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Las mejores opciones de menú bajas en carbohidratos (en 2021): deshazte de los carbohidratos


Ellos son los mejores ceto chipotle qué alimentos elegir al salir a cenar. Siga estos consejos para piratear su menú y comer comidas abundantes en Chipotle.

Buenas noticias, amigos. Realmente es posible comer en Chipotle sin dejar de estar en tus macros. De hecho, hay un montón de posibilidades que te llenarán y te mantendrán siempre en cetosis.

Descubra el MEJORES Opciones Keto, la 4 peores artículos (debes evitar) y el 5 mejores recetas de fotocopiadoras caseras para probar en casa.

Escaparate del restaurante Chipotle en Nueva York
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¿Chipotle keto?

Chipotle puede ser cetogénico si tomas las decisiones correctas y no pides las guarniciones altas en carbohidratos. Pero también hay algunos platos cetogénicos que puede pedir directamente del menú. Una vez que haya aprendido a ordenar del menú mexicano Chipotle Grill, puede comer deliciosos platos para llevar y seguir con su dieta cetogénica.

Su comida es saludable, fresca, vibrante y completamente personalizable. Los restaurantes mexicanos son siempre mi lugar favorito para salir a comer porque es muy fácil comer fresco y ceñirse a los gramos de carbohidratos.

Cómo comer ceto en Chipotle

Cuando estás fuera de casa, Chipotle es uno de los mejores restaurantes de comida rápida donde puedes comer. Preparan todos sus alimentos frescos, por lo que no contienen conservantes.

Además, cada opción del menú es personalizable. Absolutamente puede integrarlo en sus macros.

Mi forma favorita de comer ceto en Chipotle es pidiendo un tazón con al menos 3 tipos de alimentos: proteínas de calidad, verduras bajas en carbohidratos y grasas saludables. Una vez que tenga estas tres cosas, sé que tendré un almuerzo abundante que se adapte a mi estilo de vida.

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¿Qué es un tazón de chipotle keto?

¿El chipotle tiene un tazón cetogénico? ¡A partir de 2021, este es el caso! La forma más fácil de comer keto chipotle es pedir este tazón.

En 2021, Chipotle lanzó una línea de tazones de estilo de vida. Al ordenarlos, es fácil saber que está obteniendo algo que se adapte a su dieta.

Como todo en Chipotle, puedes personalizar los cuencos. Lo mejor de ellos es que si tienes prisa y te encanta todo lo que incluye, ¡ordenar es muy fácil!

El Chipotle Keto Bowl está hecho con estos ingredientes bajos en carbohidratos:

  • Arroz de Coliflor con Cilantro y Lima
  • Pollo
  • Salsa de pimiento rojo y tomate
  • Queso rallado
  • Guacamole

También puedes pedir esta súper ensaladera de verduras con bistec o pollo.

Si lo pide como está, todo el tazón tiene 590 calorías, 43 g de proteína y 20 g de carbohidratos.

salsa, guacamole, pollo cortado en cubitos, queso, crema agria, pimientos, con salsa de cebolla, arroz y frijoles negros rayados

Los mejores elementos del menú de proteínas, grasas y verduras.

¿Alguna vez te has preguntado, «¿Cuáles son los mejores ingredientes cetogénicos en Chipotle?» Bueno, ¡afortunadamente hay bastantes!

Hay muchas formas diferentes de pedir un tazón de ceto en Chipotle y todas te mantienen en tus macros. De todas las opciones de comida rápida disponibles, Chipotle tiene una de las más opciones para alimentos bajos en carbohidratos.

Este es un buen cambio, ya que no se sentirá atrapado ni obligado a elegir entre una ensalada o una hamburguesa simple.

Eche un vistazo a todas estas excelentes opciones y prepare su propia ensaladera keto chipotle saludable. Una vez que sepa cuáles son las opciones correctas del menú, puede incluso dirigirse a la calculadora nutricional de Chipotle y «cocinar una comida».

Puede ver exactamente cuántos carbohidratos adicionales está agregando o restando cuando agrega o quita jugo de lima, aderezo, queso adicional, guacamole, alioli de chipotle y por qué debe evitar los chips de tortilla.

Las mejores opciones de proteínas en Chipotle

Me encanta que toda la carne hecha en Chipotle sea fresca y sin azúcares añadidos ni glaseados. Esto ayuda a mantener buenas y bajas las cantidades netas de carbohidratos.

Mi favorito para aumentar el volumen de una comida es agregar carne extra, como pechugas de pollo o carne molida, que agrega 0 g de carbohidratos y mucha proteína de calidad. Yo lo llamo un tazón doble de proteína.

La carne es una gran opción (especialmente aquellos que siguen la dieta carnívora). Mantiene los carbohidratos bajos y el azúcar en sangre estable.

Estas son las opciones de proteínas más aptas para ceto y sus valores nutricionales:

  • Barbacoa | Grasas: 7 g, Proteínas: 24 g, Carbohidratos: 2 g
  • Carnitas | Grasas: 12 g, Proteínas: 23 g, Carbohidratos: 0 g
  • Pollo | Grasas: 7 g, Proteínas: 32 g, Carbohidratos: 0 g
  • Bife | Grasas: 6 g, Proteínas: 21 g, Carbohidratos: 1 g

Toda la información nutricional y valores nutricionales: Chipotle

Opciones altas en grasas en Chipotle

La grasa es una parte muy importante de la dieta cetogénica. Cuando comes grasas saludables, entrenas a tu cuerpo para quemar grasa para obtener energía en lugar de carbohidratos. ¡Consulte esta guía definitiva sobre grasas saludables para obtener más información!

