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La fascinación por los botines – Natalie Jill Fitness


La fascinación por los botines

Natalie Jill la fascinación por los botinesHablemos de vuelta. Botín, melocotón, bumm, espalda, tush, tuckkkus (en mi acento yiddish lol no tengo idea de cómo deletrearlo)

Está de moda ahora. Grande 🍑
No estaba de moda en mis 20, 30 o 40 años. De hecho, la gente solía enviarme mensajes preguntándome cómo hacer la espalda MÁS PEQUEÑA.

Y yo, con todo mi conocimiento del peso corporal, nunca he levantado «peso» para mis glúteos. Nunca.

Peor aún … debido a mis problemas de espalda baja, inclinación pélvica anterior y años de usar tacones altos, me concentré MUCHO EN los abdominales y el área abdominal principal que SOBRECORREGÍ. Lo que significa que he hecho tantas tablas, L se sienta y entrena en forma de ‘abuelo a tope’ como lo llamé, mi trasero se ha ido.

Añadir las colillas envejecidas (49).

Y luego vinieron las heridas
Rotura de disco y más …

Cuantas más lesiones tuve, más sobrecorregiré de la manera incorrecta.

Y luego, cuando mi hija le hizo un comentario a mi hija de 13 años sobre mi trasero plano (lo era), me enderecé … sin juego de palabras.

4 meses después del entrenamiento de glúteos DURO 3-4 días a la semana y enfocándome en el CRECIMIENTO MUSCULAR mi está creciendo. Incluso mi marido se dio cuenta jajaja.

¡Pero no es solo estética!

Mi dolor de espalda ha desaparecido por completo. Nada. Nada. Nada. Y déjame decirte, NO TENGO DISCOS entre L5 y S1 y aunque dos cirugías endoscópicas con láser eliminaron temporalmente el dolor, seguía regresando.

Lo había intentado todo
-dos cirugías
– curación emocional (sí, lo intenté)
-hipnosis
-cryo
-PT
-quiropráctica
– trabajadores de la energía

Todo. Me refiero a todo. Medical, woo woo y más 😂

¿Sabes qué arregló eso y detuvo mi tren de lesiones y mi dolor?

CONSTRUCCIÓN DE BOTINES

Hoy son 4 meses. Esta foto es de hace unas semanas. Crece. No puedo esperar a ver cómo va en un año.

Todavía hago todos los entrenamientos de peso corporal que enseño, pero AGREGÉ EL ELEVACIÓN PARA MI 🍑

También como exactamente como enseño en mi Jump Start 7 días pero AGREGO proteína en polvo ahora en los días de levantamiento antes y después del entrenamiento (no puedes desarrollar músculo sin comer más proteínas y carbohidratos)

Señoras… no ignoren esto 🍑 !!!

XO,

Natalie Jill

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