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Importancia de las vitaminas y los suplementos durante la menopausia


Importancia de los suplementos durante la menopausia

A medida que las mujeres envejecen, sus cuerpos pasan por muchos cambios. Por supuesto, todos conocemos los maravillosos cambios que experimentan los adolescentes y preadolescentes con las hormonas y la pubertad, pero las mujeres también experimentan otro cambio hormonal una vez que alcanzan cierta edad. Para algunas mujeres, esta edad está en los treinta, mientras que otras no experimentan los cambios hasta los 60. La menopausia afecta a todas las mujeres en algún momento de su vida, algunas antes que otras, al igual que el inicio del ciclo menstrual.

La menopausia no es una enfermedad o dolencia, sino simplemente otra transición en la vida de una mujer por la que debe pasar. Como cualquier cambio en el cuerpo, es posible que se pregunte qué tan importante es usar vitaminas y suplementos durante la menopausia. Afortunadamente, tenemos esta respuesta y más.

Durante la menopausia, los niveles hormonales de la mujer bajarán y experimentará una variedad de cambios en su cuerpo, que incluyen sofocos, sudores nocturnos, insomnio, cambios de humor y otros síntomas. . Estos pueden aparecer y desaparecer, o pueden ser continuos durante un período de tiempo. Algunas mujeres pueden no experimentar todos los síntomas y ni siquiera darse cuenta de que han pasado la menopausia, mientras que otras pueden tenerlos durante meses.

Afortunadamente, las vitaminas y los suplementos pueden ayudar durante esta transición cuando las mujeres necesitan mantenerse al día con sus suplementos habituales e incluso agregar más. Ofrecemos suplementos para la pre, posmenopausia y perimenopausia, de esa manera obtienes los suplementos y vitaminas que tu cuerpo necesita en cada paso del camino.

¿Qué vitaminas necesitan las mujeres durante la menopausia?

Tener las vitaminas adecuadas en su sistema puede ayudarla a controlar los cambios provocados por la menopausia y reducir los síntomas que pueden ser molestos en el mejor de los casos y debilitantes en el peor.

Vitamina B6

La vitamina B6 ayuda a respaldar la función cognitiva, que es útil para quienes pueden experimentar confusión mental durante la menopausia. No solo eso, sino que también ayuda a reducir el riesgo de depresión en mujeres mayores, lo cual es muy bueno para lidiar con los cambios hormonales y los cambios de humor. Las mujeres pueden sentirse más deprimidas durante este tiempo, y es importante recordar que existe ayuda y que los nutrientes adecuados pueden hacer una gran diferencia en cómo se sienten. Finalmente, también es beneficioso para ayudar con la densidad ósea, que tiende a disminuir con la edad.

Zinc

El zinc es otro de esos minerales esenciales que todos necesitamos todos los días para mantenernos saludables. Aunque solo necesitamos una pequeña cantidad, nuestro cuerpo nota si tenemos deficiencia con efectos secundarios desagradables como pérdida de cabello, pérdida del gusto y del olfato y mala cicatrización de heridas. El zinc tiene una variedad de beneficios para la salud que incluyen inmunidad y fortaleza ósea, los cuales son importantes para una mujer que atraviesa cambios hormonales durante la menopausia.

Las mujeres pueden encontrar que sus necesidades de vitaminas varían durante el proceso de la menopausia y es posible que deseen agregar suplementos adicionales a su dieta, incluidas las vitaminas A y C y el magnesio. Es probable que consulte a su médico de cabecera o médico de familia durante este tiempo. Si no pueden guiarlo mejor sobre los suplementos que necesita durante esta transición, busque la ayuda de un profesional de la salud que se preocupa por la nutrición. Así como cada mujer tiene una experiencia diferente de la menopausia, cada mujer también tiene diferentes necesidades de salud.



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