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Comprensión de la deficiencia de yodo y cómo pueden ayudar los aditivos de yodo


¿Está recibiendo suficiente yodo?

La deficiencia de yodo es más común de lo que podría pensar, ya que la ingesta de yodo en los EE. UU. Ha disminuido en un 50% desde la década de 1970. Más del 12% de la población de EE. UU. Desarrollará una enfermedad de la tiroides en algún momento de su vida, que está relacionada con niveles bajos de yodo. Si tiene riesgo de deficiencia de yodo e hipotiroidismo, tomar suplementos de yodo puede ayudar.

¿Por qué es importante el yodo?

El yodo es un oligoelemento que se encuentra naturalmente en ciertos alimentos. Su cuerpo necesita yodo regularmente para producir la hormona tiroidea, que ayuda a la síntesis de proteínas, regula el metabolismo de su cuerpo y es vital para el desarrollo adecuado del sistema nervioso y el cerebro. El yodo ayuda a mantener fuerte su sistema inmunológico y está presente en casi todos los órganos del cuerpo.

¿Cuáles son las fuentes vegetales de yodo?

La siguiente lista incluye fuentes veganas de yodo:

  • Sal yodada
  • algas marinas
  • Granos enriquecidos con yodo
  • Maíz
  • Ciruelas
  • Habas
  • Guisantes verdes
  • Plátanos
  • jugo de manzana

¿Estoy en riesgo de sufrir deficiencia de yodo?

La deficiencia de yodo puede ser más común de lo que cree. Esto se debe a que gran parte de los suelos de la tierra son deficientes en yodo y no todo el mundo consume sal yodada. Las mujeres embarazadas y que amamantan tienen un mayor riesgo de deficiencia de yodo porque sus necesidades diarias de yodo son mucho más altas que las de la población en general. Las necesidades reales de yodo pueden ser más altas de lo que se pensaba originalmente y mucho más altas que las ingestas recomendadas de yodo (RDA) actuales.

wakame de algas japonesas

El Instituto de Medicina ha establecido las siguientes dosis diarias recomendadas de yodo para niños y adultos:

  • 90-150 microgramos diarios para niños de 1 a 18 años (varía según la edad)
  • 150 microgramos diarios para hombres y mujeres no embarazadas
  • 220 microgramos al día durante el embarazo
  • 290 microgramos diarios para mujeres en período de lactancia

El incumplimiento de estas RDA puede provocar síntomas de deficiencia de yodo y causar problemas durante el embarazo. Para optimizar la salud y reducir el riesgo de enfermedades crónicas, las necesidades reales de yodo pueden ser hasta 100 veces más altas que la dosis diaria recomendada actual. Las dosis diarias recomendadas de yodo se basan en las necesidades de la glándula tiroides y no toman en cuenta las necesidades del resto de los órganos del cuerpo. Las investigaciones muestran que los niveles bajos de yodo en todo el cuerpo pueden afectar su salud.

¿Cuáles son las complicaciones de la deficiencia de yodo?

La deficiencia de yodo tiene varias consecuencias negativas para la salud de su bebé y la suya. Los signos y síntomas de una ingesta crónica de yodo baja incluyen:

  • Fatiga, aumento de peso y bocio relacionados con el hipotiroidismo
  • Uñas quebradizas y caída del cabello
  • Retraso mental y retraso del crecimiento en bebés nacidos de madres con deficiencia de yodo
  • Trastornos menstruales, infertilidad, abortos espontáneos o mortinatos
  • Retrasos en el desarrollo neurológico y coeficientes intelectuales más bajos en los niños
  • Mayor riesgo de trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH) en los niños
  • Deterioro de la función mental y la productividad laboral en adultos
  • depresión
  • Manos y pies fríos e intolerancia al frío
  • Un mayor riesgo de cáncer de tiroides

Debido a la gravedad de las complicaciones asociadas con la deficiencia de yodo y el hipotiroidismo, es importante que su médico controle regularmente los niveles de yodo y tiroides, especialmente si sigue una dieta a base de plantas, para mejorar su salud.

botella de vidrio antiguo sobre la mesa

¿Debería tomar suplementos de yodo?

Al tomar suplementos de yodo, puede asegurarse de satisfacer sus necesidades diarias de yodo, incluso si su dieta no incluye este mineral esencial. El yodo adicional es la mejor manera de evitar los efectos secundarios y las complicaciones de la deficiencia de yodo. Por ejemplo, los aditivos de yodo resultantes:

  • Mejora la función tiroidea de tu cuerpo.
  • Maximice la salud de la saliva, las lágrimas, la linfa, el sudor y la próstata, los senos, los ovarios y el páncreas.
  • Apoya la defensa inmunológica natural de tu cuerpo
  • Ayuda a desintoxicar las células.
  • Apoyar la capacidad de su cuerpo para combatir el cáncer y otras enfermedades crónicas.

Los suplementos de yodo naciente, una forma líquida del mineral, mejoran la forma en que su cuerpo usa la hormona tiroidea y tienen propiedades antibacterianas, antivirales e inhibidoras de gérmenes. Simplemente tome 1-2 minutos de yodo naciente con 2 onzas de agua purificada 15 minutos antes o 60 minutos después de su comida. Puede tomarlo varias veces al día si es necesario, pero pregúntele a su médico cuál es la dosis adecuada para usted. Los suplementos de yodo naciente contienen la mayor potencia disponible sin receta.

Elegir una dieta a base de plantas

Si sigue una dieta basada en plantas como la Dieta Alleluia, debería ver mejoras en su peso, grasa corporal y factores de riesgo de enfermedades crónicas (niveles más bajos de azúcar en sangre, niveles más bajos de colesterol, etc.). Sin embargo, eliminar la alimentación animal a menudo significa que es necesario consumir suplementos para evitar el yodo y otras deficiencias nutricionales importantes. Considere los siguientes suplementos cuando cambie de una dieta estadounidense estándar a una dieta basada en plantas:

  • Yodo formado
  • planchar
  • Polvo de proteína vegetal
  • Vitamina B12
  • Vitamina D
  • calcio
  • Ácidos grasos omega-3
  • Probióticos

Combine suplementos de aleluya para satisfacer sus necesidades individuales. Asegúrese de tomar todo el yodo que surja y elija suplementos multivitamínicos que contengan las cantidades recomendadas de todas las vitaminas y minerales esenciales. ¡Cambiar de una Dieta Estadounidense Estándar a una Dieta Aleluya basada en la Biblia mejorará la forma en que se ve y se siente, y mejorará la capacidad natural de su cuerpo para combatir enfermedades!



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