Guía de Alimentación

Para una vida sana

Las mejores formas de hacer más estimulante tu caminata

Si ha perdido su forma física o ha estado al aire libre debido a la pandemia, ¡excelente! Probablemente hayas ayudado a salvar la vida de alguien, incluida la tuya. Pero ahora que nos acercamos a más personas que se han…

Cómo vivir hasta los 100: 12 hábitos mediterráneos de las personas que vivieron hasta los 100

Mis abuelos de ambos lados vivieron mucho tiempo. Y se remonta a generaciones; mi bisabuelo hasta los 100 años y mi abuelo a los 104 años. Tuve mucha suerte de pasar tiempo con mis abuelos pero también con otros miembros…

¿Tengo que limpiar mi piel dos veces? Estas son las ventajas

¿Deberías limpiar tu piel dos veces? Esto es lo que dice una esteticista. Además: los beneficios de la doble limpieza y cómo elegir el mejor limpiador de aceite para tu tipo de piel. Cuando se trata del cuidado de la…

3 beneficios de las dietas a base de plantas para tu salud y el planeta

Alex Caspero, MA, RD, analiza los beneficios de una dieta basada en plantas para los seres humanos y el medio ambiente. Probablemente haya escuchado que las dietas a base de plantas no solo son increíbles para la salud humana, sino…

¿Son malas las especias? ¿Y cuando?

No importa qué tan buen cocinero sea usted, sabe que las hierbas y especias adecuadas realzarán el sabor. Pero, ¿ha comprobado recientemente las fechas de caducidad de sus frascos de especias? Puede parecer que los condimentos duran para siempre, pero…

Ensalada de huevo baja en yema (hecha con la mitad de las yemas) Almuerzo rico en proteínas

Esta ensalada de huevo fácil y baja en yema está hecha con una mezcla de huevos enteros y claras de huevo con un poco de mayonesa y cebollas verdes. Sírvelo sobre tu pan integral favorito, envuelto en un wrap o…

Las mejores opciones de menú bajas en carbohidratos (en 2021): deshazte de los carbohidratos

Ellos son los mejores ceto chipotle qué alimentos elegir al salir a cenar. Siga estos consejos para piratear su menú y comer comidas abundantes en Chipotle. Buenas noticias, amigos. Realmente es posible comer en Chipotle sin dejar de estar en…

Corrí íconos de hoy para compartir en las redes sociales

Cómo motivarte para volver a correr después de un año sin carreras y ahora fuera de forma ¿Alguna vez ha sufrido de anemia por correr durante meses a un alto kilometraje? ¿Busto de la botella de agua para asegurarme de…

Lo que necesita saber sobre las «calorías vacías»

Si se esfuerza por una alimentación saludable, es posible que sepa cómo evitar los alimentos que contienen «calorías vacías». Los expertos en nutrición a menudo usan el término «calorías vacías» para explicar por qué ciertos alimentos son mejores que otros…

Los peligros de las bebidas energéticas

Imagina esto: has pasado la noche dando vueltas y lanzando, solo para despertarte con el fuerte zumbido de tu alarma y darte cuenta de que solo has dormido unas pocas horas en el mejor de los casos. Te sientes agotado,…