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Recordatorio para descansar: Kath come comida de verdad


Todos los podcasts que amo enfatizaron recientemente la importancia del descanso. El recordatorio de descansar ha llegado a casa, ¡y lo haré la próxima semana!

cita con un recordatorio para descansar

¿Alguna vez has tenido esos días en los que sentías que el universo estaba tratando de decirte algo?

Recientemente estaba escuchando todos mis podcasts favoritos, y uno tras otro el tema era el mismo: DESCANSO.

Tal vez sea esa época del año, o tal vez la Ley de Atracción decidió enviarme un mensaje: un recordatorio para descansar.

Jenna Kutcher en reposo

Este episodio del podcast Goal Digger fue perfecto sobre los empresarios que no se toman el tiempo para descansar y recargar energías porque las líneas son muy borrosas entre el trabajo y el hogar.

Jenna dijo que la mayoría de los emprendedores se toman una semana de vacaciones al año, y esa semana a menudo viene acompañada de desgana y culpa.

“El descanso es una opción activa”, dijo.

Si bien no pretendo ser un adicto al trabajo o en una carrera que no disfruto todos los días, sí lata Digamos que en mis 14 años de blogueo puedo pensar en tal vez 1 o 2 semanas en total que no he iniciado sesión de una forma u otra, ya sea escribiendo publicaciones o siguiendo comentarios y correos electrónicos.

Agregaré que suelo trabajar en vacaciones porque querer no porque yo haber a. Pero Jenna dice que no debería importar. La desconexión es necesaria.

Ella recomienda 4 semanas al año en las que esté totalmente desconectado al 100%. El resto se trata más de estar desconectado que de viajar a destinos exóticos. ¡Las estancias también cuentan!

Me encanta esta cita de ella:

«Asegúrate de no sacrificar tu vida para ganarte la vida».

el descanso es una elección activa cita de jenna kutcher

Elija FI Podcast en reposo

El siguiente episodio literal de podcast que me fue reproducido fue de mi podcast favorito de Choose FI, y el tema fue el equilibrio entre el trabajo y la vida.

El episodio trajo a colación la idea de un mes de Red X. Brad y Jonathan sacan a August de su negocio para viajar, desconectarse y reiniciarse. Literalmente pusieron una X roja en el calendario para que no se pudiera programar nada.

El episodio también mencionó «volver a hurtadillas a la computadora» regularmente a expensas del tiempo en familia, algo que se sabe que hago.

Sabemos que uno de los objetivos del movimiento FI es poder elegir trabajar en lugar de sentirse obligado a hacerlo. Pero, ¿conduce a otros problemas, como problemas de equilibrio entre el trabajo y la vida privada?

¿Qué es el Podcast esencial sobre el resto?

Después el próximo podcast que se emitirá es un nuevo podcast de esencialismo.

Escuché por primera vez a Greg McKeown hablar en otro podcast e inmediatamente me conecté con la palabra esencialismo. A menudo hablo de minimalismo, pero el minimalismo a menudo implica vivir con lo mínimo. Vivir con los huesos desnudos nunca ha sido mi objetivo, pero esencialismo Como concepto, lo entendí de inmediato: elimine la pelusa de su vida y gaste su energía en las cosas más esenciales.

Echa un vistazo a los libros de Greg: Sin esfuerzo y Esencialismo.

En el episodio Descanso: el arte de no hacer nada, Greg explica que aquellos que se identifican como sobresalientes tienen más dificultades para descansar que para trabajar. Volviendo a la cita de Jenna «El descanso es una elección activa», pude sentir que reaparecían los mismos temas.

Me resulta difícil sentarme y no hacer nada. Me gusta producir, lograr y marcar cosas de una lista. Tanto es así que a menudo agrego cosas a mi lista completa solo para seguir logrando y trabajando hacia adelante. La única vez que realmente me siento y no hago nada es la siesta del sábado para Birch, que es cuando a menudo tengo que obligarme a leer.

No estoy compartiendo esto como un humilde alarde sobre la ética del trabajo; no soy la persona más trabajadora del mundo (¡ni mucho menos!). Pero lo menciono todo porque así es como está conectado mi cerebro. Como dicen, es difícil para mí apagar mi cerebro y desconectarlo. No es mi tendencia natural.

Tampoco creo que necesite un rol de CEO poderoso para saber que necesita descansar.

Si usted es un director ejecutivo, un cirujano o una madre de cuatro hijos que dirige un hogar, todos necesitan y merecen un descanso.

En el siguiente episodio titulado Optimización de su vida con una recuperación deliberada, Dr. Greg Wells dijo «El descanso es una responsabilidad». El agotamiento no es una insignia de honor.

Luego recomendó un enfoque 1,2,3:
  • 1 hora al día para descansar la mente: pasar tiempo en la naturaleza, socializar, trabajar en un pasatiempo, leer, meditar, mover el cuerpo.
  • 2 días al mes para desconectar por completo (puede ser un fin de semana o 2 días diferentes).
  • 3 semanas al año para hacerlo tu mismo inaccesible. (¡Esta palabra me asusta!)

Es un mito que tienes que trabajar duro para jugar duro y tienes que sufrir para merecer el resto.

Recordatorio para descansar

La semana que viene iremos a la playa con mi familia.

Normalmente hay laptops esparcidas, programadas en “horas de la mañana” donde nos levantamos antes que los niños para ponernos al día en línea, teléfonos a la hora del cóctel.

Con cada año que pasa parece empeorar un poco.

Estoy DETERMINADO a desconectarme esta semana.

Y aunque estoy seguro de que verá publicaciones en Instagram (que diría que tardará 2 minutos en publicarse), espero tomarme una semana libre.

No hay publicaciones programadas, ya que eso solo significaría que revisaría los comentarios y publicaría las horas.

No tiene sentido para mí trabajar muy duro la semana anterior y la semana posterior a un viaje solo para descansar en el medio.

El descanso nos recarga. Nos ayuda a pensar con más claridad, priorizar lo que es importante tanto en nuestro negocio como en nuestra vida, y nos permite apreciar mejor las cosas que tenemos. El resto no se trata tanto de no trabajar, sino de llenar su tiempo de descanso con actividades gratificantes para las que no tendría tiempo de otra manera.

Te veré en el otro lado con algunas recapitulaciones, ¡con suerte tan relajado como esta mujer!

mujer descansando en el mar



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