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Los mejores alimentos cetogénicos preenvasados ​​en la tienda


Echa un vistazo a los mejores alimentos cetogénicos preenvasados ​​en la tienda de comestibles que puedes recoger y tomar cuando estás en movimiento.

¿Ha estado demasiado ocupado preparando sus comidas antes de salir de casa por el día y se preguntó qué podría comprar en el supermercado que lo mantendrá en cetosis?

Luego, siga leyendo para ver mi lista de alimentos cetogénicos preenvasados ​​que puede encontrar en su vecindario. a supermercado. cuando sea el próximo y necesite una comida saludable.

En este artículo, aprenderá:

  • Las mejores comidas cetogénicas de comestibles listas para llevar: lista de diferentes opciones de comidas
  • Platos preparados para el desayuno
  • Alimentos cetogénicos preenvasados ​​para el almuerzo y la cena
  • Aperitivos listos para comer
  • Conclusión: Los alimentos cetogénicos bajos en carbohidratos listos para comer pueden ser saludables
¿Son los almuerzos en caja en un estante de comestibles las mejores comidas cetogénicas empaquetadas?

Lista de las mejores comidas cetogénicas empaquetadas en la tienda de comestibles

Si bien puede ser bastante fácil conseguir un paquete de chicharrones y barras de proteína sin azúcar en las tiendas de comestibles cuando está en movimiento o en busca de alimentos convenientes, eso no significa que lo sean. siempre la mejor opción, sobre todo si se convierte en una práctica habitual.

Compre de forma un poco más inteligente y encontrará opciones de comidas bajas en carbohidratos más sustanciales que están listas para usar mientras se asegura de seguir su dieta.

Saber qué buscar de antemano es la mayor parte de la batalla ganada al ir al supermercado.

La siguiente lista incluye algunas excelentes comidas preparadas cetogénicas y bajas en carbohidratos disponibles en la mayoría de las tiendas de comestibles para ayudarlo a mantenerse en cetosis, incluso en los días ocupados cuando no tiene tiempo para cocinar sus comidas en casa.

Más recetas de bocadillos bajos en carbohidratos

Alimentos para el desayuno cetogénicos preenvasados

Debido a la reducción del apetito y al aumento de la saciedad que resultan de la mayoría de las dietas bajas en carbohidratos, y especialmente de la dieta cetogénica, muchas personas con una dieta baja en carbohidratos y alta en grasas a menudo no sienten la necesidad de tomar desayunar manteniendo su nivel de energía y concentrado.

Pero, si aún no está en cetosis, es más que probable que se beneficie al considerar estos alimentos listos para consumir y listos para comer en el supermercado:

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Café para llevar

Muchas tiendas de comestibles ahora ofrecen café sobre la marcha, lo que significa que puede tomar una taza de café negro o pedir un toque de crema espesa para agregar como grasa como combustible.

Si bien no se ofrecen aceite de coco, mantequilla de animales alimentados con pasto o aceite MCT, puede comprar sobres individuales en el supermercado para agregarlos a su café mientras viaja.

Huevos duros

ocho huevos duros

Si una taza de café no es lo tuyo o no te apoya hasta el almuerzo, considera comprar huevos duros de la sección refrigerada de la tienda de comestibles.

Se considera que los huevos son uno de los mejores alimentos bajos en carbohidratos, incluidos 5 g de grasa, 6 g de proteína y cero carbohidratos por huevo. Siempre que sea posible, opte por huevos etiquetados como orgánicos, criados en pastos y libres de hormonas y antibióticos.

Semillas, nueces y mantequilla de nueces

Diferentes nueces sobre una superficie de madera

Las semillas y las nueces son otra opción de comida cetogénica preempaquetada súper conveniente que puede incluir en su desayuno para llevar. Son una gran fuente de relleno de grasas, proteínas y fibra.

Para las semillas, opte por las tostadas crudas o en seco, que son más saludables que las tostadas a altas temperaturas en aceites inflamatorios. Las opciones incluyen:

  • Semillas de cáñamo
  • Semillas de calabaza
  • Pipas

En el caso de las nueces, opte también por las nueces crudas o tostadas en seco y aquellas que generalmente son las más bajas en carbohidratos, como:

  • Nueces de macadamia
  • nuez de pecán
  • Avellana
  • nuez de Brasil
  • Nueces
  • Almendras

Una cucharada de mantequilla de nueces de la lista anterior también es una excelente opción, ya que proporciona una fuente de grasa ultra cremosa y saludable, baja en carbohidratos que lo ayudará a mantenerse activo hasta su próxima comida.

Abogado

aguacates en una mesa - ceto natural envasado

El aguacate está en la parte superior de la lista de lo que debe comer con una dieta cetogénica baja en carbohidratos, y sería un complemento perfecto para comer con huevos y nueces para su desayuno bajo en carbohidratos y listo para comer.

Puedes desayunar un aguacate entero o cortarlo por la mitad y comer la mitad restante para el almuerzo. Un aguacate tiene 21 g de grasa y más de 9 g de fibra, por lo que es una forma saludable de comenzar el día con grasa.

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Platos preparados para el almuerzo y la cena.

Conservas de pescado: sardinas, atún o salmón

Si bien una lata de sardinas, atún o salmón puede no parecer tan atractiva como una opción para el almuerzo o la cena cetogénica empaquetada, estas latas llenas de pescado son ricas en grasas, proteínas y no contienen carbohidratos. Aún mejor si opta por una lata de aceite de oliva para obtener esa dosis extra de omega.

Puede disfrutar de su pescado directamente de la lata espolvoreando un poco de sal y pimienta como una opción de comida rápida y fácil que lo mantendrá en cetosis y mantendrá su apetito a raya hasta su próxima comida.

Fiambres y quesos

Carnicero en el mostrador de delicatessen en la tienda de comestibles

Si te gustan los embutidos y el queso, este combo es una excelente opción como almuerzo o cena saludable y bajo en carbohidratos cuando el tiempo es limitado para hacer tu propia comida en casa.

Muchas tiendas de abarrotes ahora tienen paquetes combinados de embutidos y queso en sus secciones refrigeradas que puede recoger fácilmente para asegurarse de que su comida tenga una dosis saludable de proteínas y grasas.

Las lonchas de jamón, pavo y pollo aportan entre 10 y 15 g de proteína por ración.

Al seleccionar sus carnes y quesos, asegúrese de que no contengan azúcares añadidos y que el queso sea entero, ya que el queso reducido o bajo en grasa contiene más carbohidratos y azúcar para mejorar el sabor. forma de compensar la reducción de grasa.

Ensaladas preparadas

No puede equivocarse con las ensaladas preparadas, especialmente aquellas que incluyen tiras de pollo a la parrilla, huevos y aguacate. Realmente no es más conveniente que eso cuando todo lo que necesitas además de la ensalada es un tenedor desechable.

Sin embargo, se debe tener cuidado con los aderezos para ensaladas que ya se hayan agregado. En este caso, asegúrese de verificar el recuento de carbohidratos en el apósito.

Las ensaladas César generalmente contienen picatostes llenos de carbohidratos, pero puedes deshacerte de ellos fácilmente antes de disfrutar el resto de la ensalada.

Si las opciones de ensaladas prefabricadas en su supermercado no son tan emocionantes, tome algunos embutidos y quesos grasos para agregar como opciones.

Si tiene dudas sobre los ingredientes de una ensalada preparada, verifique los carbohidratos netos en el paquete, ya que las frutas, las salsas y las verduras adicionales aumentan el recuento total de carbohidratos y podrían hacer que exceda su límite de carbohidratos. por el día si no lo hace. t realizar un seguimiento.

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Kits de almuerzo prefabricados

Los kits de comida prefabricados están ganando popularidad en la mayoría de las tiendas de comestibles y, por lo general, contienen una mezcla de proteínas y vegetales con la opción de kits de almuerzo bajos en carbohidratos especialmente para aquellos con una dieta baja en carbohidratos o cetogénica.

Nuevamente, tenga el hábito de leer la lista de ingredientes para asegurarse de que el kit de almuerzo esté dentro de su rango de carbohidratos permitidos, ya que algunos anuncios de «bajos en carbohidratos» pueden ser engañosos y no aceptan ceto en realidad.

Pollo cocinado

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La mayoría de las tiendas de comestibles venden asador fresco pollo que definitivamente es más que una comida y una opción muy deliciosa.

También es muy probable que encuentre tiras o nuggets de pollo a la parrilla envueltos, sin piel y que se puedan combinar fácilmente con una ensalada o aguacate ya preparados.

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Snacks cetogénicos preenvasados

Además de las tres comidas principales enumeradas anteriormente, los bocadillos saludables bajos en carbohidratos y cetogénicos pueden ayudarnos a mantenernos nutridos durante todo el día o hasta la próxima comida principal.

Aquí hay algunos ejemplos de bocadillos que puede comprar fácilmente en su supermercado para el día siguiente:

  • Chicharrón
  • Bayas: fresas, arándanos, moras y frambuesas (frutas bajas en carbohidratos)
  • Patatas fritas de queso al horno
  • Carne seca
  • Nueces y semillas
  • Huevos hervidos
  • Rebanadas / palitos de queso
  • Palitos de salami
  • Chocolate negro 95% cacao
  • Pepinillos
  • Aceitunas
  • papitas de col

Para una revisión más profunda de los bocadillos ceto y bajos en carbohidratos, lea mi Los 10 mejores bocadillos cetogénicos para llevar.

Mujer en delicatessen preparando comidas ceto empaquetadas

Conclusión: las comidas cetogénicas envasadas en las tiendas de comestibles pueden ser saludables

No hace falta decir que preparar comidas en casa con alimentos bajos en carbohidratos y cetogénicos es el mejor y el mejor enfoque para garantizar que se mantenga dentro de sus restricciones de carbohidratos y logre sus objetivos. pérdida de peso y salud en general cuando sigue una ingesta baja en carbohidratos. dieta de carbohidratos o ceto.

Puede haber ocasiones en las que la preparación de las comidas no sea una opción y siempre debe encontrar una alternativa adecuada que lo mantenga en cetosis. Aquí es donde estas opciones de comida rápida para llevar del supermercado resultan increíblemente útiles.

Esta lista de comidas cetogénicas listas para comer proporcionadas anteriormente es nutritiva, deliciosa y ofrece un salvavidas cuando su agenda está muy ocupada o necesita un poco de combustible nutricional adicional mientras viaja. tus viajes.

¿Ha comprado alimentos cetogénicos bajos en carbohidratos ya preparados en su supermercado que no figuran aquí? Si es así, ¡me gustaría saber cuáles son!

Lea más aquí sobre cómo mantenerse bajo en carbohidratos incluso cuando está ocupado.



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