta sino una serie de mini-desafíos para establecer hábitos alimentarios mediterráneos saludables….

21 DÍAS Desafío de la dieta mediterránea DÍA # 16

¡Buenos días a todos! Hoy quería hablar sobre el aceite de oliva. Esto es lo que lo une todo y uno de los componentes más importantes de la dieta mediterránea. Sin él, realmente no puedes tener una dieta mediterránea. Desde…

21 DÍAS Desafío de la dieta mediterránea DÍA # 15

* Para aquellos que son nuevos aquí, tenga en cuenta que puede hacer clic en aquí y consultar los días anteriores. Además, este desafío no es una dieta estricta, sino una serie de mini-desafíos para establecer hábitos alimentarios mediterráneos saludables….

21 DÍAS Desafío de la dieta mediterránea DÍA # 14

Desafío 17 de enero de 2021 * Para aquellos que son nuevos aquí, tenga en cuenta que puede hacer clic en aquí y consultar los días anteriores. Además, este desafío no es una dieta estricta, sino una serie de mini-desafíos…