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Nutrición

Si siempre pide para llevar en lugar de cocinar en casa, esto puede convencerlo de cambiar


Comer fuera puede ser un placer: las creaciones del chef, el ambiente y el puro placer de salir y vestirse. Sin embargo, comer fuera de casa con demasiada frecuencia puede ser difícil para su bolsillo (¡estas comidas son caras!) Y su salud, ya que consume un exceso de calorías, grasas, azúcares y sodio en comparación con una comida casera. Sin mencionar una pandemia mortal y furiosa … dependiendo de dónde viva, ni siquiera podrá salir a comer. Lo que probablemente sea mejor para su salud a largo plazo.

Por supuesto, los chefs saben lo que están haciendo (¡por eso la comida de los restaurantes es tan sabrosa!), Y aunque es agradable derrochar de vez en cuando y divertirse. Les repas quotidiens de votre semaine devraient vraiment être plus sains et sous votre propre contrôle, afin que vous puissiez avoir votre mot à dire sur ce que vous mangez, comment il est préparé et dans quelle mesure il s’intègre dans votre régime alimentaire ou votre estilo de vida.

Estos son algunos de los beneficios de cocinar en casa: ¡póngase más cómodo en esta cocina o aprenda nuevas habilidades! Valdrá la pena.

Ahorrarás dinero

Piense en su billetera: yendo al supermercado y comprando sus propios ingredientes para cocinar en casa, puede reducir sus gastos. De hecho, según las encuestas realizadas durante la pandemia, la familia estadounidense promedio ahorraba casi 250 dólares al mes al no salir a comer. Eso es casi el costo de los alimentos para una familia de cuatro al mes. ¡Eso es $ 3000 al año!

Siempre es más barato comer en casa que en un restaurante. Incluso puede ampliar esos ahorros si realiza un ritual semanal de preparación de comidas. Puede usar todos los trozos de sus ingredientes y reutilizar las comidas para usarlas como sobras de manera deliciosa durante toda la semana. Si le preocupa el clima, puede planificar sus comidas los domingos, cortar verduras y preparar porciones antes del comienzo de la semana laboral.

Es perfecto para preparar comidas.

La preparación de comidas le permite ahorrar mucho dinero y aprovechar al máximo lo que compra en la tienda. Y simplifica la semana para las comidas y los refrigerios, ¡sin la sensación de desperdiciar qué comer o perseguir alimentos poco saludables por comodidad! Al cocinar en casa, puede preparar recetas a granel, como sopas, hueveras y avena o yogur, que puede tener a mano para comer cuando las necesite.

Esto lo mantendrá encaminado con su viaje de pérdida de peso o fitness, ya que elimina las conjeturas sobre qué comer para una recuperación y energía óptimas. O, si simplemente está estresado por el clima, se lo agradecerá al final de la jornada laboral del lunes cuando su comida esté lista y esperándolo.

Puedes preparar comidas más saludables

Las comidas de restaurantes y comidas rápidas tienen azúcares, sal, grasas y otros ingredientes añadidos que pueden disparar su recuento de calorías y hacer que se sienta más hinchado y letárgico después. Además, comer fuera de casa con regularidad puede provocar un aumento de peso debido al aumento del recuento de calorías. Y no olvidemos el tamaño de las porciones, porque a los restaurantes les encanta sobrealimentarnos.

Al cocinar en la cocina de su hogar, puede decidir cuánta sal usar, cómo distribuir sus propias comidas para mantener su bienestar bajo control (¡la comida al aire libre es a menudo 2-3 veces una porción estándar!) Y qué técnicas de cocina saludables usar. Por ejemplo, opte por carnes a la parrilla o salteadas a la plancha.

¡Puede ser divertido!

Algunas personas encuentran que cocinar es relajante y un pasatiempo, así que aprenda a cocinar en casa no solo para mejorar la salud, sino también para relajarse y hacer algo delicioso de lo que pueda estar orgulloso. Como mínimo, es una habilidad valiosa de poseer y una excelente manera de impresionar a sus amigos y familiares cuando todos podemos encontrarnos con seguridad.

Puede ser muy gratificante aprender nuevas recetas o probar algo que quería hacer pero no tenía tiempo para hacerlo. Siempre que tenga paciencia y se dé el tiempo para dominar ciertas habilidades, podrá disfrutar de la cocina en casa. ¡Me encanta poner música y convertirlo en un momento personal para crear el ambiente!

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