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¿Qué es el glutatión, el principal antioxidante del cuerpo?


¿Cómo le gustaría tener en sus manos un ingrediente mágico que ayudará a su cuerpo a reparar una amplia variedad de condiciones causadas por el estrés, la contaminación, la radiación, las infecciones, las drogas, la mala alimentación, el envejecimiento, las lesiones y los traumas, por nombrar algunos? ? ¿Y si fuera una sustancia natural que funciona como antioxidante, estimulante del sistema inmunológico y agente desintoxicante? ¡Aun mejor!

Cada vez más investigadores dicen que el glutatión antioxidante, pronunciado «Gloota-thigh-own», puede hacer todo eso y tal vez más. Sin embargo, ¿puedes creer esas afirmaciones tan radicales? ¿Cuál es la evidencia que lo respalda? A menudo denominado biológicamente como el principal antioxidante del cuerpo, el glutatión es un péptido compuesto por tres aminoácidos, cisteína, glutamato y glicina, que se encuentran en prácticamente todas las células del cuerpo humano. La mayor concentración de glutatión se encuentra en el hígado, lo que lo hace crucial en el proceso de desintoxicación del cuerpo.

En su artículo Glutatión esencial: la madre de todos los antioxidantes, el Dr. Mark Hyman compartió la buena noticia de que su cuerpo produce su propio glutatión. Sin embargo, también destaca la mala noticia de que «la mala alimentación, la contaminación, las toxinas, los medicamentos, el estrés, los traumatismos, el envejecimiento, las infecciones y la radiación consumen el glutatión».

¿Por qué necesitamos glutatión?

Echemos un vistazo más de cerca a qué es el glutatión. Como descubrirá, la molécula actúa como un poderoso antioxidante en el cuerpo y actúa principalmente en las células más que en el líquido intercelular. El glutatión es un eliminador insaciable de agentes oxidantes y es conocido por sus efectos antienvejecimiento, así como por sus beneficios en la lucha contra el cáncer, las enfermedades cardíacas, la demencia y otras enfermedades crónicas. También es importante para tratar el autismo, el Alzheimer y más.

¿Podría tener deficiencia de glutatión?

Dr. Al tratar a pacientes con enfermedades crónicas, Hyman ha descubierto que casi todos tienen deficiencia de glutatión. Esto incluye a personas que padecen las siguientes afecciones crónicas:

  • Fatiga cronica
  • Enfermedad del corazón
  • cáncer
  • Infecciones crónicas
  • Enfermedad autoinmune
  • diabetes
  • autismo
  • Enfermedad de Alzheimer
  • enfermedad de Parkinson
  • artritis
  • asma
  • Problemas de riñon
  • Enfermedad hepática y más

Continúa: “Los problemas surgen cuando estamos abrumados por demasiado estrés oxidativo o demasiadas toxinas. Entonces, el glutatión se agota y ya no podemos protegernos de los radicales libres, las infecciones o el cáncer, y ya no podemos deshacernos de las toxinas. Esto conduce a más enfermedades y pronto nos encontramos en la espiral descendente de las enfermedades crónicas. «

El glutatión es importante para ayudar a su sistema inmunológico a combatir las infecciones y prevenir el cáncer. Los estudios demuestran que incluso puede ayudar a tratar el síndrome de inmunodeficiencia adquirida (SIDA). También es la parte más crítica e importante de su sistema de desintoxicación. Las toxinas se adhieren al glutatión, que luego transportan a la bilis y las heces, y finalmente fuera de su cuerpo.

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Cómo aumentar el glutatión en su cuerpo

Hay muchas razones por las que los niveles de glutatión de su cuerpo pueden agotarse, incluida una dieta deficiente, enfermedades crónicas, infecciones y estrés constante. También se sabe que el glutatión disminuye con la edad. Mantener niveles adecuados de este antioxidante es increíblemente importante. Healthline sugiere las siguientes formas naturales de aumentar sus niveles de glutatión:

  1. Consuma alimentos con alto contenido de azufre como verduras crucíferas como brócoli, coles de Bruselas, coliflor, col rizada, berros y mostaza.
  2. Aumente su ingesta de vitamina C, que se encuentra en una amplia variedad de alimentos, especialmente frutas y verduras.
  3. Agregue alimentos ricos en selenio a su dieta: coma arroz integral, productos de trigo, semillas de girasol, hongos y nueces de Brasil.
  4. Coma alimentos que sean naturalmente ricos en glutatión, incluidos los espárragos, la fuente vegetal más alta de glutatión, quimbombó, arroz, diversas especias, romero y aguacates, por nombrar algunos.
  5. Cardo de leche.
  6. Extracto de cúrcuma.
  7. Dormir lo suficiente.
  8. Practica deportes con regularidad.
  9. Evite beber alcohol.

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Mientras se concentra en mejorar su salud en general a través de una dieta rica en alimentos de origen vegetal, también puede agregar un suplemento específico en forma del promotor selenio-glutatión de Hallelujah Diet®, una combinación de selenio y antioxidantes seleccionados que lo mantendrán Fortalece las defensas de tu sistema inmunológico.

Llevarse

Asegúrese de buscar fuentes naturales del antioxidante para estimular y asegurar la producción de glutatión en el cuerpo. Dado que la producción de glutatión tiende a disminuir a medida que envejece, debe fomentar la capacidad natural de su cuerpo para estimular la producción de este antioxidante maestro y agente desintoxicante. Mientras haces esto, puedes volver a enamorarte de la comida experimentando con algunas de nuestras recetas. No solo los encontrará muy nutritivos, sino que también los encontrará fáciles de preparar.



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