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Peor que una pesadilla: corre, come, repite


Me desperté con el sonido de los gritos. Fue muy fuerte y cercano. Sabía que estaba en peligro, pero me acababa de despertar y no tenía idea de lo que estaba pasando. Salté de la cama todavía medio dormido. Era como si mi cuerpo supiera que tenía que correr por seguridad a pesar de que mi cerebro todavía no entendía por qué. Mi corazón latía tan fuerte que sentí que casi podía escucharlo, pero los gritos lo cubrieron.

Me sentí sacudido físicamente por la adrenalina, mi corazón estaba acelerado.

Empecé a despertarme un poco más y me di cuenta … de que estaba gritando. Estaba de pie junto a la cama gritando.

Y me hizo gritar más porque de inmediato pensé que algo andaba mal, estoy en peligro.

Entonces escuché a alguien decir «Solo soy yo … Solo soy yo …»

terrores nocturnos en la edad adulta

Sentí que me tomó una eternidad reconocer la voz y dónde estaba, pero probablemente fueron solo 26 segundos. La voz era la de Ben, estaba en su casa y no corría peligro. [He came back to California for work for in 2020 and he became part of my bubble during the pandemic.]

Yo no estaba en peligro. Tuve un terror nocturno por segunda vez en mi vida adulta (mi mamá dijo que los tuve cuando era niño).

Tuve uno hace un año después de ver un programa de televisión de miedo. en realidad yo escribió en su blog sobre esto en esta publicación. [Side note: This is where lifestyle blogging is the best – being able to read a diary entry of a life experience from the past good or bad can be helpful and interesting.]

Después de esta aterradora experiencia, nunca volvió a suceder. Pensé que estaba directamente relacionado con ver algo aterrador (no veo películas de terror y en ese momento pensé que era algo diferente).

Los terrores de una noche

Este segundo incidente ocurrió el verano pasado. Luego sucedió de nuevo … Probablemente he tenido unos 5 o 6 terrores nocturnos en el último año.

Siempre que me siento tan alterado física y emocionalmente, me toma un tiempo calmarme y respirar normalmente, mi frecuencia cardíaca volverá a bajar y me siento bien. Apesta.

Y es muy aterrador para Ben (es la única persona que estaba allí cuando los recibí). Me despierto con su voz tratando de calmarme pero parado al otro lado de la habitación porque si se acerca me entra más pánico. Apesta.

Afortunadamente, pudimos reírnos de eso más tarde porque me gusta burlarme de mí. Pero cuando eso sucede, siento miedo por mi vida, físicamente destruido por toda la adrenalina y emocionalmente abrumado porque quiero llorar, gritar y disculparme al mismo tiempo.

Instagram funny fortune @RunEatRepeat

El más reciente sucedió el mes pasado cuando estaba en Florida con Ben. Cada vez, asumí que probablemente estaba relacionado con el estrés de la pandemia, con la sensación de estar fuera de lugar y ansiosa. Pero cuando sucedió en Florida, finalmente pensé que debería tomar nota porque estaba de vacaciones y estaba vacunado, así que debería haber estado un poco menos ansioso.

Ojalá hubiera sabido cuántas veces, a qué hora, qué tan mal estaba, qué hice ese día, etc. [See!! This is why you should blog everyday again Monica!] Mi mente estaba tratando de decirme algo, pero no me detuve a escuchar. ¡Yo sé mejor que eso!

Así que decidí escribir notas si tengo un terror nocturno (las mantengo fuera del blog para proteger a los inocentes). Y comparto toda esta situación en caso de que tú o alguien que conozcas sufra de terrores nocturnos.

Espero que esto no vuelva a suceder. Pero si es así, quiero documentar patrones o desencadenantes …

Si está relacionado con el estrés, hay cosas que puedo hacer para ayudarme a sentirme más tranquilo y seguro.

Si está relacionado con Ben, necesito más terapia para navegar esto.

Si está relacionado con la sandía, tendré terrores nocturnos para siempre porque simplemente no puedo detenerlo.

terrores nocturnos en la edad adulta

Me vincularé a recursos sobre terrores nocturnos a continuación. Si se enfrenta a este o cualquier otro problema de salud o de salud mental, consulte a un médico. La terapia es la mejor y puede ayudarlo a sentirse mejor, llevarse bien con las personas que lo rodean, tener mejores relaciones, etc.

Recursos de terrores nocturnos

Este último artículo es largo y un poco seco, pero si tienes terrores nocturnos o conoces a alguien que los padece, puede que valga la pena leerlo. Me hizo sentir mejor porque hay mucha información que relaciona los terrores nocturnos de los adultos con problemas de salud mental. No parece muy útil ni informativo. Pero este último artículo sugiere que los terrores nocturnos del hombre fueron causados ​​en parte por el estrés de los problemas de salud de su esposa (ansiedad). Entonces, sí, no necesariamente puede arreglarlo, pero puede cambiar su forma de pensar y lidiar con el estrés.

Recordar: Si tiene problemas de salud física o mental, consulte a un profesional de la salud. La vida está llena de altibajos. Mereces la atención, el apoyo y el tratamiento adecuados si estás deprimido. No seas demasiado orgulloso. (¡Sin embargo, es 1000% comprensible estar demasiado orgulloso para bloguear tus deficiencias y momentos incómodos!)

El conocimiento es poder. Sea amable y curioso consigo mismo. Mantente positivo.

El próximo artículo tratará sobre correr y comer.

Hasta pronto ! xoxo, Monique

Nota: Este blog y las redes sociales asociadas es una historia de mis propias experiencias y no pretende ser un consejo o tratamiento médico.

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