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Grasas saludables para la próstata – Nutrición a base de plantas – Recetas y suplementos dietéticos para adelgazar


¡Las grasas saludables son buenas para la próstata!

Al contrario del mensaje bajo en grasas que hemos estado escuchando durante años, grasas saludables del reino vegetal ahora son promocionados por su habilidad Reducir su riesgo de cáncer de próstata (y todas las causas de muerte en general).

Una nueva investigación subraya esta verdad. Con base en sus resultados, los investigadores del estudio de 24 años (1986-2010) llegaron a la conclusión: «Reemplazar el 10% de la ingesta energética de carbohidratos con grasa vegetal se asoció con un menor riesgo de cáncer de próstata fatal. «

¿Reemplazar los carbohidratos con grasas? Eso en sí mismo es una recomendación interesante, ¡especialmente porque proviene de la investigación médica convencional!

Sin embargo, no debería sorprenderle si sigue la dieta Alleluia.

Las personas que hacen dieta Aleluya ya saben esto Las grasas de alimentos integrales son beneficiosas para la salud general. De hecho, el cuerpo humano necesita grasa de fuentes vegetales, que incluyen la mayoría de las fuentes vegetales.

Incluya los alimentos vegetales más ricos en grasas buenas. Aguacates, Aceitunas, Semillas y Frutos Secos.

Udo Erasmus, el desarrollador de Aceite de Udoescribió que comer las grasas y los aceites adecuados mejora Nivel de energía, desempeño atlético, Pérdida de grasa, salud cardiovascular, Función inmunológica, longevidad, y más.

Esto contrasta fuertemente con la creencia popular de que todas las grasas, incluidas las de origen vegetal, provocan aumento de peso.

La verdad es que un estudio de 2009 mostró que el consumo de grasas de las plantas (especialmente las nueces) se asoció con una riesgo significativamente menor de aumento de peso y obesidad – un factor de riesgo importante de cáncer de próstata mortal.

Si cree que las grasas vegetales están bien pero aún desea limitar su consumo, ¡considere los anacardos!

Los anacardos son más bajos en grasa que la mayoría de los otros frutos secos. Y la grasa que tienen es la grasa buena:

  • Alguna cosa 75% de la grasa de los anacardos grasa no saturada.
  • La mayor parte de esa grasa es ácido oleico (grasa monoinsaturada), el mismo tipo de grasa saludable para el corazón que se encuentra en aceite de oliva.
  • Este tipo de grasa ayuda con esto Reducir los niveles de triglicéridos.que puede ser de gran ayuda para los diabéticos.

En pocas palabras: las grasas vegetales no son malas para usted. De hecho, incluso podrían ayudar salva tu vida.

¿Cuales son tus vegetales favoritos?
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