Guía de Alimentación

Para una vida sana

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Mi desayuno favorito, ejercicios para la espalda y consejos de fitness

En este episodio de preguntas y respuestas para los oyentes de Renegade Radio, respondo sus preguntas sobre una variedad de temas. ¿Quieres saber lo que como en el desayuno para alimentar mis músculos y darme la energía que necesito para…

5 consejos duraderos para el cuidado de la piel súper fáciles de seguir

Aprenda cinco consejos sencillos y duraderos para el cuidado de la piel que beneficiarán su cutis * y * el medio ambiente. Realidad: Hay muchas facetas de la belleza «limpia» y «verde», sin una autoridad oficial que supervise el uso…

Cómo alejarse de su teléfono Consejos

¿Sientes que te vendría bien una desintoxicación digital? Estoy compartiendo algunos consejos sobre cómo separarse de su teléfono para crear más espacio entre su vida y el mundo en línea. Soy adicto a mi telefono A principios de este año,…

Por qué cocinar al vapor y consejos para hacerlo bien

¿Por qué cocinar al vapor? Porque cocinar al vapor es una forma rápida, fácil y limpia de cocinar. También es un método de cocción en húmedo, ideal para cocinar platos delicados como mariscos y verduras. Similar a una freidora de…

Consejos para superar este molesto resfriado primaveral

Justo cuando estabas a punto de dormir un poco más, un molesto petirrojo que celebra la llegada de la primavera comienza a cantar su corazón en el árbol frente a la ventana de tu habitación. Tal vez no debería haber…

Errores que comete que podrían afectar negativamente su rendimiento en el entrenamiento

Cuando entrenas, quieres darlo todo, y aunque parece bastante fácil de hacer, en realidad puede ser difícil si tus hábitos previos y posteriores al entrenamiento los comprometen. Y es posible que no se dé cuenta de que está cometiendo estos…

Cómo aprovechar al máximo su brócoli: consejos importantes de cocina

Los fitoquímicos que combaten enfermedades y otros componentes del brócoli crudo a menudo se destruyen al cocinarlo, especialmente al hervirlo, razón por la cual el brócoli crudo y otras verduras crucíferas tienen claras ventajas sobre las verduras cocidas. Sin embargo,…

Los mejores consejos para recuperarse más rápido después de ejecutar

¡Hazlos después de la carrera para recuperarte más rápido y mantener tu cuerpo en condiciones de rendir! La recuperación es una parte importante de correr y entrenar para una carrera; conviértala en una prioridad. Cuida tu cuerpo. ¡Vamos! Fresco Tramo…

Cuatro razones por las que comes en exceso por la noche y cómo frenar el hábito

Tener antojos de comida cuando está acurrucado en el sofá con Netflix y una manta cálida es bastante inevitable: esas vibraciones acogedoras y entretenimiento pueden hacer que desee un bocadillo crujiente, como palomitas de maíz, por ejemplo. Ya sea que…

Consejos para comer de forma más inteligente si vive con niños

Vivir con niños puede ser difícil si eres una mamá o un papá que busca hacer dieta o comer bien en casa. La pasta, los quesos a la parrilla, las papas fritas, las galletas, las gomitas y otros bocadillos son…