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My Garage Gym, los 5 mejores ejercicios para la longevidad, la mejor pila previa al entrenamiento, el consejo de marketing n. ° 1 en 2021

Las preguntas han continuado llegando de ustedes, los oyentes, por lo que continuaremos dándoles las respuestas. En este episodio lleno de información, aprenderá cómo masturbarse sin romper el banco, cómo encontrar el entrenador o mentor adecuado, cómo comercializar como un…

Cómo arreglar los codos y las rodillas, altas repeticiones frente a bajas repeticiones, los mejores ejercicios para la estabilidad del núcleo y el dolor lumbar

En este episodio de preguntas y respuestas para los oyentes, cubrimos una variedad de temas que lo ayudarán a reducir las lesiones y mejorar la salud de las articulaciones, y desarrollar tamaño y fuerza más rápidamente. También estamos hablando de…

Mi desayuno favorito, ejercicios para la espalda y consejos de fitness

En este episodio de preguntas y respuestas para los oyentes de Renegade Radio, respondo sus preguntas sobre una variedad de temas. ¿Quieres saber lo que como en el desayuno para alimentar mis músculos y darme la energía que necesito para…

Los mejores ejercicios de planchas enfocados en cardio para un core increíble

Sus músculos centrales y centrales son muy importantes para mantener su cuerpo sano, y cuando se activan, estos músculos se activan para apoyar todo su cuerpo en términos de postura, fuerza, flexibilidad y movilidad. Es por eso que un tablero…

Cuatro errores a evitar al comenzar una nueva rutina de ejercicios

Estamos en 2021 y con un nuevo año llega una nueva oportunidad para encaminarlo por el camino correcto con su rutina de ejercicios. Es posible que sienta curiosidad por los diferentes tipos de entrenamiento, comience algo nuevo o desee cambiar…

Los 25 mejores ejercicios de construcción muscular, mi empujar / tirar / piernas divididas, dolorosa reparación de articulaciones

Volvemos esta semana con otro episodio informativo de preguntas y respuestas gracias a las excelentes preguntas que me enviaste. Cubrimos los mejores ejercicios de desarrollo muscular, la división Push / Pull / Legs que hago personalmente y prescribo a muchos…

Las mejores vitaminas para alimentar tu rutina de ejercicios

Tan beneficioso como el ejercicio regular puede ser para su salud, también desgasta su cuerpo. En estas condiciones, se requiere apoyo nutricional adicional por dos razones: para prevenir lesiones y para ayudar en los procesos de reparación y reconstrucción del…

Plan de alimentación semanal, rutina de ejercicios y preparación de alimentos {26/10/2020}

En las publicaciones de mi plan de comidas semanal, comparto mi plan de comidas, fotos y consejos sobre la preparación de alimentos, la rutina de ejercicios y cuánto progreso (o no) he logrado en mi viaje. de la pérdida de…

6 ejercicios para levantar los glúteos y tonificar los glúteos

6 ejercicios para levantar los glúteos. Jessica Nelson, RDN, CPT, analiza la anatomía de los glúteos antes de compartir con su entrenador personal los ejercicios aprobados para levantar el trasero. ¿Está buscando el mejor entrenamiento de levantamiento de glúteos para…