Guía de Alimentación

Para una vida sana

Comiendo Saludable

¡Mi planificador de comidas está aquí! (responde a tus preguntas)


La fecha del 29 de diciembre se ha sentido tan lejos de mi calendario durante tanto tiempo, honestamente, no puedo creer que finalmente esté aquí (¿no es marzo todavía? Jaja). La espera ha terminado … ¡ahora puede tener mi nuevo libro de trabajo del planificador de comidas en sus manos hoy! ¡No puedo esperar para compartir exactamente cómo organizo mi sistema personal de planificación de comidas (que me ha llevado años perfeccionar) para que pueda comenzar!

Planificador de comidas de 100 días de comida real

Ordene ahora a estos minoristas:


Amazon en 100 días de comida real Libros independientes sobre 100 días de comida real Barnes and Noble en 100 días de comida real Objetivo de 100 días de comida real
Libras un millón en 100 días de comida realLibros de Park Road sobre 100 días de comida real
Amazonas | Indie Bound | Barnes & Noble | Objetivo | Libros-un-millón | Libros de Park Road


¿Por qué un plan de alimentación?

¡Planificar con anticipación es la clave para eliminar los alimentos procesados!

La planificación de las comidas te ayudará …

  • Comer mejor
  • Ahorrar dinero
  • Ganar tiempo

Planificador de comidas de 100 días de comida real

Por supuesto que todos queremos ahorrar dinero y tiempo, pero no puedo enfatizar lo suficiente cómo ¡LA PLANIFICACIÓN DE COMIDAS es realmente la solución para limpiar su dieta (y la de su familia)! Te aseguro que sería muy difícil para cualquiera comer bien (lo que significa que probablemente no sucedería) si lo hicieras constantemente. Personalmente sé que mi familia no comería tanta comida real si no pensara en el futuro y planificara al menos algunas de nuestras comidas.

Y esa es la cosa la planificación de las comidas no tiene por qué ser todo o nada. Me volvería loco si tuviera que pasar todo este tiempo planificando cada desayuno, almuerzo, merienda y cena … es decir, ¿quién sabe qué voy a lograr cuando tenga hambre a las 4 p.m. el jueves? (¿Y quién quiere tener que cocinar algo para cada una de estas comidas? ¡Yo no!)

Hablo principalmente de la planificación de la cena. con una idea de lo que tendrás a mano para todo lo demás. Pero cómo organizar todo y hacer que suceda son exactamente los secretos que comparto con ustedes en mi nuevo Meal Planner. Te estoy enseñando a seguir mi sistema probado de poner comida real en la mesa con nosotros día tras día. (¡Además de un montón de excelentes plantillas y recursos para que esto suceda!)

Plantilla de planificador de comidas de 100 días de comida real

Respuestas a sus preguntas sobre el planificador de comidas

  • ¿Cuál es el formato del libro de trabajo?
    Tiene una cubierta dura fuerte con una espina oculta que está atada en espiral para que quede plano fácilmente. Las páginas se pueden escribir en todas partes, y el planificador semanal en blanco y las plantillas de comestibles se perforan para facilitar su extracción (si se desea).
  • ¿Viene con plantillas de planes de comidas en blanco o completadas?
    ¡Los dos! El libro de trabajo incluye cuatro planes de comidas de temporada (usando las recetas de cena de un plato que se enumeran a continuación), así como listas de compras organizadas por departamento de la tienda para comenzar. ¡Luego también viene con un año de plantillas de planificador semanal y listas de compras en blanco!
  • ¿Hay recetas en el planificador de comidas (y son adecuadas para las alergias y los niños)?
    ¡Sí a todo eso! Hay 20 recetas de cena de un plato, todas calificadas como mis otros libros de cocina para mostrar si son sin gluten, vegetarianas, etc., y aquí está la lista completa …
    – Wrap asiático de pollo y lechuga
    – Pasta sencilla con brócoli y salchicha
    – Tostadas vegetarianas asadas
    – Pollo frito con curry
    – Pastel de tamal fácil
    – Pescado cremoso de coco
    – Tazones fáciles para tacos de filete de flanco
    – Pollo griego con citronato
    – Quesadillas de col rizada y ricotta
    – Pollo frito y setas
    – Cena en un plato de salmón con pesto.
    – Fajitas de pollo y verduras en un plato
    – Kale y tomate Alfredo
    – Cazuela de Huevos Rancheros
    – Pollo y verduras en un plato balsámico asiático
    – Pimientos rellenos de pollo «Enchilada»
    – Cuencos de garbanzos asados ​​y cuscús vegetariano
    – Pasta de pollo blanco con guisantes
    – Tacos de pechuga de res en olla de cocción lenta
    – Sartén fácil de salchichas y pimientos
    ¡También puedes ver fotos de cada una de estas recetas aquí!
  • Tengo miedo de sentirme abrumado. ¿Qué sugieres que haga / mire primero? ¿Cómo empezar?
    Cuando obtenga el libro, vaya a la página 2, donde le muestro ejemplos del uso de las plantillas incluidas. Luego, justo después de eso, en la página 7, puede comenzar con mi proceso de planificación de comidas paso a paso que he descrito aquí. El primer paso es configurar sus sesiones de planificación semanales en su calendario (esto será cuando se siente cada semana y planifique sus cenas + lista de compras). Te guío a través del proceso al comienzo del libro y es realmente fácil una vez que lo dominas.
  • ¿Qué pasa con las inserciones laminadas?
    ¡En el bolsillo interior de la carpeta encontrarás dos agendas laminadas para tu frigorífico! Una es escribir su plan de cena y la otra es ayudarlo a comprender las comidas escolares (¡los niños lo completarán para que sepa qué comprar para ellos!). Todo lo que necesitará son algunos imanes y un marcador de borrado en seco y estará listo para comenzar.
  • ¿Dónde puedo comprar el planificador de comidas?
    ¡Puedes comprarlo en cualquier lugar donde se vendan los libros! Como su librero local, Target (en la tienda o en línea), Amazon y Barnes & Noble.

