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Sándwich de manzana con mantequilla de maní y granola


Un delicioso sándwich de manzana hecho con mantequilla de maní cremosa, granola crujiente y otros ingredientes es el bocadillo saludable perfecto para los niños.

sándwich de manzana con mantequilla de maní, granola y otros aderezos

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Esta receta de bocadillos saludables es más una idea que una receta real. ¿Pero no podemos todos usar una idea de receta fácil en nuestras vidas? ¡Sé que puedo! Paso mucho tiempo cocinando desde cero, y cuando quiero un bocadillo, no quiero complicar las cosas.

Estos sándwiches de manzana cumplen todos los requisitos para un refrigerio deliciosamente satisfactorio: dulce, salado y crujiente. Lo mejor de todo es que son fáciles de hacer y ¡a todos les encantan!

Razones por las que te encantará esta receta

  • Ingredientes simples de despensa – Todo lo que necesitas es mantequilla de maní, tus ingredientes favoritos y una manzana.
  • Se reúne en menos de 10 minutos. – Si necesita una receta rápida de bocadillos, ¡esta es!
  • Satisfactorio y satisfactorio – Estos sándwiches de manzana contienen proteínas, fibra y grasas saludables para mantenerte lleno entre comidas.
  • Divertido – A los niños les encanta ser creativos al hacer sus sándwiches de manzana.

Ingredientes

todos los ingredientes para hacer un sándwich de manzana y mantequilla de maní
  • Manzanas – Cualquier variedad de manzana funcionará con estos sándwiches. Mis dos favoritas son las manzanas Granny Smith y Gala.
  • Mantequilla de maní – Para mantener limpia esta receta, utilizo mantequilla de maní orgánica; puedes usar tanto crujiente como cremosa. Por supuesto, puede sustituir cualquier mantequilla de nueces.
  • Granola – esta granola casera de mantequilla de almendras es la granola que usamos con más frecuencia. Si está usando granola comprada en la tienda, busque granola orgánica sin mucha azúcar.
  • Frutos secos y otras guarniciones – Coco rallado seco, pasas, arándanos son los rellenos típicos que utilizamos. También me gusta espolvorear sobre alimentos como semillas de cacao y bayas de goji.

Lo hermoso de estos sándwiches de manzana es que puede usar cualquiera de sus ingredientes favoritos para crear un refrigerio saludable y personalizado. Establezca una línea de montaje con todos los ingredientes y permita que todos se pongan creativos al preparar su bocadillo.

Thrive Market tiene una amplia selección de granola, mantequilla de nueces y otros ingredientes orgánicos para tener en stock, por lo que siempre puede hacer un delicioso sándwich de manzana.

Consejos de cocina

Puede quitar la piel de la manzana si es necesario – La cáscara de manzana proporciona fibra y otros nutrientes, pero elimínela si a sus hijos no les gusta la piel.

Inyecte limón en las rodajas de manzana cortadas para evitar que se pongan marrones. – Las aplicaciones pueden comenzar a oscurecerse con bastante rapidez. Una solución es rociar los trozos de jugo de limón o colocarlos en un baño de agua con limón (1 taza de agua y una cucharada de jugo de limón) durante un minuto.

Cortar en cuartos – Hacer sándwiches de manzana con rodajas redondas es divertido, pero también puedes cortar la manzana en cuartos y agregar todos los ingredientes encima de los trozos de manzana.

Usando un descorazonador de manzanas – Es inútil, pero el uso de un descorazonador de manzanas facilitará la extracción del corazón de la manzana. Corté el medio o uso una botella o un cortador de galletas para quitar el corazón después de cortar la manzana.

Calentar la mantequilla de nueces en el microondas para ablandarla. – A veces, la mantequilla de maní orgánica puede ser difícil de untar. Si es así, caliéntalo en el microondas durante unos segundos o hasta que esté lo suficientemente tierno para untar.

Puede usar mantequilla de semillas u otra mantequilla sin nueces – Si es alérgico a las nueces, use su mantequilla sin nueces favorita en estos sándwiches de manzana.

