Guía de Alimentación

Para una vida sana

Los peligros de las bebidas energéticas

Imagina esto: has pasado la noche dando vueltas y lanzando, solo para despertarte con el fuerte zumbido de tu alarma y darte cuenta de que solo has dormido unas pocas horas en el mejor de los casos. Te sientes agotado,…

Las 5 mejores vitaminas para obtener energía, según un dietista

¿Siempre sientes que el viento está fuera de tus velas? Shavonne Morrison, MS, RD, LD, comparte vitaminas que le brindan energía para un vigor y concentración duraderos. ¿La convulsión de media tarde (o media mañana o después del almuerzo) le…

Descubra qué alimentos son buenos para la salud de las articulaciones y cuáles no

Los problemas articulares pueden afectar significativamente su movilidad y dificultar la realización de las tareas diarias más básicas. A menudo, los síntomas de dolor y rigidez pueden ser signos de deterioro óseo. Por lo tanto, tomar medidas para eliminar las…

Descubra todo lo que necesita saber sobre las enzimas digestivas

Por muy poco importantes que parezcan las enzimas digestivas, estos materiales vitales hacen posible la vida. Las enzimas digestivas son el combustible que alimenta su sistema digestivo en todos los niveles. La descomposición de los alimentos, la absorción de nutrientes…

Las 5 mejores formas de aumentar tu energía de forma natural

Tomar una bebida energética o una tercera taza de café parece la solución perfecta para esos somnolientos sentimientos del mediodía, pero su salud piensa de manera diferente. Según la AARP, beber cafeína en exceso para aumentar sus niveles de energía…

Alimentos útiles para ayudar a las personas con autismo

Se ha demostrado que el sulforafano que se encuentra en quinientos brotes de brócoli beneficia al autismo de una manera que ningún medicamento lo ha hecho nunca en un estudio aleatorizado, doble ciego y controlado con placebo. Quizás recuerde mi…

Las mejores carreras virtuales para 2021

¡Hay toneladas de carreras virtuales divertidas con medallas y camisetas increíbles que puedes correr en 2021! Así que no dejes que todas esas cancelaciones de carreras te impidan entrenar y ganar otra medalla. Así que aquí tienes una lista de…

5 razones clave por las que necesitamos proteínas, según RD

Gaby Vaca-Flores, RD, CLE, explica por qué necesitamos proteínas y por qué es tan importante para la salud en general. Más: ¿Cuánta proteína necesita diariamente? Todo el mundo necesita proteínas en su dieta, principalmente porque es un nutriente esencial. Esto…

¿Las lectinas en los alimentos son buenas o malas para usted?

¿Podrían las lectinas ayudar a explicar por qué quienes comen más frijoles y granos integrales tienen menos cáncer? Las lectinas deben culpar por el gran «incidente de los frijoles blancos» de 2006 en Japón. Un sábado por la noche, un…

La paradoja de las plantas del Dr. Gundry es incorrecta

Un libro que pretende exponer los «peligros ocultos» de los alimentos saludables ni siquiera pasa la prueba del olor. Comencé a recibir correos electrónicos en La paradoja de las plantas, un libro que afirma exponer “Los peligros ocultos de los…