Guía de Alimentación

Para una vida sana

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3 formas de mantener altos los niveles de vitamina D durante los meses de invierno

¿Podría ser uno de los muchos estadounidenses que carecen de vitamina D? De hecho, aparte de escuchar que la exposición a los rayos del sol puede aumentar sus niveles de esta «vitamina del sol», es posible que no haya prestado…

Cómo vencer la tristeza del invierno

Los meses de invierno a veces son difíciles de atravesar mentalmente. Cuando me pongo en modo verano, mi estado de ánimo mejora. Estos son mis consejos para vencer la tristeza del invierno. Los planificadores de la jubilación siempre le preguntan…

El largo invierno – Kath come comida de verdad

El largo y oscuro invierno Sabíamos que se acercaba el invierno. Y esta aqui. No hay lugar para entrar. No hay gimnasio, sauna, yoga caliente o piscina cubierta para liberar la energía de los niños. No hay vuelos en avión…

¿Cómo puede funcionar en su contra la «dieta» durante las vacaciones y qué hacer en su lugar?

La dieta. Es una buena idea tratar de comer lo más saludable posible y ponerse en forma durante la temporada navideña. Basta pensar en todas las indulgencias, como el ponche de huevo o la tarta de nueces, y las obligaciones…