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Formas naturales de mejorar tu piel


Para mejorar la salud general de su piel, le sugerimos que mantenga los siguientes hábitos naturales.

Nuestra piel es la mayor barrera contra las infecciones en nuestro cuerpo. Esto significa que sin la atención adecuada, podría ser más propenso a sufrir enfermedades. Dar prioridad a la salud de la piel protege su cuerpo de los virus y bacterias con los que entra en contacto a diario, pero también conduce a una tez fuerte, suave y atractiva.

Para mejorar la salud general de su piel, le sugerimos que mantenga los siguientes hábitos naturales:

1. Usa productos orgánicos
Ya sea que esté viendo televisión, navegando por Internet o comprando en su tienda de conveniencia local, está constantemente expuesto a anuncios de productos de belleza que afirman promover la longevidad de la piel y un cutis saludable. Sin embargo, si no presta mucha atención a los ingredientes del producto, corre el riesgo de dañar su piel más que de repararla. Muchos de estos productos están hechos con sustancias químicas agresivas que pueden ser tóxicas para su cuerpo cuando se absorben a través de la piel. Compre maquillaje, limpiadores y humectantes orgánicos para proteger su cutis.

Revise sus productos para el cuidado de la piel en busca de químicos tóxicos antes de usarlos.Revise sus productos para el cuidado de la piel en busca de químicos tóxicos antes de usarlos.

2. Mantente hidratado
Cuando hidratas tu cuerpo, eliminas la piel de las toxinas que la hacen irritada, inflamada, congestionada y propensa al acné, según Natural Society. Beba mucha agua durante el día para reducir el riesgo de deshidratación.

3. Consuma una dieta rica en antioxidantes
Los antioxidantes son esenciales para reducir la inflamación en el cuerpo, un evento desafortunado que a menudo conduce a arrugas en la piel. Al seguir una dieta centrada en antioxidantes, puede darle a su piel el combustible que necesita para brillar y mantenerse joven. Los arándanos, las granadas, las espinacas, las frambuesas, las nueces y las semillas son excelentes fuentes de antioxidantes.

4. Manejar los niveles de estrés
Los altos niveles de estrés pueden afectar negativamente su cutis porque el sistema nervioso afecta la piel, según Richard D. Granstein, MD.

«Los altos niveles de estrés pueden afectar negativamente su cutis».

«Casi todo el mundo tiene algún tipo de estrés en su vida, por lo que es difícil determinar si el estrés realmente puede empeorar la apariencia de la piel», dijo a la Academia Estadounidense de Dermatología. «Sin embargo, se sabe desde hace mucho tiempo que el sistema nervioso, que procesa nuestro estrés, tiene un impacto en afecciones como la psoriasis».

Para reducir sus niveles de estrés, pase tiempo con sus seres queridos, participe en sus actividades favoritas, haga ejercicio con frecuencia o confíe en Dios cuando se sienta abrumado.

5. Descanse lo suficiente
Sin una cantidad suficiente de descanso cada noche, su piel no tiene la oportunidad de repararse después de un largo día. Reserve de 7 a 9 horas para dormir cada noche y asegúrese de que su descanso sea de alta calidad. Prepárese para el éxito desarrollando una rutina normal para la hora de dormir. Mantenga su dormitorio un poco fresco, asegúrese de que su espacio esté oscuro y duerma y levántese a la misma hora todos los días para asegurarse de que su horario de sueño sea constante.

6. Dar prioridad a la vitamina C
Sabes que la vitamina C es esencial para un sistema inmunológico saludable, pero ¿sabías que también puede tener un impacto positivo en el aspecto y la sensación de tu piel? Favorecer esta vitamina esencial es una forma fácil de cuidar tu cutis de forma natural. Más allá de consumir alimentos ricos en vitamina C como frutas cítricas, pimientos, brócoli, col rizada, fresas, coles de Bruselas y pomelo, considere tomar vitamina C liposomal para la dieta Hallelujah. capacidad para fortalecer el sistema inmunológico, mejorar la salud cardiovascular, prevenir el daño de los radicales libres y promover un envejecimiento saludable.

Recuerde: la buena nutrición y el ejercicio son partes clave del rompecabezas de un estilo de vida saludable. Sigue nuestra dieta para vivir tu vida al máximo.



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