Guía de Alimentación

Para una vida sana

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Rastreador de 100 millas imprimible – Ejecutar, comer, repetir

Hacer un desafío de 100 millas es una excelente manera de comenzar un nuevo hábito de correr o volver a la pista después de un tiempo. El secreto para correr mejor, más rápido y más fuerte es a menudo la…

Que comer despues de correr

Lo que comes y bebes después de correr puede tener un impacto directo en tu rendimiento. Si desea aprovechar al máximo su entrenamiento, tenga como prioridad rehidratarse y repostar poco después de cada entrenamiento. Tampoco es necesario preparar algo extraordinario…

Por qué comer alimentos ricos en magnesio es esencial para su salud

El magnesio es uno de esos minerales esenciales sin los que no se puede vivir. Desempeña un papel importante en la regulación de gran parte de los procesos químicos del cuerpo. Esto significa que si tiene niveles bajos de magnesio,…

Alimentos que debe y no debe comer después de una limpieza con jugos

Una limpieza con jugo es una de las formas más naturales y eficientes de eliminar toxinas y sustancias nocivas del cuerpo. Los beneficios para la salud de la limpieza regular con jugo son inmejorables. Si priva al cuerpo de alimentos…

Consejos para comer de forma más inteligente si vive con niños

Vivir con niños puede ser difícil si eres una mamá o un papá que busca hacer dieta o comer bien en casa. La pasta, los quesos a la parrilla, las papas fritas, las galletas, las gomitas y otros bocadillos son…

Eat The Rainbow: La importancia de comer una variedad de alimentos

La filosofía de «comer el arcoíris» se basa en consumir una abundancia y variedad de alimentos vegetales ricos en nutrientes. Estos alimentos nos ayudan a obtener la amplia variedad de nutrientes que nuestro cuerpo necesita durante la semana. La madre…

Eat The Rainbow: La importancia de comer una variedad de alimentos

La filosofía de «comer el arcoíris» se basa en consumir una abundancia y variedad de alimentos vegetales ricos en nutrientes. Estos alimentos nos ayudan a obtener la amplia variedad de nutrientes que nuestro cuerpo necesita durante la semana. La madre…

Cuando no deberías comer toronja

Los pomelos a menudo se comen como parte de una dieta cruda saludable por una buena razón. Esta fruta está llena de nutrientes saludables que ayudarán a que su cuerpo funcione correctamente. Sin embargo, muchas personas no se dan cuenta…

Signos de hinchazón después de comer y cómo evitarlo

Quizás tu ropa no te queda bien, tu estómago se siente más lleno que ayer, o simplemente no te sientes como tú mismo. Cualquiera que sea la sensación, la hinchazón después de comer puede ser una gran decepción, y es…

Cuando no comer toronja

Las toronjas se comen a menudo como parte de una dieta cruda saludable y por una buena razón. Esta fruta está repleta de nutrientes saludables que ayudarán a su cuerpo a funcionar correctamente. Sin embargo, lo que mucha gente no…