Guía de Alimentación

Para una vida sana

Nutrición

¿Por qué mi pis huele mal? Aquí hay 7 posibles causas


Chelsey Amer, MS, RDN, CDN, comparte siete razones sorprendentes por las que su orina puede oler mal.

Así que estás en el baño y notas un olor extraño en tu pipí. Lo primero que me viene a la mente puede ser: ¿He comido espárragos? Sin embargo, por muy picante que pueda ser el “pipí de espárragos”, comer este vegetal con regularidad no es la única razón por la que el pipí huele fuerte.

Siga leyendo para descubrir las principales causas de los olores fuertes en la orina.

¿Qué contiene la orina?

La orina es un desecho producido por los riñones. Puede pensar en sus riñones como un colador de malla fina que filtra su sangre y recolecta metabolitos que su cuerpo no necesita.

Más del 95 por ciento de la orina es agua. A partir de ahí, su desperdicio incluye, pero no se limita a:

  • urea
  • sodio
  • potasio
  • creatinina

Si estos metabolitos de desecho se acumularan en su cuerpo, podrían potencialmente conducir a complicaciones con otros órganos. Pero, afortunadamente, se excretan en la orina.

Mujer sentada en el inodoro preguntándose por qué huele mal su pis

¿Por qué mi pis huele mal?

Dependiendo de su nivel de hidratación, la orina «normal» se encuentra en algún lugar del espectro amarillo y no tiene un olor fuerte. Sin embargo, en algunos casos, es posible que se pregunte por qué huele su orina.

Por lo general, la orina perfumada es bastante inofensiva; proviene de varios compuestos creados durante el proceso de filtración. Es una buena idea estar consciente de su olor a orina normal (o falta de él), para notar cualquier cambio y buscar la ayuda de su médico.

Sin más preámbulos, aquí están las principales razones por las que su orina puede oler fuerte, mal o diferente de lo normal.

1. Estás deshidratado

Una de las causas más comunes de orina fuertemente perfumada es la falta de hidratación o la deshidratación.

Cuando está deshidratado, su orina se vuelve más concentrada. (En otras palabras, tiene menos agua y más metabolitos de desecho). Cuando esto sucede, puede notar que su orina tiene un color amarillo más profundo en comparación con un color amarillo pálido más diluido cuando está adecuadamente hidratado.

Una orina más concentrada significa que los componentes de desecho de la orina también están más concentrados. ¿El resultado? Olor más fuerte.

Consejo: Asegúrese de mantenerse hidratado durante todo el día y beber agua con frecuencia. Sin mencionar que una hidratación adecuada es esencial para una piel radiante, energía duradera y regularidad intestinal.

2. Está siguiendo una dieta alta en sodio

Si tiene una mano dura cuando se trata del salero, su orina puede volverse más concentrada. Como acabamos de aprender, la orina más concentrada suele tener un olor más fuerte.

Incluso si no está usando un salero, es una buena idea tener cuidado con el exceso de sal en los alimentos. Por lo general, los alimentos empaquetados y altamente procesados ​​contienen sodio adicional como conservante. Si su orina tiene un hedor específico y come más alimentos envasados, consulte las etiquetas para controlar mejor su ingesta de sodio.

Consejo: Una dieta muy rica en sal no es ideal para una salud óptima. En su lugar, intente agregar sabor a su comida con otras hierbas y especias.

Pareja preparando espárragos para la cena, que es el alimento más común que causa mal olor a orina

3. Come alimentos que provocan olor a orina

Los mayores infractores que pueden causar olores fuertes en la orina incluyen:

  • espárragos
  • col de Bruselas
  • cebollas
  • Ajo
  • comino

He aquí por qué: cuando su cuerpo digiere estos alimentos, produce dos compuestos que contienen azufre, un elemento químico apestoso: metanotiol y tioésteres de S-metilo.

Estos compuestos sulfurosos también son responsables de los gases apestosos y el mal aliento, por lo que no es de extrañar que su orina también huela.

Sin embargo, no todo el mundo puede detectar ese famoso olor a “pipí de espárragos”. Un estudio de 2016 encontró que las personas que pueden detectar los metabolitos de los espárragos en la orina después del consumo tienen variaciones específicas en los genes receptores de olores. (En pocas palabras, están involucrados en la detección de olores).

Cuando la comida provoca un fuerte olor a orina, el hedor suele desaparecer al cabo de unas horas, es decir, siempre que te hidrates bien.

4. Bebes mucho café

Si bebe mucho café cada mañana, puede notar que su orina tiene un olor peculiar en sus viajes matutinos al baño. Lo más probable es que esto se deba al cafeol, el aceite del café que también es responsable del delicioso olor que se respira al preparar su mezcla favorita.

Además, ¿ha notado alguna vez que va al baño con más frecuencia después de tomar café? Esto se debe a que el café es un diurético conocido.

Beber mucho café sin beber agua en realidad puede conducir a la deshidratación debido a la micción excesiva. Como hemos visto anteriormente, esto conduce a una orina más concentrada, que puede tener un olor más picante y notable.

Consejo: Los bebedores de café pueden evitar la orina maloliente bebiendo un vaso de agua antes que tu taza de la mañana. También contará para su ingesta diaria de agua para asegurar una hidratación adecuada.

Vierta el vino tinto en dos vasos.

5. Bebes alcohol con regularidad

Al igual que el café, el alcohol es un diurético que, con el tiempo, puede provocar una orina más concentrada (y maloliente). Además, el alcohol fermenta a medida que se metaboliza, por lo que puede notar una orina más fragante después de una noche de bebida.

Consejo: Para combatir el mal olor de la orina, alterne las bebidas alcohólicas con agua o agua mineral para diluir la orina y reducir el hedor.

6. Tiene desequilibrios bacterianos

Mucha gente piensa que la orina es «estéril», pero esto no es cierto.

La orina sana contiene naturalmente niveles bajos de bacterias. Si tiene problemas urinarios, los niveles de bacterias pueden aumentar en la orina, lo que puede causar un olor distintivo a huevos podridos o pescado.

Si le preocupan estos tipos de olores de orina, consulte a su médico para recibir el tratamiento adecuado.

7. Tiene problemas de salud subyacentes

Finalmente, un cambio en el olor de la orina puede indicar un problema de salud subyacente.

Por ejemplo, un signo revelador de un nivel de azúcar en sangre excesivamente alto es una mayor frecuencia de micción. Un aumento en el azúcar en la sangre conduce a la necesidad de orinar, así como a un desperdicio de olor más dulce.

Además, aunque es poco común, existen varias afecciones metabólicas que pueden afectar el olor de la orina. A menudo, pueden provocar una acumulación de productos de desecho en la orina.

Si nota un cambio en el olor de la orina, lo mejor es consultar a su médico para obtener un diagnóstico y tratamiento adecuados.

La línea de fondo

Como puede ver, las principales causas del mal olor de la orina son bastante inofensivas. Tenga la seguridad de que la mayoría de las veces el mal olor del pis se puede atribuir a lo que come y bebe.

Sin embargo, si nota un cambio inusual en el olor de la orina, así como síntomas superpuestos, puede buscar consejo médico para garantizar una salud óptima.

DEJA UNA RESPUESTA

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *