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Mejores instructores de pelotón: Kath Eats Real Food


Después de cuatro meses de montar nuestra bicicleta Peloton, aquí están mis pensamientos sobre los mejores instructores de Peloton, así como mis lecciones favoritas de Peloton. He recibido muchas solicitudes de actualización sobre cómo va la bicicleta Peloton en la publicación de mi encuesta, ¡así que aquí hay una publicación sobre todos mis favoritos! Peloton tiene dos meses gratis en la aplicación para principiantes, ¡así que prueba algunas de las clases de fuerza y ​​HIIT!

pantalla de pelotón reflejada

Recogimos nuestra bicicleta Peloton en septiembre de 2020. Puedes descubrir todo sobre el por qué y el cómo en este artículo con mi primera revisión de Peloton. Unos meses más tarde convertimos un rincón polvoriento de nuestro sótano en un gimnasio, y juntos estos dos cambiaron las reglas del juego para nuestra rutina de ejercicios en casa.

¿Valió la pena la bicicleta Peloton?

1000% ¡sí!

Ninguno de los dos éramos ciclistas pesados ​​antes de comprar la bicicleta, por lo que quizás se pregunte si la usamos más, menos o como pensamos. Aunque no voy en bicicleta todos los días, he usado la pantalla y la aplicación de la bicicleta Peloton regularmente cinco días a la semana desde septiembre. Thomas lo usa de 3 a 4 días a la semana, por lo que juntos estuvimos totalmente felices con la inversión.

Últimos 30 días de entrenamiento de pelotón

En todo caso, ¡monté demasiado!

Esto me sorprende porque, como dije, antes no era ciclista.

Pero lo más importante es que el ciclismo tiene un bajo impacto. Siempre que puedo elegir entre algo de alto impacto como correr al aire libre o hacer un entrenamiento nervioso HIIT, salgo a dar un paseo en bicicleta. Aunque es de alta intensidad una vez que empiezo, la facilidad con un entrenamiento en bicicleta tiene un efecto de bola de nieve. Yo comienzo sentado y terminar de pie y sudoroso.

El ciclismo de bajo impacto ha sido genial para mi pie

¿Recuerdas cómo me operaron el pie en 2005? Mi pie se pone muy rígido y dolorido si me excedo. Cuando comenzó la pandemia, caminaba todo el tiempo. además de correr y un poco de fútbol al aire libre y mi pie pasó por una fase muy mala. (Creo que también tuve fascitis plantar aguda).

Desde que cambié a paseos en bicicleta de bajo impacto 5 días a la semana, mi pie está mucho más feliz.

Kath sobre los mejores instructores de pelotón de bicicletas compartidas

Apilar entrenamientos fue increíble

Sé lo increíble que es el entrenamiento de fuerza, pero realmente no me gusta hacerlo como tu propio entrenamiento.

De lo que me di cuenta fue que me encantan las pesas además de un buen calentamiento sudoroso. Así que mi combinación de ejercicios favorita es un paseo en bicicleta de 30 minutos más una clase de peso de 15 minutos. Y a veces un estiramiento de 5 a 10 minutos en la parte superior. También solía hacer esto con Aaptiv. Soy mucho más feliz mentalmente con 20 + 15 + 10 durante 45 minutos consecutivos.

La forma en que la aplicación Peloton le pregunta si desea agregar peso o estirar en cada uno de sus paseos hace que sea fácil agregar ese pequeño extra. No sé si haría lo mismo por mi cuenta.

También hay una nueva forma de apilar los entrenamientos incluso antes de comenzar para que fluyan sin problemas de uno a otro. No la uso tanto porque me gusta elegir en el momento, pero la aplicación sigue mejorando.

Tabla resumen de entrenamiento de pelotón

Los mejores instructores de pelotón

Sé que los instructores y las lecciones pueden ser muy personales, ¡pero aquí están mis pensamientos sobre los mejores instructores de Peloton!

Instructor para cuando estés listo para reír todos los días.

Cody Rigsby está lleno de humor y sarcasmo. También me encanta su música, toca muchos grandes éxitos del pop. Es mi favorito todos los días y creo que es el favorito de la mayoría de corredores por esa razón. ¡Sus atracciones XOXO son mis favoritas!

