Guía de Alimentación

Para una vida sana

Nutrición

Palabra del año 2021


¡Aquí está el mensaje 2021 de la palabra del año! Asegúrese de leer mi publicación La retrospectiva es 2020 primero.

kath de pie con un vestido blanco y negro

No creo en establecer propósitos elevados para el Año Nuevo, en parte porque cuando se trata de expectativas, soy un rebelde. (¡Haz el cuestionario de Gretchen Rubin aquí para descubrir qué eres!)

Me gusta vivir libremente el momento y prefiero no presionarme.

Pero creo que es una buena idea establecer algunas intenciones, un estado de ánimo y / o un plan flexible para tu vida cuando suene la campana de Año Nuevo a la medianoche. Una palabra del año es suficiente.

ME ENCANTA UNA PIZARRA LIMPIA

El Año Nuevo es una de mis épocas favoritas del año (aparte del clima …) porque me encanta la pizarra limpia.

Pensando en mis últimas cinco publicaciones del año, creo que cada año fue resumido muy bien por su palabra. Es difícil decir que fue el huevo o la gallina, ¡así que diré que fueron ambos!

Entonces, cuando elijo una palabra del año 2021, es difícil decir si la estoy eligiendo porque ya la estoy haciendo o la voy a transformar a continuación.

Gráfico de palabras del año 2021

La palabra del año 2021 es una base

Quizás anhelo raíces más profundas después de todo lo que sucedió en 2020. En muchos sentidos, todo lo que sabíamos se puso patas arriba, y creo que todos anhelamos estabilidad y un sentido de conexión a tierra. en 2021. Nunca se sabe lo que está a la vuelta de la esquina.

Así es como me uno a la Fundación este año

Fundación familiar

Obviamente, el amor por la familia es la base para muchos de nosotros. Nuestras familias son la razón por la que trabajamos, por qué hacemos sacrificios y por qué amamos. Nuestros hijos absorben todo lo que los rodea, y cuanto más seguros y fuertes seamos, mejor ellos también.

Mi objetivo en esta área es crear rutinas y tradiciones predecibles que nos unan y nos lleven a través de los años. Ritmos en las tareas del hogar, salir a la naturaleza, hacer una nueva actividad familiar cada semana y planificar viajes especiales (incluso si son solo para una caminata local o un picnic a corto plazo).

Nos divertimos tanto en nuestra aventura de caza de árboles de Navidad que acordamos que teníamos que esforzarnos más en planificar salidas juntos para levantarnos y salir de nuestra casa.

familia en un sofá riendo

Fundación de plata

Durante la segunda mitad de 2020, descubrí el podcast Choose FI. También vimos el documental Playing with Fire. He investigado mucho sobre el movimiento FIRE (jubilación anticipada financieramente independiente).

¡Antes de que pongas los ojos en blanco, debes saber que no estoy tratando de jubilarme este año! Pero hay mucha información excelente en la comunidad sobre cómo optimizar su vida, sus gastos, su tiempo y yo como. Él. todo. hacia arriba. Tengo toda una publicación de blog en mis pensamientos.

Todo esto para decir que una base financiera sólida es un objetivo importante para el año 2021.

Kath poniendo los ingredientes del batido en

Fundación saludable

He dicho durante mucho tiempo que creo que nuestros hábitos diarios son la base de nuestra salud. ¡Así que este es fácil de aplicar!

Mis hábitos diarios incluyen:

  • Duerme más de 8 horas
  • 1 taza de café grande
  • Coma 3 comidas y 1-2 bocadillos de comida real
  • Suele tomar una ensalada para el almuerzo o la cena.
  • Un arco iris diverso de diferentes alimentos rotativos.
  • Algún tipo de sesión sudorosa (la mayor parte del tiempo)
  • Un poco de tiempo afuera (siempre que no llueva)
  • Algo dulce despues del almuerzo
  • Use un SPF
  • Caminatas diarias desde y hacia el preescolar
  • Tal vez una copa de vino
  • Toma suplementos
  • Use productos de belleza limpios y poco tóxicos en nuestro hogar
  • Una cena familiar
  • Es hora de relajarse por la noche.
  • Leer un poco todos los días
  • Una casa ordenada (eso es importante para la salud mental, ¿verdad?)
  • Usar una máscara en público y lavarme las manos : SR verde:

Todos estos hábitos contribuyen a una base sólida para la salud.

Algunas áreas de mejora:

  • Desenchufe más
  • Multitarea menos
  • Manténgase por debajo de las 7 copas de vino recomendadas por semana – ¡eek!
Barra lateral: Paquete de cursos de superación personal

Si está buscando una mano amiga para mejorar, eche un vistazo a esta increíble colección de 75 clases de cuidado personal por $ 75 que se lanzó el día de Año Nuevo. Compré un paquete similar para emprendedores el año pasado y fue una oferta increíble. Solicité ser afiliado de sus programas porque creo que son una gran idea.

Los temas del curso van desde:

  • Nutrición
  • Finanzas
  • Comer conscientemente
  • Veganismo
  • Durabilidad
  • Protestador
  • Manejo del estrés
  • Belleza limpia

¡Echale un vistazo!

La computadora de Kath

Fundación corporativa (¡es!)

¡Gracias a todos los que respondieron a mi encuesta! No puedo esperar para profundizar en las respuestas y crear un plan de contenido para los próximos meses. Habrá una buena combinación de temas de estilo de vida y siempre verde.

Tengo otra noticia emocionante: ¡¡Me sumergiré de cabeza en mi curso durante los próximos meses !! Mi ritmo de blogueo puede ralentizarse un poco, pero una vez que esté construido, las cosas seguirán como de costumbre aquí, ¡con suerte con algún otro ajetreo secundario de fondo!

Mi visión para el futuro de mi negocio en su conjunto es tener tres cimientos sobre los que descansar cada uno y que tengan un propósito ligeramente diferente:

  1. El blog, que espero sea siempre un lugar para una mezcla relajada de estilo de vida y alimentación saludable. No tomo cosas también en serio por aquí, y hace un tiempo decidí que quería mantener este espacio informal.
  2. Beautycounter, una actividad paralela que me fascina y me permite servir a los clientes y aprovechar mis otras fortalezas. (Si está interesado en obtener más información sobre un cuidado de la piel más seguro, voy a realizar un curso por correo electrónico de 5 días esta semana a partir de hoy. ¡Regístrese aquí!)
  3. Mi curso, que sigue siendo esencialmente un concepto, pero espero darle vida este año. He invertido en un programa de cursos para guiarme, ¡quiero hacerlo de la manera correcta! Mi sueño para este curso es ampliar mi alcance y marcar la diferencia en la vida de muchas personas que quieren ser más organizadas.

A veces tengo que recordar qué es y qué no es este blog. Esta no es una gran colección de recetas llenas de gotas y sesiones de fotos estilizadas (¡aunque a veces lo intento!). Esta no es una guía de recursos llena de artículos escritos por expertos o un sitio dirigido por un equipo de personas. Es un blog personal, escrito por una chica que intenta descubrir cómo vivir su mejor vida (¡simplemente!) Como el resto de ustedes.

¡Gracias por seguir!

Algunos artículos que podrían ayudarte en el nuevo año:



DEJA UNA RESPUESTA

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *