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Por qué ordenar es bueno para ti


¿Estresado por un desastre? Hoy hablo de por qué es bueno para ti ordenar el desorden y cómo puedes sentirte más relajado limpiando el desorden.

ojos locos en una pila de papel

Ser organizado y ordenado es algo con lo que nací. Cuando era pequeña, era esa chica que se acercaba a la casa de un amigo y decía «¡Organicemos tu guardarropa!» (Tenga la seguridad de que mis amigos estaban contentos con este plan).

Me encanta un mueble de cocina limpio tanto como un armario organizado o una bandeja de entrada vacía.

La mayoría de las cosas en la vida están fuera de nuestro control.

Las carreras cambian, las relaciones cambian, la enfermedad se acerca (ejem, una pandemia), el mercado de valores se está derrumbando, su hijo se rasca la rodilla y necesita puntos de sutura, tiene una llanta pinchada … está bien, está bien, ya ve el punto. La vida es desordenada y no hay forma de evitarla. El estrés es parte de la vida y todos tenemos diferentes formas de afrontarlo.

Pero parte de tu vida que puedes controlar es el espacio que te rodea. Cuando aparece la ansiedad, organizar mi hogar es terapéutico para mí. Y cuando mis espacios son visualmente agradables, mi mente puede relajarse.

¿Las pilas de correo aumentan su estrés? ¿O montones de juguetes te ponen en un estado de ánimo? Si el desorden también te vuelve loco, no estás solo.

Cómo el desorden causa estrés

Aquí hay una lista completa del costo mental del desorden Psicología Hoy.

  1. El desorden bombardea nuestra mente con estímulos excesivos, lo que obliga a nuestros sentidos a trabajar horas extras en estímulos que no son importantes.
  2. El desorden nos distrae al desviar nuestra atención de aquello en lo que deberíamos concentrarnos.
  3. El trastorno dificulta la relajación, tanto física como mentalmente.
  4. El desorden es una señal constante para nuestro cerebro de que nuestro trabajo nunca termina.
  5. El desorden nos pone ansiosos porque nunca sabemos lo que se necesita para llegar al fondo del montón.
  6. El desorden crea sentimientos de culpa y vergüenza, especialmente cuando otras personas pasan inesperadamente por nuestra casa o nuestros espacios de trabajo.
  7. El desorden inhibe la creatividad y la productividad al invadir los espacios abiertos que permiten a la mayoría de las personas pensar, pensar y resolver problemas.
  8. El desorden nos frustra al impedirnos localizar rápidamente lo que necesitamos.

Además de alterar nuestras emociones, el trastorno también puede provocar una respuesta fisiológica en nuestro cuerpo.

Un artículo titulado «La insoportable pesadez del desorden» en el New York Times describe la respuesta fisiológica que puede inducir el desorden:

“Los hallazgos se suman a un creciente cuerpo de evidencia de que el hacinamiento puede afectar negativamente el bienestar mental, particularmente en las mujeres. El desorden también puede inducir una respuesta fisiológica, que incluye niveles elevados de cortisol, la hormona del estrés.

Y esa respuesta al cortisol incluso se puede compartir con su cónyuge, ¡una de las razones por las que todos en el hogar deberían ayudar a ordenar!

Ordena tu hogar: por dónde empezar

Cualquiera que sea el área de su hogar o espacio de trabajo que desee ordenar primero, tengo una serie de artículos sobre cómo ordenar sus espacios habitables. Empiece por la habitación que más le moleste y pase de las superficies exteriores que ve con más frecuencia a las superficies interiores que son fáciles de ocultar a los ojos. ¡Vea si nota alguna diferencia!

Mis recursos para ordenar

Cómo ordenar tu hogar

Cómo ordenar los gabinetes de la cocina

5 consejos para mantener limpia la casa con los niños

4 pasos para despejar

Cómo ordenar tu oficina en casa

Consejos para áreas desordenadas

Home Neat Home: Gestionar el papel

Home Neat Home: Almacenamiento de juguetes

Ordena tu mente

A veces mi mente es como un balde rebosante de agua. Los pensamientos corren y no puedo seguirlos. He descubierto que la mejor manera de calmar este desbordamiento es escribir pensamientos. Yo llamo a esto una «descarga de reflexión». Una vez que estén en papel, puedo liberarlos de mi cerebro.

Aquí hay algunos otros artículos sobre cómo ordenar la mente:

Ordena tus dispositivos

¿Le gustaría tener un sistema simple y optimizado para organizar todas las notificaciones, archivos y correos electrónicos entrantes en todos sus dispositivos?

Ayudo a las personas ocupadas a organizar su desorden digital con un sistema simple que toma menos de una hora a la semana para que puedan pasar más tiempo haciendo lo que aman, es decir, desconectarse y vivir en la vida real.

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¿Qué lío te está causando más estrés?



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