Guía de Alimentación

Para una vida sana

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Por qué las vitaminas deben tomarse con alimentos

En un mundo ideal, obtendríamos todas las vitaminas, nutrientes y antioxidantes que necesitamos de una dieta saludable de solo alimentos integrales; lamentablemente la vida se enreda a veces. Es fácil sentirse abrumado por el proceso de preparación de los alimentos,…

Diario de alimentos de lo que comí hoy – Semana de entrenamiento de maratón 4

¡Buenos dias! Como prometí, estoy emocionado de volver a una revista de alimentos y publicar artículos de estilo de blog. He sido muy bueno tomando fotografías de lo que como, corro y hago ejercicio esta semana. Las fotos están comenzando…

8 alimentos increíbles para el crecimiento y la fuerza de las uñas

Chelsey Amer, MS, RDN, CDN, comparte los alimentos que hacen que sus uñas sean más fuertes y saludables. ¿Estás listo para cambiar tus uñas de secas, quebradizas, débiles y agrietadas a fuertes, largas y saludables? Lo crea o no, uno…

5 alimentos ricos en colágeno para una piel y articulaciones súper flexibles

Shavonne Morrison, MS, RD, LD, comparte los mejores alimentos ricos en colágeno para agregar a su dieta. Y más tarde: alimento adicional para la producción de colágeno. Los suplementos de colágeno llevan ganando popularidad desde hace mucho tiempo. Es posible…

Alimentos ricos en fibra que debe comer

El síndrome del intestino irritable, un trastorno común que afecta el intestino grueso, prevalece en casi el 10 al 25 por ciento de la población de EE. UU., Según Health Union. Esta afección causa problemas digestivos, como dolor abdominal, hinchazón,…

Los 7 mejores alimentos para comer para el crecimiento del cabello, según RD

Gaby Vaca-Flores, RDN, CLE, enumera los mejores alimentos para comer para el crecimiento del cabello. El crecimiento del cabello es un objetivo para muchos de nosotros. Si bien nuestro primer instinto puede ser buscar un tónico para el cabello prometedor…

Los 10 mejores alimentos para la hinchazón, según un RD

¿Luchar contra la hinchazón? Chelsey Amer, MS, RDN, CDN, comparte los 10 alimentos principales que ayudan a aliviar la hinchazón. Si ocasionalmente tienes la sensación de * tener que desabotonarte los pantalones lo antes posible *, ¡no estás solo! La…

Cómo cambiar sus papilas gustativas para comer alimentos más saludables – Dietas a base de plantas – Recetas y suplementos para bajar de peso

¿Conoces a personas que dicen que odian … detestan absolutamente todas las verduras, especialmente las verdes? Ya sabes, los quisquillosos que prefieren los mismos viejos que los viejos en cada comida. Incluso puede apreciar las formas de agregar alimentos nuevos…

Alimentos furtivos que contienen cafeína y pueden mantenerte despierto

Puede pensar que dejar el café al final de la tarde o por la noche puede ser suficiente para evitar estar demasiado a la moda por la noche, pero piénselo de nuevo. Por supuesto, es una buena idea reemplazar el…

Descubra qué alimentos son buenos para la salud de las articulaciones y cuáles no

Los problemas articulares pueden afectar significativamente su movilidad y dificultar la realización de las tareas diarias más básicas. A menudo, los síntomas de dolor y rigidez pueden ser signos de deterioro óseo. Por lo tanto, tomar medidas para eliminar las…