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Las 5 mejores formas de aumentar tu energía de forma natural


¿Cómo puede aumentar naturalmente sus niveles de energía?  Siga nuestros consejos.

Tomar una bebida energética o una tercera taza de café parece la solución perfecta para esos somnolientos sentimientos del mediodía, pero su salud piensa de manera diferente. Según la AARP, beber cafeína en exceso para aumentar sus niveles de energía puede provocar presión arterial alta, diabetes y osteoporosis. Además, puede empeorar el insomnio, empeorar la acidez estomacal, aumentar la ansiedad y mucho más. ¿Salud dañina a cambio de una explosión de energía rápida y de corta duración que viene con un choque innecesario? Tiene que haber una mejor solución.

En su lugar, imagine lo siguiente: mayores niveles de energía además de una salud y un bienestar generales óptimos. Pero como llegas Es fácil. Simplemente siga nuestros cinco consejos para aumentar su energía de forma natural:

1. Siga una dieta que aumente la energía
Una de las formas más saludables, naturales y eficientes de aumentar sus niveles de energía es elegir los alimentos adecuados. Si sigue una dieta basada principalmente en vegetales crudos que enfatiza las verduras y frutas, como la dieta Alleluia, puede aumentar sus niveles de energía mientras optimiza la salud general y promueve la longevidad. Para aumentar sus niveles de energía mientras quema grasa, el Dr. Mercola sugiere comer los siguientes alimentos:

  • Aceitunas y aceite de oliva.
  • Nueces crudas.
  • Cocos y aceite de coco.
  • Aguacates.
Aumente sus niveles de energía de forma natural al consumir alimentos integrales.Aumente sus niveles de energía de forma natural al consumir alimentos integrales.

2. Controle su estrés
Si se siente demasiado estresado, puede afectar sus niveles de energía. Para sentirse lleno de energía, pruebe una actividad o tarea terapéutica que le ayude a aliviar los sentimientos de ansiedad. Hacer ejercicio, pasar tiempo con familiares y amigos, preparar deliciosas comidas crudas para sus seres queridos o participar en un pasatiempo que disfrute puede alejarlo de los sentimientos estresantes y mejorar su estado de ánimo general. Invertir tiempo en algo que amas es excelente para la salud mental y puede evitar que te sientas agotado todo el tiempo. Y recuerde confiar en Dios para las cosas que están más allá de su control.

3. Haga ejercicio con regularidad
Hablando de ejercicio, esta es otra forma útil de aumentar sus niveles de energía mientras alivia el estrés, aumenta su metabolismo, mantiene un peso saludable y mejora sus huesos y músculos. Según Harvard Health Publications, cuando hace ejercicio, su cuerpo produce adrenalina y noradrenalina, dos hormonas del estrés que pueden reducir la fatiga y mejorar sus niveles de energía. Se aconseja a los adultos que dediquen al menos 150 minutos a la semana a una actividad aeróbica moderada. Así que realice caminatas, paseos en bicicleta o vaya al gimnasio local unos días a la semana.

«Encuentre su equilibrio y siga un horario de sueño regular y satisfactorio».

4. Priorice un horario de sueño normal
Es posible que se sienta agotado por no dormir lo suficiente por la noche. O tal vez esté durmiendo demasiado, lo que puede ser igualmente agotador. La clave es encontrar el equilibrio y seguir un horario de sueño regular y satisfactorio. Según la National Sleep Foundation, los adultos de entre 26 y 64 años necesitan entre siete y nueve horas de sueño cada noche. Los adultos de 65 años o más deben aspirar a entre siete y ocho horas.

5. Considere un suplemento natural
Para un impulso adicional de energía más allá de mejores opciones de estilo de vida, considere nuestros suplementos BarleyMax más vendidos. La fórmula de cebada 100% orgánica se cosechó por su valor nutricional y se procesó para minimizar el daño a las enzimas y, en última instancia, para proporcionar un producto lo más nutritivo posible. Si simplemente mezcla BarleyMax con agua o su jugo favorito y lo consume, experimentará un aumento de los niveles de energía, un sistema inmunológico más fuerte, niveles equilibrados de azúcar en la sangre y mucho más. ¡Deje que nuestros jugos en polvo o cápsulas BarleyMax controlen su fatiga y mejoren su salud en general!



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