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Receta fácil de imitación de pollo Keto KFC


Soñando con la salud Pollo Keto KFC? Bueno, no sueñes más, esta es una de las recetas más populares en el sitio, por muy buenas razones. Es increíblemente fácil y delicioso. Incluso hay un video de cocina para mostrarte cómo prepararlo, con mi método secreto que salva todo el desorden y limpia.

¡Cada pieza contiene solo 1,5 g de carbohidratos netos!

En este artículo, aprenderá:

  • ¿Cuántos gramos de carbohidratos hay en el pollo frito?
  • ¿Qué ingredientes necesitas para hacer pollo frito bajo en carbohidratos?
  • ¿Qué partes del pollo usas para el pollo ceto «frito»?
  • Recubrimiento alternativo para hacer keto de pollo frito
  • ¿Qué acompañamientos van bien con este pollo «frito» bajo en carbohidratos?
Pollo Keto KFC crujiente en una placa blanca.

Pollo Copycat Keto KFC

Mis hijos apodaron a KFC «Club de engorde de niños» y mi hija hizo su ambición de nunca probar KFC. Bueno, ahora no tiene por qué hacerlo.

Si le gustó el sabor de KFC pero no quería trigo, gluten ni carbohidratos, entonces mi KFC Grain Free es una excelente alternativa.

Grain Free KFC es tan bueno y tan saludable. Es bajo en carbohidratos, sin trigo, sin azúcar, sin grasas trans y sin gluten. ¡Es muy fácil y no requiere platos sucios porque haces toda la receta en una bolsa de plástico limpia!

¿Puede mejorar? Ah, pruébalo y verás.

PD: Estos eran sólo $ 6,95 por 6 muslos de pollo grandes y eran realmente «con mucha carne». No más alitas de pollo arrugadas con un mínimo de proteínas.

¿Cuántos gramos de carbohidratos hay en el pollo frito?

Hay tantas recetas tradicionales de pollo frito que es realmente difícil determinar la cantidad exacta de gramos de carbohidratos. Pero, en general, puede oscilar entre 7 y 11 g por pieza de tamaño mediano.

botón para aprender a comenzar con una dieta baja en carbohidratos o cetogénica

¿Qué ingredientes necesitas para hacer pollo frito bajo en carbohidratos?

Aquí hay una lista rápida de todos los ingredientes que necesitará para esta receta. También puede imprimir la receta a continuación.

¿Qué partes de pollo usas para el pollo ceto «frito»?

Para hacer pollo ceto «frito» sin granos, puede usar cualquier corte de pollo: muslo de pollo, pechugas de pollo o filetes de pollo.

¿Recubrimiento alternativo para hacer una versión ceto de pollo frito?

En esta receta, puede usar harina de almendras o harina de almendras mezclada con hierbas y especias para crear el recubrimiento.

Se hornea con la frescura perfecta que todos esperamos con el pollo frito tradicional.

Más recetas para cenas bajas en carbohidratos …

¿Qué acompañamientos van bien con este pollo «frito» bajo en carbohidratos?

Esta receta de copia cetogénica de KFC iría muy bien con mi receta de ensalada de col mexicana. Es tan refrescante y va muy bien.

También puede hacer la fotocopiadora de comidas KFC con puré de coliflor para una experiencia completa.

Otras opciones son servir con ensaladas frescas y mayonesa casera.

Pollo al horno crujiente en una placa blanca.

Pollo Keto KFC Grain Free

¡Alegrarse! Ahora puede disfrutar del pollo frito sin granos inspirado en KFC. El recubrimiento sin granos se puede utilizar para alitas de pollo, pechuga, tiras y bocadillos.

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Cocido: Sin lácteos, Sin gluten, Sin cereales, Ceto, LCHF, Bajo en carbohidratos, Sin azúcar, Paleo, Sin trigo

Dieta: Diabético, sin gluten

Tiempo de preparación: diez minutos

Hora de cocinar: 45 minutos

Tiempo Total: 55 minutos

Porciones: 6 baquetas

NET Carbohidratos: 1,5gramo

Receta de video (toque para reproducir)

Calcule los ingredientes

Porciones ajustables >> 6 baquetas

Instrucciones

  • Coloque las almendras molidas y todas las hierbas y especias en una bolsa de plástico, gire la parte superior y agite para combinar.

  • Agregue los muslos de pollo, gire la parte superior, agite y frote la mezcla a través de la bolsa sobre el pollo.

  • En una fuente para horno, agregue suficiente aceite de oliva para cubrir bien el fondo (1-2 mm).

  • Coloque los muslos de pollo en el aceite y hornee a 180 ° C / 350 ° F durante 45 minutos.

  • Dar la vuelta 2 o 3 veces durante la cocción para que todo el recubrimiento quede cubierto de aceite de oliva.

Nutrición

Ingesta nutricional

Pollo Keto KFC Grain Free

Cantidad por ración (1 mortero)

Calorías 404
Calorías de grasa 279

% Valor diario *

gordo 31 g48%

Carbohidratos totales 3,5 g1%

Fibra 2g8%

Azúcar 0.7g1%

Proteína 27,7 g55%

Carbohidratos netos 1,5 g

* Los valores porcentuales diarios se basan en una dieta de 2000 calorías.

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