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Recetas de galletas crudas Dieta a base de plantas – Recetas y suplementos para bajar de peso


Recetas de galletas crudas

Cuando cambie a la dieta cruda, encontrará que pierde muchas cosas a las que está acostumbrado en la dieta estadounidense estándar. En la mayoría de los casos, perder estas cosas es en última instancia muy bueno y saludable para usted, pero puede hacer que la transición sea más difícil si se pierden las galletas, los pasteles y otras opciones de alimentos poco saludables. Afortunadamente, hay muchas recetas de galletas crudas disponibles para que pueda preparar fácilmente un dulce sin preocuparse por romper su dieta.

Cómo hacer galletas crudas

Dado que no requieren horneado, es posible que descubra que son incluso mejores de preparar que la versión horneada. Hemos reunido varias recetas para que pueda satisfacer fácilmente su gusto por lo dulce sin interrumpir su dieta.

Receta de chispas de chocolate con mantequilla de maní cruda

Necesitará:

  • 1 taza de almendras
  • 1 taza de dátiles
  • 1/3 taza de tahini
  • 2 ½ cucharadas de semillas de cacao
  • 1/8 cucharadita de sal marina

Preparación:

  1. Procesar las almendras en un robot de cocina y convertirlas en harina fina con unos pequeños trozos de almendra.
  2. Agregue los dátiles al procesador de alimentos y comience de nuevo.
  3. Agregue el tahini y la sal al procesador de alimentos y mezcle hasta que el tahini esté bien combinado.
  4. Vierta en un bol y agregue las semillas de cacao. Cucharetear.
  5. Con tus manos, forma bolas o galletas.

Puede comer de inmediato y también puede refrigerar las sobras hasta por cinco días.

Galletas de chocolate crudo

Necesitará:

  • 1 ½ taza de anacardos crudos
  • 1 taza de almendras
  • 1 taza de dátiles
  • 2 cucharadas de miel
  • 1 cucharada de aceite de coco
  • 1 cucharada de extracto de vainilla
  • ½ taza de cacao en polvo
  • Pizca de sal marina

Cómo preparar:

  1. Convierta las almendras y anacardos en harina. Agrega el resto de ingredientes, excepto el cacao en polvo y la sal marina, y mezcla hasta obtener una pasta.
  2. Agrega el cacao en polvo y la sal marina y repite.
  3. Formar cookies.

A partir de ahí, puedes aprovecharlo de diferentes formas. Puede refrigerarlos fácilmente y comerlos como están, o puede deshidratarlos durante unas horas para que estén más pegajosos.

Galletas de limón crudo

Necesitará:

  • 1 taza de anacardos
  • 1 taza de coco seco sin endulzar
  • 3 cucharadas de jugo de limón fresco
  • 1 cucharada de miel

Cómo preparar:

  1. Procese los anacardos en el procesador de alimentos hasta que se conviertan en harina.
  2. Agrega el coco y vuelve a mezclar.
  3. Agrega el limón y la miel y mezcla por última vez hasta que parezca una pasta.
  4. Dar forma de galleta y deshidratar durante 8 horas. Refrigere las sobras por hasta 5 días.

Galletas de chispas de chocolate crudas

Necesitará:

  • ½ taza de anacardos, molidos en harina
  • ½ taza de avena, molida en harina
  • 1 ½ cucharada de miel
  • 2 cucharadas de aceite de coco
  • Una pizca de sal
  • ¾ cucharadita de vainilla
  • 3 cucharadas de semillas de cacao

Cómo preparar:

  • Combine todos los ingredientes en un bol.
  • Forme galletas y congele o refrigere hasta que cuaje.

Esperamos que estas recetas te ayuden a satisfacer tu gusto por lo dulce y te permitan disfrutar de los postres mientras cuidas tu salud con una dieta cruda.



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