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Más allá de los probióticos: 10 factores clave para curar su intestino


Bueno, no es un gran secreto que un intestino sano es esencial para la salud y el bienestar en general; los estudios han relacionado la salud intestinal con:

  • El sistema inmune
  • Enfermedades autoinmunes
  • Salud mental
  • Equilibrio hormonal
  • La salud del corazón

Por lo tanto, no es de extrañar que escuche el término «curación intestinal» con bastante frecuencia en el mundo de la salud y el bienestar.

Pero, ¿qué significa exactamente «curación intestinal»? Qué se necesita

Mientras trabajaba para curar mi intestino y curar mi gas crónico, pensé que estaba haciendo todo bien. Bebí caldo de huesos y tomé probióticos, enzimas digestivas y L-glutamina.

Así como la salud intestinal afecta a muchos otros aspectos de nuestra salud física, ¡también ocurre al revés!

La salud intestinal va mucho más allá de tomar un probiótico y beber caldo de huesos, y me perdí mucho.

No fue hasta que comencé a pensar en las otras piezas del rompecabezas que finalmente me sentí aliviado y realmente pude sanar mi estómago. Las consideraciones son numerosas, ¡pero hablemos de los 10 principales hoy!

10 factores clave para curar su intestino

Infecciones intestinales

Las bacterias, hongos / levaduras, H. pylori, parásitos, gusanos y virus son mucho más comunes de lo que podría pensar y todos pueden dañar el intestino y evitar la curación si no se identifican y tratan adecuadamente.

Desafortunadamente, estos a menudo pueden ser difíciles de identificar sin realizar las pruebas adecuadas combinadas con la evaluación de los síntomas. El equipo del dietista orgánico utiliza la tarjeta GI para obtener una imagen completa del microbioma intestinal, incluidos los «tipos malos» que pueden estar impidiendo la curación mientras lo toma en cuenta a usted y sus síntomas.

Microbioma

¿Tiene pocas bacterias saludables o «buenas» en su microbioma intestinal?

Sí, ¡aquí es donde entran los probióticos! Es igualmente importante tener en cuenta: fibra prebiótica para ayudar a que las bacterias beneficiosas prosperen.

Publicación relacionada: Cómo funcionan los probióticos (y por qué es posible que no reparen su digestión)

tiroides

La función tiroidea deficiente puede disminuir la motilidad en el intestino y contribuir al estreñimiento. Los problemas de tiroides son muy comunes, pero en gran parte no se diagnostican. A menudo tenemos síntomas como manos y pies fríos, fatiga, caída del cabello, estreñimiento, piel seca o resistencia a la pérdida de peso, todos los cuales pueden ser signos de una tiroides lenta. Déjese probar (no correctamente, por cierto) y descubra que la tiroides se ve «normal».

estrés

Los niveles crónicamente altos de la hormona del estrés cortisol pueden destruir la capa protectora del intestino y suprimir la producción de ácido del estómago, que es esencial para una digestión adecuada.

Vemos esto en la práctica del dietista orgánico todo el tiempo y es algo que realmente debemos considerar. Muchos de nosotros tenemos la tendencia a descartar el estrés como «normal», incluso cuando puede salirse de control. Sin embargo, no es suficiente probar un suplemento. Necesitamos abordar tantos factores de estrés internos y externos como sea posible para apoyar las glándulas suprarrenales. Ayudamos a nuestros clientes a investigar de dónde provienen los factores estresantes y cómo pueden minimizarse tanto como sea posible.

Minerales

Los minerales esenciales como el magnesio, el zinc y el selenio pueden afectar el intestino. Desafortunadamente, la mayoría de las personas carecen de estos minerales.

Irónicamente, la función intestinal deteriorada puede impedir la absorción adecuada de nutrientes como estos minerales. Mientras trabaja para sanar su intestino, comer una dieta saludable y tomar suplementos inteligentes puede ayudar. Nos complace realizar pruebas de HTMA (análisis de minerales de tejido capilar) con todos nuestros clientes para evaluar el estado mineral.

Ácido del estómago

Con todos los medicamentos antiácidos en el mercado, creemos que el ácido del estómago es algo malo. ¡Pero eso no podría estar más lejos de la verdad!

Para la digestión y, por lo tanto, para la salud digestiva, no solo se necesita suficiente ácido estomacal, sino que también protege contra los patógenos. Hay muchas razones posibles para los niveles bajos de ácido estomacal. Por lo tanto, es importante investigar las causas.

Enzimas digestivas

Al igual que el ácido estomacal adecuado, las enzimas digestivas son necesarias para una digestión adecuada. Los niveles bajos pueden provocar indigestión, inflamación en el tracto digestivo y malabsorción.

El intestino permeable, las toxinas, el estrés, la inflamación y la baja acidez del estómago pueden provocar una deficiencia en las enzimas digestivas.

nutrición

¡No es de extrañar que una dieta poco saludable no sea buena para el intestino! Puede causar inflamación, desequilibrar el microbioma intestinal y disminuir la producción de ácido estomacal.

¿Sabías que la fibra puede ser como papel de lija para un intestino inflamado? Lo que una dieta «saludable» es específicamente para alguien que intenta sanar sus intestinos puede ser completamente diferente de lo que usted piensa.

Salud del higado

Su hígado es en realidad parte de su sistema digestivo, lo que ayuda a producir bilis para que pueda descomponer la grasa. Cuando el hígado no produce o libera bilis adecuadamente, puede causar indigestión e inflamación en el tracto digestivo.

Publicación relacionada: Mantenga su hígado sano con estas 5 herramientas de apoyo

Toxinas

Los microbios intestinales son muy susceptibles al daño de factores externos como las toxinas ambientales. No podemos eliminar las toxinas al 100%, pero podemos trabajar para mantener nuestra exposición lo más baja posible. Exactamente cómo reducir las toxinas es algo que abordamos cuando trabajamos con todos nuestros clientes, ya que es muy importante para todas las áreas de la salud, incluido el intestino.

Navegar y tratar los problemas digestivos y la salud intestinal puede ser complejo, confuso y frustrante cuando se trata de hacerlo por su cuenta.

Pero es nuestro trabajo eliminar todas las conjeturas y el estrés de la ecuación para las mujeres con las que trabajamos.

¿Estás listo para sumergirte profundamente en tu salud? ¿Para encontrar un enfoque de causa raíz para su salud y síntomas digestivos? ¿Saber exactamente qué necesita su cuerpo para una curación real?

¡Ahora comencemos la conversación en los comentarios a continuación!

¿Tiene problemas de salud digestiva?

¿Otros síntomas relacionados?

¿Ha comenzado su viaje de curación del colon?

¿Consideró los 10 factores discutidos aquí?

¿Alguna pregunta?

¡Háganos saber para que podamos seguir acompañándolo en su camino hacia la salud intestinal!

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