Guía de Alimentación

Para una vida sana

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3 formas de mantener altos los niveles de vitamina D durante los meses de invierno

¿Podría ser uno de los muchos estadounidenses que carecen de vitamina D? De hecho, aparte de escuchar que la exposición a los rayos del sol puede aumentar sus niveles de esta «vitamina del sol», es posible que no haya prestado…

La importancia de mantener los niveles de estrés

Hay decenas de aspectos de la vida diaria que causan estrés, ya sea que se desarrolle en su lugar de trabajo o en la comodidad de su hogar. El estrés puede ser inevitable a veces, pero eso no significa que…

Cómo establecer y mantener hábitos alimenticios saludables

Si ha comenzado el Año Nuevo con la resolución de adoptar hábitos alimenticios saludables, sepa que está en buena compañía. Pero el seguimiento puede resultar complicado. Al comienzo de su viaje por la salud y el estado físico, deje de…

Los mejores entrenamientos para mantener el rumbo de sus objetivos para 2021

¿Estás buscando ganar músculo? ¿Perder peso? ¿Encontrar un punto de venta antiestrés? ¿O todo lo anterior? Hacer ejercicio puede ser una excelente opción para ponerse en forma y encontrar una manera de estimular las endorfinas (¡esas hormonas que hacen que…

Los mejores consejos para configurar resoluciones inteligentes que realmente puede mantener

Las resoluciones de Año Nuevo pueden ser diferentes para todos, pero es común definir algunas relacionadas con la salud y el estado físico, como una forma de ponerse en forma, limpiar su dieta y tal vez incluso para perder algunos…