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Los beneficios para la salud del jengibre


Incluya jengibre en su dieta a base de plantas, principalmente cruda.

Las hierbas y especias frescas derivadas de las plantas de la tierra, un sello distintivo de una dieta basada principalmente en plantas crudas, tienen varias propiedades medicinales. Desde la civilización del Imperio Romano durante la época de Jesús, estas especias dietéticas se han utilizado para curar varias enfermedades diferentes, según el Dr. Hacha.

Hoy en día, el jengibre es la especia más utilizada en el mundo. El jengibre proviene de los rizomas de la planta y es de la misma familia que el cardamomo y la cúrcuma. Ambos también tienen una serie de beneficios para la salud. Aunque la raíz de jengibre contiene más de 100 componentes químicos, los gingeroles le dan al jengibre sus propiedades extremadamente beneficiosas. Como dice el Dr. Axe explicó, los gingeroles grasos son antiinflamatorios y también actúan como antioxidantes.

Los resultados positivos para la salud que resultan de incluir jengibre en su dieta diaria han sido respaldados por numerosas investigaciones y revisiones. Aquí hay algunas formas en que el jengibre puede mejorar su estilo de vida en general:

Ayuda con la digestión y las náuseas.
Si experimenta complicaciones o molestias digestivas con regularidad, considere agregar jengibre a su dieta. Esto puede ayudar a aliviar los gases y la hinchazón. Los compuestos fenólicos en la raíz ayudan a aliviar la irritación gastrointestinal, explicó Medical News Today. A medida que el cuerpo atraviesa el proceso digestivo de descomposición de los alimentos, estos compuestos pueden ayudar a frenar las contracciones del estómago.

Uno de los usos más comunes del jengibre es reducir la sensación de náuseas. Las pastillas de jengibre se toman con regularidad para el mareo, y el jengibre crudo o el té de jengibre a menudo se prescribe a mujeres embarazadas y personas que se someten a quimioterapia, según Medical News Today.

La raíz de jengibre es una gran fuente para obtener los beneficios de esta hierba.La raíz de jengibre es una excelente fuente para obtener los beneficios de esta hierba.

Limpia el hígado de forma natural
Como la glándula más grande del cuerpo, el hígado tiene varias funciones. Aunque puede realizar numerosas funciones, también hace que el hígado sea muy susceptible a las enfermedades. Por lo tanto, según nuestros expertos de Hallelujah Diet, es vital asegurarse de que esté pasando por una desintoxicación natural.

El calor natural del jengibre apoya el sistema digestivo al promover el metabolismo y la circulación sanguínea, además de promover la secreción. Nuestros expertos en la dieta Hallelujah dijeron que un estudio en animales que consumieron jengibre mostró niveles elevados de enzimas antioxidantes en el torrente sanguíneo en sujetos que consumieron la hierba. Al mismo tiempo, se ha demostrado que se reduce el daño de los radicales libres. Según estos dos descubrimientos, se cree que el jengibre reduce o repara el daño hepático.

Al incluir jengibre en su dieta diaria para limpiar naturalmente el hígado, puede asegurarse de que esta gran glándula continúe almacenando hierro y vitaminas, produzca bilis, que es necesaria para digerir grasas, destruir glóbulos rojos viejos y, entre otras cosas, descomponer la hemoglobina. .

Reduce la inflamación y el dolor.
Como se mencionó anteriormente, el jengibre contiene gingeroles, que son poderosos agentes antiinflamatorios. En esencia, los gingeroles se convierten en mensajeros químicos del sistema inmunológico, por lo que cuando se toman con regularidad, se sabe que los gingeroles ayudan a aliviar el dolor en personas con artritis, explicó BBC Good Food. Aquellos que viven con osteoartritis y artritis reumatoide que consumen formas de raíz de jengibre también informaron con frecuencia una mejor movilidad.

«Los gingeroles son potentes compuestos antiinflamatorios».

Si usted o un ser querido vive con inflamación persistente o dolor constante, considere una taza diaria de té verde con menta y jengibre helado elaborado con nuestra receta de la dieta Alleluia.

Protege contra los resfriados
Como diaforético, el jengibre calienta naturalmente el cuerpo desde adentro, haciendo que quienes lo consumen suden, explicó Medical News Today. Debido a esto, puede ayudar a eliminar las toxinas que se han acumulado en los órganos. Tomar una taza de té de jengibre caliente te hará sentir bien si estás viviendo con un resfriado o una gripe. Los beneficios incluyen aumentar la inmunidad de su cuerpo para que pueda luchar y deshacerse de esa tos antes.

Combate las enfermedades del corazón
Se sabe que el jengibre mantiene el azúcar en sangre en niveles saludables y reduce el colesterol, según Medical News Today. ¿Y cómo el Dr. Axe, las propiedades del jengibre pueden ayudar a reducir la coagulación de la sangre, lo que significa que también reduce el riesgo de enfermedad cardiovascular. El jengibre funciona particularmente bien para combatir los accidentes cerebrovasculares y los ataques cardíacos cuando se consume con otros superalimentos saludables para el corazón como el ajo y la cebolla.

Consume tu jengibre exprimiéndolo.Consume tu jengibre exprimiéndolo.

Recomendó varias formas de incorporar el jengibre en su vida diaria. Comer jengibre crudo es una excelente manera de obtener todos sus beneficios, aunque algunas personas señalan agregarlo a sus jugos o batidos de verduras. La opción con los niveles más altos de gingerol es el aceite esencial de jengibre, que puede tomarse internamente a través de medicamentos o frotarse en un área de dolor o malestar. El polvo de jengibre molido es ideal para cocinar o agregar a batidos. Como se mencionó anteriormente, un sorbo de té de jengibre es una excelente manera de aliviar las náuseas o el malestar.

Independientemente de cómo incluya el jengibre en su dieta a base de plantas, principalmente cruda, dará sus frutos de varias maneras.



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