Instructor para cuando quieras hacer un entrenamiento súper duro

Enciende un entrenamiento de hip hop Alex Toussaint. ¡Mis favoritos son los Club Bangers! El truco de Beyonce que hizo con Tunde fue asombroso.

Instructor para cuando necesitas un impulso de positividad

Ally Love y Tunde Oyeneyin son geniales en los días en que necesito pensamientos positivos.

Instructor para cuando quieres un entrenamiento duro con una dosis de honestidad

Las clases de Robin son mis favoritas cuando necesito ser honesto conmigo mismo. No te deja salir fácilmente y siempre hace lo mejor que puede. Creo que Robin es el mejor instructor del Peloton en general. Para música + motivación + diseño de entrenamiento.

Instructor para cuando necesites un día libre

¡Haz un viaje al campo! Si me ves en una clase de campo, puedes apostar que solo estoy allí para mover las piernas y no subir la resistencia en absoluto. Ally hace clases de campo 🙂

Para cuando quieras brillo en tu entrenamiento.

la Yo sé Rey Experiencia o Kendall Toole ambos usan loción brillante y están llenos de energía de baile. Admito que no me gustan mucho las instructoras más «femeninas», ¡pero estas dos me gustan!

Instructores de fuerza

¡Adrian Williams y Jess Sims son mis favoritos!

Los mejores campos de pelotón

¡Me encantan las clases de bootcamp!

Como mencioné anteriormente, tengo que obligarme a agregar pesas, y las clases de bootcamp van y vienen entre las pesas y el ciclismo para que todo encaje en una clase. ¡Es una excelente manera de hacer un entrenamiento de dos por uno!

Los entrenamientos de fuerza de 10 a 15 minutos también son excelentes

Son excelentes para agregar a un ciclo de 20 o 30 minutos. Es una locura para mí cómo durante años hice entrenamientos grupales de una hora en el gimnasio porque eso es todo lo que se ofrecía (bueno, entre 45 y 60 minutos). En estos días quiero que mi entrenamiento dure una hora, ¡incluida una ducha rápida! 30 minutos de cardio y 15 de fuerza más estiramiento y ducha Perfecto. ¡Ni más ni menos!

Pero si necesitas un entrenamiento súper rápido, ¡Jess Sims Flash 15 es increíble!

Me encanta agregarlos a un ciclo corto, pero están diseñados para ser un entrenamiento todo en uno por sí mismos. HIIT parte, parte de fuerza, tienen un ritmo RÁPIDO y yo soy un gran admirador.

Yoga + meditación + estiramiento

Todavía estoy trabajando en algunos de estos (según mi resumen de entrenamiento), ¡así que deja tus favoritos a continuación! Me encantan las meditaciones de 5 minutos para finalizar los entrenamientos.

Cursos temáticos

¡AMO todas las clases temáticas! El curso de Lady Gaga fue épico. El viaje temático de Outkast fue increíble. Canta el mejor showman. Las lecciones de vacaciones fueron increíbles. ¡Me gusta cantar! Honestamente, creo que podrían hacer Más cursos temáticos!

Trabajar en casa

Teníamos persianas para nuestro gimnasio, muy bueno para esos paseos matutinos cuando todavía está oscuro.

Pensé que haría más paseos por la mañana, ¡pero es difícil salir de la cama sin importar a dónde vayas! Sin embargo, cuando mis días están muy ocupados o los niños están en casa de la escuela, es genial terminar un entrenamiento antes del amanecer y comenzar el día con una ducha.

También es genial que, a diferencia del gimnasio, Thomas y yo podamos hacer ejercicio en tan poco tiempo. No hay que conducir hasta el gimnasio ni conversar en el vestuario, así que somos muy eficientes. Podría pensar que con los entrenamientos en casa sería más probable que saltemos sin compromiso social, pero todo lo contrario. No sé si alguna vez he renunciado a un entrenamiento corto y rápido porque es muy fácil.

Honestamente, no tengo idea de lo que haremos cuando termine esta pandemia y se nos permita regresar al gimnasio. Thomas dice que está lleno (para la sauna y el cuidado de niños) pero no estoy seguro de que valga la pena, especialmente ahora que los niños son mayores. ¡Veremos!

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