Ordene ahora a estos minoristas:


Amazon en 100 días de comida real Libros independientes sobre 100 días de comida real Barnes and Noble en 100 días de comida real Objetivo de 100 días de comida real
Libras un millón en 100 días de comida realLibros de Park Road sobre 100 días de comida real
Amazonas | Indie Bound | Barnes & Noble | Objetivo | Libros-un-millón | Libros de Park Road


Algunas sorpresas inesperadas

Estaba tan emocionado de recibir las primeras copias de mi nuevo planificador de comidas hace unos meses e inmediatamente comencé a usarlo. Si bien anticipé tantas características que anticipé, ¡en realidad hubo bastantes bonificaciones que descubrí y amé rápidamente!

  • Tiene la opción de romper su lista de compras semanal, pero el libro en sí encaja muy bien en el carrito de compras. Me encanta su robustez con una superficie sólida para rayar tu lista, y la encuadernación en espiral es el lugar perfecto para sostener tu bolígrafo.
    Plantilla de planificador de comidas de 100 días de comida real
  • Otra razón por la que decidí no romper mis plantillas y listas de planificación semanal es porque aprendí que es muy útil para realizar un seguimiento de sus comidas y listas anteriores (¡Algo que nunca he hecho antes!). Por ejemplo…
    > ¿Acabas de terminar tu lista de compras, pero sientes que te estás perdiendo algo que normalmente compras? Simplemente vuelva a lo que compró la semana pasada y la semana anterior para refrescar su memoria.
    > ¿No encuentra algunas ideas interesantes para la cena de la próxima semana? Solo mire lo que ha comido hace semanas o meses, ¡y apuesto a que encontrará algo delicioso que olvidó!
  • Especialmente en el entorno actual donde la oferta y la demanda aún son impredecibles debido a la pandemia, Me encanta tener acceso a la próxima plantilla semanal en la tienda para cuando se agote un ingrediente (para que pueda tomar nota). El otro día la tienda se quedó completamente sin migas de trigo integral, que me faltaban en casa, así que pasé a la semana siguiente y la agregué a la «Lista de compras» por mí. Recuerdo haber intentado comprarlos de nuevo la próxima vez que fui a la tienda. ¡Nunca me había sentido tan organizado!

Planificador de comidas de 100 días de comida real

Entonces, ¿quién está listo para dominar la planificación de sus comidas para el Año Nuevo? ¡Este podría ser su refrigerador (ya que es uno de los insertos laminados incluidos) a partir de ahora! Espero que te guste este nuevo planificador de comidas tanto como a mí y que te ayude a conseguir algunos de tus objetivos en 2021. 🙂

Planificador de comidas de 100 días de comida real

Ordene ahora a estos minoristas:


Amazon en 100 días de comida real Libros independientes sobre 100 días de comida real Barnes and Noble en 100 días de comida real Objetivo de 100 días de comida real
Libras un millón en 100 días de comida realLibros de Park Road sobre 100 días de comida real
Amazonas | Indie Bound | Barnes & Noble | Objetivo | Libros-un-millón | Libros de Park Road


Las publicaciones pueden contener enlaces de afiliados. Si compra un producto a través de un enlace de afiliado, su costo será el mismo, pero 100 días de comida real automáticamente recibirán una pequeña comisión. ¡Su apoyo es muy apreciado y nos ayuda a difundir nuestro mensaje!



DEJA UNA RESPUESTA

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *