Para una vida sana
* Para los nuevos aquí, tenga en cuenta que puede hacer clic aquí y comprobar los días anteriores. Además, este desafío no es una dieta estricta, sino una serie de mini-desafíos para establecer hábitos alimentarios mediterráneos saludables. Incluyo enlaces y…
al corriente 8 de enero de 2021 por Gina Un plan de comidas para bajar de peso flexible y gratuito de 7 días que incluye desayuno, almuerzo y cena y una lista de compras. Todas las recetas contienen calorías actualizadas…
¡Bienvenido al día 4! * Para los nuevos aquí, tenga en cuenta que puede hacer clic aquí y comprobar los días anteriores. Además, este desafío no es una dieta estricta, sino una serie de mini-desafíos para establecer hábitos alimentarios mediterráneos…
¡Buenos días a todos! ¡Bienvenido al día 3! Para el desafío de hoy, quiero que consideres comer tus verduras como plato principal y dejar los almidones a un lado. Esto puede parecer un consejo bastante común, pero déjame aclarar: cuando…
Toma un desayuno salado rico en verduras. ¡Hola! ¿Estás listo? Comencemos con la primera comida del día: Un desayuno occidental típico con demasiada frecuencia incluye cereales azucarados, carbohidratos ultraprocesados y poca proteína o grasas buenas. Esto provoca una sensación de…
Desafío, dieta mediterránea 4 de enero de 2021 Expectativas y preparación ¡¡Bienvenidos a todos!! Gracias por acompañarme. ¡Estoy feliz de comenzar esto juntos! Creo que todos necesitamos reiniciar ahora mismo. Antes de comenzar, es importante saber lo que quiere lograr….
Desafío 31 de diciembre de 2020 ¡Me complace anunciar el Reto de la dieta mediterránea de 21 días! ¡21 días para una persona más sana y fuerte! Trabajemos juntos para fortalecer nuestro sistema inmunológico, sentirnos más fuertes y sentirnos bien…
¡Gracias a su generosidad, hemos alcanzado nuestro objetivo! Sin su apoyo, no podría pasar mis días explorando las mejores investigaciones y entregárselas directamente. NutritionFacts.org recibe regalías de mis libros, pero la fuente de financiación número uno que nos mantiene prosperando…
al corriente 26 de diciembre de 2020 por Gina Un plan de comidas para bajar de peso flexible y gratuito de 7 días que incluye desayuno, almuerzo y cena y una lista de compras. Todas las recetas contienen calorías actualizadas…
Estas recetas saludables de café con leche te darán un ambiente cálido para saborear cuando busques una bebida relajante y deliciosa. Todos estos tienen beneficios adicionales para la salud, lo que los convierte en una forma divertida y nutritiva de…
La leche de coco cremosa es una alternativa deliciosa sin lácteos, pero puede hacer que te lo pienses dos veces porque tiene un alto contenido de calorías y grasas saturadas. Echemos un vistazo más de cerca a la nutrición de…
al corriente 16 de abril de 2021 mediante Gina Un plan de comidas para bajar de peso flexible y gratuito de 7 días que incluye desayuno, almuerzo y cena y una lista de compras. Todas las recetas incluyen macros y…
publicado por Kalyn denny a 16 de abril de 2021 El arroz de coliflor con albahaca, parmesano y piñones es un acompañamiento perfecto bajo en carbohidratos cuando las plantas frescas de albahaca comienzan a aparecer en las tiendas. ¡PIN esta…
¿Qué ocupa más espacio en tu cerebro? Eres lo que piensas más a menudo. Así es como mi identidad ha cambiado durante la última década y cómo afecta mis hábitos, pensamientos y acciones diarios. Eres lo que crees Todos conocemos…
Esta ensalada fresca y viva de garbanzos y sardinas se complementa con tomates, pepinos y aceitunas ofreciendo mucho sabor y una buena dosis de ácidos grasos omega-3. Para esta receta honestamente deliciosa, combiné sardinas enlatadas, garbanzos y verduras frescas, incluidos…
La primavera está aquí y pronto el clima cálido se mantendrá constante, brindándole la oportunidad de salir y recibir con éxito su dosis diaria de vitamina D. Desafortunadamente, los llamados «expertos en salud» le han dado mala fama a la…
