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Descubra cómo una dieta basada en plantas puede aumentar sus niveles de energía


Mujer joven y feliz comiendo ensalada saludable

Cada célula de nuestro cuerpo crea su propio suministro de energía a través de un proceso conocido como respiración celular. Este proceso implica una secuencia compleja de pasos realizados por partes intrincadas de la célula. No es sorprendente que la salud general de cada célula y sus estructuras individuales determinen la eficiencia con la que se lleva a cabo este proceso. Estas condiciones afectan directamente sus niveles de energía en cualquier momento del día.

Los alimentos de origen vegetal que componen la Dieta Alleluia nutren y fortalecen el cuerpo a nivel celular donde más importa. Cuando las diversas células que componen los sistemas del cuerpo están todas sanas y funcionando como deberían, la salud óptima se convierte en una realidad. Por supuesto, cuando cambia de un plan de menú a base de carne a uno a base de plantas, estas condiciones aumentarán sus niveles de energía. Siga leyendo para ver cómo una dieta basada en plantas le ayudará a aumentar sus niveles de energía diarios.

Las opciones de dieta a base de plantas aumentarán sus niveles de energía

El valor nutricional de los alimentos que consume tiene un impacto directo en la salud celular. Si el cuerpo se alimenta regularmente con una dieta poco saludable de alimentos ricos en grasas y bajos en fibra, las estructuras celulares se destruyen esencialmente con el tiempo. De hecho, los alimentos que comemos son nuestros mejores medicamentos y proporcionan a las células los materiales que necesitan para funcionar de manera óptima.

Más fácil en el proceso digestivo

La salud de su sistema digestivo tiene implicaciones de gran alcance para la salud del cuerpo. Esto significa que tener un intestino no saludable no solo consume su energía, sino que también lo hace más propenso a desarrollar enfermedades. El tracto digestivo del cuerpo también está involucrado en una amplia variedad de procesos de absorción y excreción, todos los cuales se requiere energía para llevarlos a cabo. Este consumo de energía varía según el tipo de alimento a procesar.

Cualquiera que haya experimentado los efectos de «relleno» de una cena tradicional de Acción de Gracias conoce el estado letárgico que se produce después de una comida copiosa. Esto se debe al trabajo que tiene que hacer el sistema digestivo para descomponer estos alimentos.

Por otro lado, los alimentos de origen vegetal que componen la Dieta Alleluia son ricos en fibra y en realidad ayudan a la digestión. La fibra es utilizada por Bifidobacterium en el colon para crear energía para las células del revestimiento del colon, liberando calorías que pueden usarse para otros fines. La fibra mantiene bien alimentadas a estas bacterias beneficiosas y nos ofrece una serie de beneficios. Las proteínas vegetales también tienen un efecto energizante y proporcionan a las células del cuerpo los nutrientes que necesitan para prosperar.

Ayuda con la pérdida de peso y el control del peso.

concepto de alimentación saludableLos niveles sostenidos de energía del cuerpo dependen en parte de su capacidad para eliminar desechos y toxinas de forma regular. Condiciones como el estreñimiento o los movimientos intestinales irregulares conducen a la acumulación de toxinas, que pueden hacer que se sienta lento. Tomar medidas para fomentar una evacuación intestinal regular y saludable no solo aumentará sus niveles de energía, sino que también lo ayudará a perder el exceso de peso. Comer alimentos solubles con alto contenido de fibra como las batatas, los frijoles negros y los aguacates es particularmente bueno para mejorar la salud digestiva.

Los alimentos ricos en fibra no solo ayudan a la digestión, sino que también juegan un papel en la determinación de cómo el cuerpo almacena y quema la grasa. Alimentos como las coles de Bruselas, los arándanos y las zanahorias ayudan a aumentar la tasa de quema de grasa del cuerpo. Los efectos altos de la fibra también hacen que la grasa se transporte a través del tracto digestivo como material de desecho para que no se acumule en el cuerpo. Este tipo de alimentos, alimentos que ayudan en los procesos básicos que mantienen al cuerpo funcionando de manera eficiente, son una gran parte de lo que hace que la Dieta Alleluia sea tan efectiva para promover la salud total del cuerpo.

Apoya los niveles saludables de azúcar en sangre

Debido a que el azúcar, o glucosa, es el combustible que utilizan las células para crear energía, los niveles de azúcar en la sangre del cuerpo determinan sus niveles de energía en cualquier momento del día. Los efectos combinados del envejecimiento y los alimentos poco saludables están causando estragos en el metabolismo del azúcar en la sangre, que es responsable del aumento de las tasas de diabetes tipo 2 que estamos viendo hoy. La dieta estadounidense estándar actual de carnes grasas, golosinas azucaradas y granos altamente refinados hace que los niveles de azúcar en la sangre aumenten y bajen, dejándote cansado y lento durante el día.

Una dieta a base de plantas tiene el efecto contrario sobre el metabolismo del azúcar. El menú de la dieta Hallelujah incluye una gran selección de verduras de hoja verde, cereales integrales y legumbres, todos los cuales ayudan a mantener los niveles de azúcar en sangre que ya se encuentran en un rango normal. De hecho, estos tipos de alimentos tardan más en digerirse, por lo que los niveles de azúcar en sangre se mantienen constantes durante todo el día si forman parte de cada comida.

La dieta Alleluia: la forma natural de experimentar más energía y una salud óptima

Vista aérea de cena saludableLos problemas de salud con bajo consumo de energía, problemas digestivos y obesidad se vuelven cada vez más problemáticos con la edad. Si usted es como muchas personas, está sintiendo los efectos dañinos de comer alimentos ricos en grasas y bajos en fibra con regularidad. Afortunadamente, algo tan simple como cambiar la forma de comer puede cambiar las cosas de manera significativa. La Dieta Alleluia está diseñada para satisfacer las necesidades nutricionales del cuerpo tanto a nivel celular como sistémico. De hecho, si sigues este estilo de alimentación a base de plantas, ¡un aumento de energía se convierte en un resultado inevitable!



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