Guía de Alimentación

Para una vida sana

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Aumentar de peso de forma saludable

Aunque la mayoría de las personas se concentran en perder el exceso de peso, hay algunas que son delgadas y tienen dificultades para aumentar de peso. Sus luchas son reales y prefieren no parecer hambrientos y demacrados. Incluso nuestro propio…

Combatir los síntomas de la menopausia relacionados con el sueño de forma natural

La menopausia, el cese permanente de la menstruación, se acompaña de muchos síntomas debilitantes. La fatiga, los sofocos, la ansiedad, la irritabilidad y la disminución de la libido son algunos de los signos más comunes de la menopausia. El insomnio…

Cómo reducir el colesterol de forma natural

¿Tiene curiosidad si puede reducir el colesterol de forma natural? La buena noticia es que con el conocimiento adecuado se puede. La dietista Ashley Reaver responde a sus preguntas sobre el colesterol. ¡Hola amigos! Hoy les traigo un artículo invitado…

Cómo reanudar de forma segura el entrenamiento con pesas después de una caída del vagón

Si se quitó el entrenamiento con pesas, es posible que tenga problemas para volver a la bañera. Sin embargo, el estado de ánimo adecuado y el peso adecuado (en términos de libras) pueden mantenerte motivado y seguro, donde estarás de…

Acelere la pérdida de peso de forma saludable

No hay nada más frustrante que cambiar su estilo de vida solo para experimentar poca o ninguna pérdida de peso a cambio. Su cuerpo necesita tiempo para adaptarse a una alimentación saludable y al ejercicio, por supuesto, pero es posible…

Cómo se puede reducir la presión arterial de forma natural

¿Sabías que 75 millones de estadounidenses viven con presión arterial alta? Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, esto corresponde a 1 de cada 3 adultos. Desafortunadamente, muchas personas ni siquiera saben que lo tienen, ya…

Tony Horton: P90X, construye un imperio y mantente en forma a los 62

Tony Horton es el creador de la serie de fitness P90X, muy popular y de mayor venta, y un icono de la industria del fitness. También es un orador motivacional de clase mundial y autor de los libros más vendidos,…

Como comer bocadillos de forma más inteligente – kath eats real food

Los bocadillos se ven tan lindos y pequeños, pero también pueden llevar a bocadillos sin sentido o, a veces, ¡simplemente hacernos aún más hambrientos! En este artículo, comparto mis consejos para ayudarlo a comer de manera más inteligente. Merendar es…

¿La mejor forma de evitar el cáncer de piel es?

La piel, el órgano más grande del cuerpo humano, sirve como una capa protectora externa que protege al cuerpo de la luz, el calor o el frío extremos, las lesiones y las infecciones y al mismo tiempo regula el agua,…

Las 5 mejores formas de aumentar tu energía de forma natural

Tomar una bebida energética o una tercera taza de café parece la solución perfecta para esos somnolientos sentimientos del mediodía, pero su salud piensa de manera diferente. Según la AARP, beber cafeína en exceso para aumentar sus niveles de energía…