Guía de Alimentación

Para una vida sana

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Alimentos furtivos que contienen cafeína y pueden mantenerte despierto

Puede pensar que dejar el café al final de la tarde o por la noche puede ser suficiente para evitar estar demasiado a la moda por la noche, pero piénselo de nuevo. Por supuesto, es una buena idea reemplazar el…

Descubra qué alimentos son buenos para la salud de las articulaciones y cuáles no

Los problemas articulares pueden afectar significativamente su movilidad y dificultar la realización de las tareas diarias más básicas. A menudo, los síntomas de dolor y rigidez pueden ser signos de deterioro óseo. Por lo tanto, tomar medidas para eliminar las…

5 alimentos que son buenos para el hígado, según un RD

Miriam Jacobson, MS, RD, CNS, comparte cinco alimentos que son buenos para la salud y la desintoxicación del hígado. El hígado es un importante órgano de desintoxicación que transforma las toxinas para que puedan eliminarse de forma segura de nuestro…

Alimentos útiles para ayudar a las personas con autismo

Se ha demostrado que el sulforafano que se encuentra en quinientos brotes de brócoli beneficia al autismo de una manera que ningún medicamento lo ha hecho nunca en un estudio aleatorizado, doble ciego y controlado con placebo. Quizás recuerde mi…

Mantente hidratado (y saludable) con estos 8 alimentos ricos en agua

Mantenerse hidratado es una parte esencial para mantenerse saludable. Si bien beber agua puede cumplir fácilmente con este requisito, comer muchos alimentos ricos en agua no solo lo ayuda a satisfacer sus necesidades de hidratación adecuadas, sino que también brinda…

Combatir la inflamación cerebral del autismo con alimentos

Un alimento puede combatir los cuatro supuestos factores causales del autismo: disfunción sináptica, estrés oxidativo, disfunción mitocondrial y neuroinflamación. En un discurso de apertura en una conferencia sobre el autismo, la neuróloga de Harvard Martha Herbert mencionado, «Creo que tenemos…

La guía definitiva de los mejores alimentos para la recuperación muscular

¿Quiere desarrollar músculo y llevar sus objetivos de fitness al siguiente nivel? Complete su entrenamiento con los mejores alimentos para la recuperación muscular aprobados por la dietista y entrenadora Jessica Nelson, RDN, CPT. Los músculos cansados ​​y con exceso de…

¿Las lectinas en los alimentos son buenas o malas para usted?

¿Podrían las lectinas ayudar a explicar por qué quienes comen más frijoles y granos integrales tienen menos cáncer? Las lectinas deben culpar por el gran «incidente de los frijoles blancos» de 2006 en Japón. Un sábado por la noche, un…

Por qué comer alimentos ricos en magnesio es esencial para su salud

El magnesio es uno de esos minerales esenciales sin los que no se puede vivir. Desempeña un papel importante en la regulación de gran parte de los procesos químicos del cuerpo. Esto significa que si tiene niveles bajos de magnesio,…

Los 8 mejores alimentos para resfriados y tos

Ultima actualización en 24 de febrero de 2021 | RD, Payal Banka (dietista profesional) Deja un comentario Ya sea en verano, invierno o la temporada de lluvias, los resfriados y la tos pueden ser invitados no deseados en cualquier época…