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Los peligros de las bebidas energéticas


¿Qué hace que las bebidas energéticas sean tan dañinas?

Imagina esto: has pasado la noche dando vueltas y lanzando, solo para despertarte con el fuerte zumbido de tu alarma y darte cuenta de que solo has dormido unas pocas horas en el mejor de los casos. Te sientes agotado, estresado y no emocionado cuando comienzas el día, pero el espectáculo tiene que continuar. Siempre puede tomar una bebida energética para agregar un poco de gasolina al motor, pero ¿es esa su mejor opción? Finalmente, se sabe que consumir bebidas azucaradas con cafeína para aumentar los niveles de energía aumenta los riesgos para la salud, más comúnmente relacionados con problemas cardíacos.

De hecho, el Centro Nacional de Salud Complementaria e Inclusiva informó que las salas de emergencia relacionadas con las bebidas energéticas casi se duplicaron entre 2007 y 2011, y que el número de personas mayores de 40 años aumentó en un 279 por ciento.

¿Qué hace que las bebidas energéticas sean perjudiciales?
Si bien las bebidas energéticas tienden a contener vitaminas B, guaraná y taurina, también están cargadas con grandes cantidades de cafeína, azúcar agregada y otros ingredientes refinados. Pero no piense que el hecho de que las bebidas contengan vitaminas y aditivos naturales está libre de responsabilidades. Según la nutricionista clínica Katherine Zeratsky, la alta concentración de todos los ingredientes, incluidos los naturales, es lo que hace que estas bebidas sean tan dañinas.

«En general, existe la preocupación de que estas vitaminas, aminoácidos y hierbas se encuentren a menudo en concentraciones más altas que los alimentos o las plantas y que los efectos cuando se combinan con cafeína puedan amplificarse», dijo a CNN.

Las bebidas energéticas están cargadas con mucha cafeína y azúcar refinada.Las bebidas energéticas están cargadas con mucha cafeína y azúcar refinada.

Efecto secundario de beber bebidas energéticas
¿De qué efectos está hablando Zeratsky? En particular, puede haber una oleada de energía exagerada seguida de un choque debilitante unas horas más tarde. Otros efectos secundarios asociados con el consumo de bebidas energéticas incluyen:

  • Aumento de la frecuencia cardíaca y aumento de la presión arterial.
  • Palpitaciones
  • Ansiedad.
  • Insomnio.
  • Problemas digestivos.
  • Deshidración.

Además, estas bebidas están cargadas de azúcares añadidos. Esto significa que muchos de ellos pueden provocar un aumento de peso y aumentar su riesgo de otras enfermedades relacionadas con el peso.

Adopta un enfoque natural
No se sienta obligado a disfrutar de bebidas energéticas y otras bebidas no saludables. Si consume una dieta principalmente cruda y basada en plantas, obtendrá un estímulo natural de la multitud de vitaminas y minerales en su comida.

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La próxima vez que esté pensando en una bebida energética, simplemente tome un abundante desayuno de frutas, verduras y un vaso de agua con BarleyMax.



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