Suministros

Cómo hacer un sándwich de manzana

Collage paso a paso que muestra cómo hacer un sándwich de manzana saludable.
  • Si está utilizando un descorazonador de manzanas para quitar el núcleo, hágalo primero. De lo contrario, corte la parte superior de la manzana y luego córtela en cuatro rodajas redondas. Cada rebanada tendrá aproximadamente de ¼ a ½ pulgada de grosor. Nuevamente, no existen reglas estrictas para cortar manzanas.
  • Luego, usando un cortador de galletas o la parte superior de una botella de vidrio, retire el corazón de la manzana. También puede usar un cuchillo multiusos para cortar el hoyo.
  • Exprime el jugo de limón sobre la rodaja de manzana. Yo uso ½ limón por cada limón. Si estoy usando más de una manzana, prepararé un baño de agua con limón con 1 taza de agua y una cucharada de jugo de limón.
  • Si las manzanas están mojadas, use una toalla de papel para secarlas, luego esparza una cucharada de mantequilla de maní en una rodaja de manzana y cubra con sus ingredientes favoritos. Puedes decorar con otra rodaja de manzana o comer como está.
sándwiches de manzana con mantequilla de maní, granola y otros aderezos.

Cómo almacenar

Es mejor comer este sándwich de manzana inmediatamente después de prepararlo. Si lo hace mucho, es útil organizar los ingredientes en bolsas o pequeños contenedores de almacenamiento.

sándwich de manzana con mantequilla de maní y granola

Sándwich de manzana

Un delicioso sándwich de manzana hecho con mantequilla de maní cremosa, granola crujiente y otros ingredientes es el bocadillo saludable perfecto para los niños.

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Clase: Snacks, snacks

Cocido: americano

Palabra clave: sándwich de manzana con mantequilla de maní, sándwich de manzana, sándwich de manzana, sándwich de manzana saludable

Tiempo de preparación: 5 minutos

Tiempo Total: 5 minutos

Porciones: 2

Calorías: 199kcal

Equipo

  • Descorazonador de manzana

  • Pelador de manzanas (si es necesario)

Ingredientes

  • 1 Manzana Usa tu cepa favorita
  • jugo de medio limón
  • 2 cucharas de sopa mantequilla de maní cremosa orgánica usa tu mantequilla de nueces favorita
  • 2 cucharilla granola orgánica
  • 4 cucharas de cafe ingredientes favoritos arándanos secos, pasas, bayas de goji, semillas de cacao, coco rallado sin azúcar o una mezcla de sus ingredientes favoritos

Instrucciones

  • Corta la parte superior de la manzana y luego córtala en 4 rodajas. Si usa un descorazonador de manzanas, primero retire el corazón y luego córtelo.

  • Vierta el jugo de limón sobre las rodajas de manzana. Esto ayuda a reducir el dorado. Si las rodajas de manzana están demasiado húmedas por el jugo de limón, use una toalla de papel para secarlas.

  • Unte 1 cucharada de mantequilla de maní en una rodaja de manzana y decore con 1 cucharada de granola y 2 cucharaditas de sus ingredientes favoritos. Adorne con una segunda rodaja de manzana y disfrute. Repite los pasos con las dos últimas rodajas de manzana.

Observaciones

**Esta receta hace 2 sándwiches. La información nutricional es para 1 sándwich de manzana y es aproximada; todo dependerá del aderezo adicional que use. Utilice My Fitnesspal para conocer la información nutricional exacta basada en los ingredientes que está utilizando. Cómo almacenar Es mejor comer estos sándwiches inmediatamente después de prepararlos. Si lo hace mucho, es útil organizar los ingredientes en bolsas o pequeños contenedores de almacenamiento.

Nutrición

Parte: 1gramo | Calorías: 199kcal | Los glúcidos: 22gramo | Proteína: 5gramo | Grueso: 2gramo | Sodio: 11mg | Fibra: 3gramo | Azúcar: 12gramo

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