Guía de Alimentación

Para una vida sana

Nutrición

Eres lo que crees


¿Qué ocupa más espacio en tu cerebro? Eres lo que piensas más a menudo. Así es como mi identidad ha cambiado durante la última década y cómo afecta mis hábitos, pensamientos y acciones diarios.

Jefe de Kath Younger

Eres lo que crees

Todos conocemos la frase común «Eres lo que comes».

Recientemente me inspiré en la frase «Eres lo que eres pensamiento. »

Espacio en mi cerebro: 2007

Una de mis citas favoritas es de Tony Robbins: «La energía fluye donde va la atención». Lo que hoy ocupa más espacio en mi cerebro es muy diferente de lo que ocupaba mi mente en 2007 cuando comencé este blog.

En ese momento, era solo yo, un esposo y una carrera en ciernes. Tuve MUCHO TIEMPO para dedicarme a mí mismo y pasé mucho tiempo pensando en cocinar, entrenar y llevar un estilo de vida saludable.

Si hubiera tenido un gráfico circular para mi cerebro cuando tenía 26 años, cuidar de mí mismo y concentrarme en las acciones que me ayudaron a ser (lo que yo consideraba entonces) para ser mi yo más saludable habría sido. enorme porción de este pastel.

Kath Younger de 2007 sosteniendo un pastel

Espacio en mi cerebro: hoy

En estos días estoy en un lugar muy diferente en mi vida, y mis pensamientos están fuertemente en mis hijos y mi trabajo. No hay tanto espacio para lo que ahora consideraría pensamientos esponjosos y con curvas como, «Tal vez daré un paseo al mercado y compraré col rizada para una ensalada esta noche».

A pesar (o tal vez a causa de) mi menor enfoque en tomar tantas decisiones diarias relacionadas con un estilo de vida saludable, me siento mucho más saludable que hace 10 años. Para mi, encontré que era mejor no Piense en la salud todo el día. Creo que es saludable vivir el momento y salir a comer con amigos (¡no puedo esperar a que llegue ese día!) Y no pensar dos veces en lo que pides para cenar. Es una alimentación intuitiva en su máxima expresión.

Ahora que tengo el beneficio de la retrospectiva y en reconocimiento de mi cambio en los patrones de pensamiento, he intentado automatizar ciertas áreas de mi vida para poder concentrarme en lo que más requiere mi atención. Esto significa utilizar servicios de comidas como Plenty o dejar que Blue Apron planifique mis comidas. Las mujeres podemos hacerlo todo, pero no todo a la vez.

Los pensamientos nos hacen, las identidades nos moldean

La identidad influye en nuestros hábitos diarios y durante mucho tiempo he proclamado que la energía que ponemos en nuestros hábitos diarios es parte de lo que nos moldea.

Recientemente escuché este episodio del podcast The Purpose Show y realmente me conecté con los comentarios de Jen Sincero sobre la identidad.

Jen dice que cuando quiso dejar de fumar, tuvo que cambiar su identidad.

En lugar de identificarse a sí misma como «alguien que ha dejado de fumar», ha tenido más éxito en identificarse como alguien que «se preocupa por sus pulmones rosados ​​y sanos». Alguien que valora la salud por encima de todo. Este estado mental le permitió dejar de fumar con éxito. (Hay mucho más en la entrevista del podcast y su libro, Hábitos rudos.)

Mientras que los pensamientos y las emociones deberían teóricamente lo más simple cosas que cambiar porque generalmente no requieren dinero, tiempo o acción, también pueden sentir imposible cambiar porque estas cosas están profundamente arraigadas en nosotros. Si desea cambiar un pensamiento, comience a cambiar los hábitos que lo rodean. Es más fácil sumar que restar.

Mi identidad: madre y emprendedora

En este momento, la mayor parte de mi energía se gasta en mis hijos y en mi (s) negocio (s). Me identifico más con los roles de mamá y emprendedora.

Debido a que estas son mis identidades más fuertes, estos son mis pensamientos más frecuentes. Estos pensamientos conducen a acciones que crean mi realidad.

Mi maternidad y mi identidad empresarial son más fuertes que mi identidad nutricional en este momento. Me siento culpable por esto porque la historia de mi blog está en la comida. Pero la verdad es que no estoy tan concentrado en la comida como solía estar. En estos días, mi pasión está en mi familia y en construir mis negocios de formas nuevas y creativas.

Cuando tengo tiempo para aprender (a través de un podcast, un libro o una conversación), quiero aprender más sobre los dos primeros temas que la nutrición. Por supuesto que se siente como una vida de ensueño al despertar y solo pensar en qué preparar para el almuerzo, estoy de acuerdo con este cambio porque no necesito vivir y respirar temas de nutrición para estar saludable.

Nunca se sabe dónde podría derivar su identidad y cómo ese cambio podría afectar sus hábitos y pensamientos. Y viceversa.

¿Cuáles son tus identidades más fuertes?

Kath pensando

Fotos de Marybeth Wells Photography

También puede beneficiarse de estas publicaciones habituales:



DEJA UNA RESPUESTA

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *