Guía de Alimentación

Para una vida sana

8 sustitutos de la mayonesa para ayudarte a comer más saludablemente

La textura cremosa y el sabor ácido de la mayonesa es un elemento básico en muchas recetas clásicas: piense en ensalada de papas, ensalada de huevo, ensalada de pasta, sándwiches, hamburguesas y salsas. Pero ese no es exactamente el pináculo…

¿Por qué la dieta es más importante que el ejercicio?

Elegir un estilo de vida saludable es esencial para tratar bien su cuerpo y, en última instancia, prevenir enfermedades y promover la longevidad. Ciertos hábitos, como comer bien y hacer ejercicio, también pueden ayudarlo a sentirse mejor. Sin embargo, uno…

¿Es la caseína en la leche A2 más saludable?

Las casomorfinas, los productos de degradación de la caseína, una proteína láctea con actividad similar a los opioides, en la leche bovina parecen tener efectos opuestos a la leche materna humana en el desarrollo infantil, pero ¿qué pasa con la…

6 beneficios realmente asombrosos del senderismo para tu mente, cuerpo y más

La próxima vez que alguien te diga que hagas una caminata, debes tomártelo literalmente. Después de todo, los beneficios del senderismo incluyen, pero van más allá, un buen ejercicio y aire fresco. Puede pensar en el senderismo como una práctica…

El alimento integral más rico en antioxidantes

¿Son los aparentemente sorprendentes beneficios para la salud de amla (grosellas indias secas) demasiado buenos para ser verdad? Con referencia a amla, también conocida como grosella espinosa india, se ha dicho que «las plantas medicinales están regalo de la naturaleza…

Las formas más fáciles de agregar proteína vegetal a sus ensaladas

Comer una ensalada para el almuerzo o la cena seguramente puede contener una dosis saludable de verduras y otras frutas y verduras, de las que obtiene un rico aporte de hierro, fibra, antioxidantes, así como vitaminas y minerales, como la…

Las mejores formas de hacer más estimulante tu caminata

Si ha perdido su forma física o ha estado al aire libre debido a la pandemia, ¡excelente! Probablemente hayas ayudado a salvar la vida de alguien, incluida la tuya. Pero ahora que nos acercamos a más personas que se han…

El protector solar mejor y más seguro: Kath Eats Real Food

¡Con el verano acercándose, nuestro suministro de protector solar está almacenado y listo! Comparto las razones por las que realmente queremos usar un protector solar que sea más seguro para toda la familia. Recientemente pasamos las vacaciones de primavera en…

Cómo cambiar sus papilas gustativas para comer alimentos más saludables – Dietas a base de plantas – Recetas y suplementos para bajar de peso

¿Conoces a personas que dicen que odian … detestan absolutamente todas las verduras, especialmente las verdes? Ya sabes, los quisquillosos que prefieren los mismos viejos que los viejos en cada comida. Incluso puede apreciar las formas de agregar alimentos nuevos…

Como comer bocadillos de forma más inteligente – kath eats real food

Los bocadillos se ven tan lindos y pequeños, pero también pueden llevar a bocadillos sin sentido o, a veces, ¡simplemente hacernos aún más hambrientos! En este artículo, comparto mis consejos para ayudarlo a comer de manera más inteligente. Merendar es…