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Consejos para una piel sana en la vejez


La piel cambia naturalmente con la edad. Perderá plenitud, obtendrá líneas y arrugas y notará sequedad con más frecuencia, y esto es inevitable. Sin embargo, lo que no está fuera de su control es cómo trata su piel durante toda la vida. Hay docenas de factores que pueden afectar la forma en que cambia su complexión con el tiempo, y muchos de ellos se derivan de las elecciones de estilo de vida que tomó cuando era adolescente y adulto joven y las aplicó a sus hábitos diarios.

Aparte del desgaste natural que Dios espera que su piel se desgaste, existen numerosas formas en las que puede mantener una piel sana a medida que envejece y garantizar el bienestar general de su cutis. Aquí hay algunos consejos:

1. No lo piense dos veces sobre los hábitos poco saludables
Si una cosa es cierta, es que el tabaquismo y el consumo de alcohol son perjudiciales para la salud en general. Estos dos hábitos dañinos son particularmente malos para la piel, según la Academia Estadounidense de Dermatología. Beber demasiado alcohol reseca la piel, mientras que fumar provoca arrugas y una tez amarilla poco natural. Piense en esta información como otra razón para no pensar dos veces antes de adquirir estos malos hábitos.

2. Priorizar el manejo del estrés
Demasiado estrés puede provocar un desequilibrio hormonal y, en última instancia, hacer que la piel sea más sensible y propensa al acné y a otras afecciones. Al priorizar el manejo del estrés a través del estudio de la Biblia, la oración, las técnicas de relajación y los pasatiempos que lo hacen feliz, puede reducir las imperfecciones.

3. Mantente hidratado
Ya sea que beba mucha agua o dependa de su dieta a base de plantas, principalmente cruda, para mantenerse hidratado durante todo el día, cualquier hábito puede ser beneficioso para su piel. La hidratación adecuada ayuda a la piel a mantener la elasticidad y evitar que se deshidrate o se descame, según The Health Journals.

Mantenga su piel hidratada bebiendo agua y comiendo frutas y verduras frescas.Mantenga su piel hidratada bebiendo agua y comiendo frutas y verduras frescas.

4. Mantener un régimen regular de cuidado de la piel.
Si aún no está siguiendo su rutina normal de cuidado de la piel de día y de noche, ahora es un buen momento para considerar una. Use un limpiador suave dos veces al día para eliminar la suciedad y las células muertas de la piel de su rostro. Sea suave al limpiar y séquese la cara con palmaditas después del enjuague para evitar la irritación. No olvide completar el régimen con una crema hidratante; esto retendrá la humedad y mantendrá su piel suave y firme.

Exfoliar la piel una o dos veces por semana la vuelve más áspera y elimina las células muertas de la piel que tienden a causar la obstrucción de los poros. También reduce las líneas y arrugas de tu cutis. Asegúrate de seguir un exfoliante con una crema hidratante también.

5. Minimiza el uso de maquillaje
Como si aún no estuviera preocupado por las toxinas y los químicos dañinos en los alimentos procesados, el maquillaje y otros productos de belleza también pueden contener aditivos no deseados. Para cuidar tu piel de manera óptima, debes minimizar el uso de maquillaje a toda costa. Si no planeas ir sin maquillaje, solo compra orgánico. Busque productos etiquetados como naturales u orgánicos y lea la etiqueta de ingredientes para asegurarse de que los productos de belleza que usa estén libres de parabenos, ftalatos, triclosán, oxibenzona y otras sustancias químicas nocivas.

6. Siga una dieta nutritiva
Para que su piel luzca joven y saludable, ¡debe proporcionarle a su cuerpo una dieta nutritiva! La piel sana depende de antioxidantes como las vitaminas C, E, A y del complejo B. Los tomates, las frutas cítricas, las verduras de hoja verde y las zanahorias son excelentes opciones para el cuidado de la piel, pero todos los alimentos de origen vegetal que recomendamos en la Dieta Alleluia son seguros y buenos para todo el cuerpo.

Para obtener más información sobre cómo tomar los pasos correctos para verse y sentirse bien a medida que envejece, regístrese en uno de nuestros próximos retiros de salud.



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