Guía de Alimentación

Para una vida sana

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Los mejores alimentos para amamantar para apoyar a la mamá y al bebé, según un dietista

Jessica Bippen, MS, RD, analiza los mejores alimentos para amamantar que la ayudarán a recargarse, mantener la energía y mantener un suministro de leche saludable. Entre la lactancia materna, el bombeo, el tratar de agarrar algunos Zzz y mirar con…

¿Cuáles son los beneficios de la baya del saúco? Un dietista lo explica.

¿Cuáles son los beneficios de la baya del saúco? Gaby Vaca-Flores, RDN, CLE, comparte la promesa de saúco de apoyo inmunológico y más. La gente ha utilizado la baya del saúco durante siglos para promover el bienestar general. Es una…

5 ideas de brunch saludables de un dietista y consejos para hacer pedidos

Shavonne Morrison, MS, RD, LD, comparte consejos centrados en la nutrición para crear un plato de brunch saludable. El plus: cinco ideas de brunch saludables para pedir o preparar usted mismo. Creo que hablo en su mayor parte cuando digo…

¿Cuáles son los mejores huevos para comprar? Aquí está la guía completa para un dietista.

Carrie Gabriel, MS, RDN, comparte su opinión sobre los mejores huevos para comprar en función de su contenido y valor para la salud. Pero primero: todo lo que necesita saber sobre los diferentes tipos de huevos que se ofrecen. Imagina…

¿El agua con gas es realmente buena para ti? Un dietista responde

¿El agua con gas es buena o mala para ti? Jessica Nelson, RDN, CPT, investigación. El agua carbonatada, y el agua mineral en particular, está ganando popularidad. De hecho, este mercado es una de las categorías de bebidas no alcohólicas…

¿Por qué las bebidas energéticas son malas para ti? Un dietista explica

Shavonne Morrison, MS, RD, LD, explica por qué las bebidas energéticas son malas para usted y detalla sus posibles efectos secundarios. Camine por cualquier pasillo de bebidas en el supermercado o tienda de conveniencia y los verá: botellas y latas…

Un dietista explica cómo cambian sus necesidades nutricionales con el tiempo.

Chelsey Amer, MS, RDN, CDN, explica cómo cambian sus necesidades nutricionales con el tiempo. Además: información de expertos sobre los cambios en los requisitos dietéticos y nutricionales por grupo de edad. La nutrición no es constante. Si bien sería genial…

Las 5 mejores vitaminas para obtener energía, según un dietista

¿Siempre sientes que el viento está fuera de tus velas? Shavonne Morrison, MS, RD, LD, comparte vitaminas que le brindan energía para un vigor y concentración duraderos. ¿La convulsión de media tarde (o media mañana o después del almuerzo) le…

¿Qué es una dieta baja en FODMAP? Un dietista explica

Alex Caspero, MA, RD, explica qué son los FODMAP, por qué algunas personas pueden querer evitarlos y los posibles beneficios de hacerlo. Dado que lo que comemos tiene un gran efecto en cómo nos sentimos y digerimos ciertos alimentos, es…

Revisión honesta de un dietista flexitariano

¿Qué es exactamente la dieta flexitariana? Shavonne Morrison, MS, RD, LD, estudia sus beneficios y los elementos básicos del plan de comidas. Más: ¿La dieta semi-vegetariana de moda está recibiendo la aprobación de este dietista? A la luz de la…