Guía de Alimentación

Para una vida sana

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¿Cómo puede afectar su cuerpo una mala salud bucal?

Usted conoce las consecuencias comunes de descuidar un cuidado bucal saludable: el mal aliento, la caries dental potencial y las encías irritadas son problemas que probablemente surjan. Desafortunadamente, existen riesgos aún mayores. Mucha gente no se da cuenta de la…

4 formas de recargar tu cuerpo después del agotamiento

Aquellos que dedican demasiado tiempo a su trabajo y descuidan cuidarse a sí mismos a menudo llevan al agotamiento. En esencia, el agotamiento se define como un colapso físico y mental debido al exceso de trabajo. Esto puede tener un…

6 beneficios realmente asombrosos del senderismo para tu mente, cuerpo y más

La próxima vez que alguien te diga que hagas una caminata, debes tomártelo literalmente. Después de todo, los beneficios del senderismo incluyen, pero van más allá, un buen ejercicio y aire fresco. Puede pensar en el senderismo como una práctica…

Maneras de preparar tu cuerpo para la playa

¡Se acerca el verano, estés listo o no! Afortunadamente, seguir 10 sencillos consejos y trucos hará que su cuerpo se relaje en poco tiempo. 1. Cambie a una dieta basada en plantas Los estudios muestran que cambiar a una dieta…

Reafirma tus glúteos y piernas con estos movimientos cardiovasculares para la parte inferior del cuerpo

No hay mejor día que la parte inferior del cuerpo, Booty Day, ¿verdad? (Al menos en mi cabeza, ¡es mi favorito!). Independientemente de la preferencia por la parte superior del cuerpo, la parte inferior del cuerpo y el centro, no…

¿Qué le sucede realmente a tu cuerpo cuando bebes alcohol?

Esta agradable y picante margarita o copa o vino tinto podría tentarlo cuando esté buscando desahogarse después de un largo día de trabajo. Sin embargo, si bien puede tener un sabor delicioso y sentirse catártico en el momento, es posible…

¿Qué es el glutatión, el principal antioxidante del cuerpo?

¿Cómo le gustaría tener en sus manos un ingrediente mágico que ayudará a su cuerpo a reparar una amplia variedad de condiciones causadas por el estrés, la contaminación, la radiación, las infecciones, las drogas, la mala alimentación, el envejecimiento, las…

¿Qué hace el alcohol en tu cuerpo?

Si sus carritos de supermercado en línea tenían botellas adicionales de alcohol en 2020, no está solo. En septiembre de 2020, un estudio realizado por RAND Corporation encontró que el consumo general de alcohol había aumentado en un 14% en…

Un intestino sano, un cuerpo sano: todo lo que necesita saber

Más de unas pocas personas pueden sorprenderse al saber que el sistema digestivo o el intestino hacen más que digerir los alimentos. Respaldar el sistema inmunológico, eliminar toxinas y transferir nutrientes de los alimentos que consume al resto del cuerpo…

10 pasos esenciales para nutrir el ritmo circadiano de su cuerpo

¿Estás peleando con …? Poca energía Dificultad para dormir toda la noche. Metabolismo lento Desequilibrios hormonales Si es así, sus ritmos circadianos probablemente necesitarían algo de atención. De hecho, diría que TODOS deberíamos analizar esto más de cerca, independientemente de…