Estas son las mejores opciones ricas en grasas en Chipotle. Si desea agregar más queso y grasa, recuerde que la grasa es un límite, no un objetivo en la pirámide alimenticia ceto.

Si su pérdida de peso se ha detenido, desea calcular sus macros para ver si es necesario ajustar sus proteínas, carbohidratos y grasas. Agrega tesis a tu tazón de ceto si coinciden con tus macros:

  • Guacamole | Grasas: 22 g, Proteínas: 2 g, Carbohidratos: 8 g
  • Queso Blanco | Grasas: 9 g, Proteínas: 5 g, Carbohidratos: 4 g
  • Queso Monterey Jack | Grasas: 8 g, Proteínas: 6 g, Carbohidratos: 1 g
  • Crema agria | Grasas: 9 g, Proteínas: 2 g, Carbohidratos: 2 g

Verduras en Chipotle

También llene su tazón cetogénico con muchas verduras. Son una forma baja en carbohidratos y fibra de repostar. Casi cualquier verdura en Chipotle encajará en su estilo de vida cetogénico. Haga su propio tazón de keto vegetariano con una variedad de estas mejores opciones:

  • Super verdes | Grasas: 0 g, Proteínas: 1 g, Carbohidratos: 3 g
  • Verduras fajita | Grasas: 0 g, Proteínas: 1 g, Carbohidratos: 5 g
  • Salsa de tomate | Grasas: 0 g, Proteínas: 0 g, Carbohidratos: 4 g
  • Salsa de tomate y chile verde | Grasas: 0 g, Proteínas: 0 g, Carbohidratos: 4 g
  • Salsa de tomate y pimiento rojo | Grasas: 0 g, Proteínas: 0 g, Carbohidratos: 4 g
  • lechuga romana | Grasas: 0 g, Proteínas: 0 g, Carbohidratos: 1 g

¿El arroz de coliflor con chipotle es cetogénico?

Sí, el arroz de coliflor de Chipotle es apto para ceto. Una porción de 4 onzas tiene 40 calorías, 4 g de carbohidratos netos y 3 g de proteína. Es una opción realmente saludable, incluso si no sigue la dieta cetogénica.

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Opciones vegetarianas de keto chipotle

Si eres un vegetariano que todavía disfruta comiendo productos lácteos libres de crueldad animal, entonces Chipotle es el lugar para estar. Pregunte por los siguientes ingredientes reales en un bol:

  • lechuga romana
  • Queso
  • Crema agria
  • Guacamole

Todos estos contienen 5 g de carbohidratos netos, 39 gramos de grasa y 10 gramos de proteína.

Chipotle ofrece canapés, que son tofu marinado. ¡Esta no es una buena opción para la dieta cetogénica ya que cada porción contiene 6 g de carbohidratos netos! Si quieres pedir canapés, corta el guacamole para guardarlo en tus macros.

Los 4 peores elementos del menú

También hay algunas cosas que debería tener el hábito de evitar cuando coma en Chipotle. Estas opciones son demasiado altas en carbohidratos para mantenerte en cetosis. Las personas que hacen dieta cetogénica saben cómo tomar mejores decisiones.

1: Primero, aléjese del arroz. Esto se aplica al arroz blanco o al arroz integral. Aunque el arroz integral es muy rico en fibra, también es rico en carbohidratos. De hecho, una porción de 4 onzas de arroz con lima y cilantro tiene 34 g de carbohidratos netos.

2: También sugiero evitar cualquier frijoles en Chipotle. Hay 10 g de carbohidratos netos en una porción de frijoles negros y 13 g de carbohidratos netos en una porción de frijoles pintos.

3: evitar todo tortillas también – esto incluye los burritos. Como estos están hechos con harina de trigo, son demasiado altos en carbohidratos. También le animo a que evite las tortillas y patatas fritas a base de maíz.

4: Por último, no asar salsa de chile y maíz Es. Una porción contiene 13 g de carbohidratos netos.

¿Es compatible Chipotle Queso Keto?

Contiene almidón de tapioca, pero la información nutricional exacta aún puede caber en sus macros. Una porción contiene solo 4 g de carbohidratos netos y 8 g de grasa. Deberá comprenderlo en sus macros cuando lo solicite.

5 mejores recetas de fotocopiadoras caseras

Siempre abogo por cocinar en casa porque puedes controlar exactamente su sabor y la cantidad de cada ingrediente que usas. He compilado algunas de mis recetas favoritas de copiadoras bajas en carbohidratos para usted a continuación.

Entonces, cuando no pueda visitar su restaurante cetogénico favorito o no haya una opción cetogénica cerca de usted, la próxima vez téngala en casa. Manténgase al día con su dieta baja en carbohidratos con estos deliciosos alimentos.

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Recetas de carne molida baja en carbohidratos - Nachos Fat Head.  Absolutamente un golpe de genialidad.  El paraíso de los nachos bajos en carbohidratos y sin granos.  #ditchthecarbs #lowcarbrecipes #lowcarblove #lowcarbliving #lowcarbdiet #lowcarbfood #lchf #realfoods #wheatfree #nosugars #glutenfree #grainfree #lowcarbfamily #fatheadrecipe
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