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Cómo usar proteína en polvo para bajar de peso


Estos son algunos de nuestros consejos de proteína en polvo para principiantes.

Si está luchando por perder peso después de mejorar su dieta en general y hacer ejercicio con más frecuencia, podría ser el momento de considerar el uso de proteína en polvo. Ahora bien, esta no es una solución rápida para la pérdida de peso, pero definitivamente puede facilitar el proceso. Sin embargo, antes de ir a la tienda de comestibles y elegir una tina al azar de los estantes, hay algunas cosas a considerar. ¿Cuál es la mejor forma de utilizar la proteína en polvo para mantener su peso ideal? ¿Hay una mezcla específica que debas elegir sobre otra?

Estos son algunos de nuestros consejos de proteína en polvo para principiantes:

¿Cuándo debo usar proteína en polvo?
La proteína en polvo se usa más comúnmente para ayudar en el desarrollo de masa muscular magra. Cuando se desarrolla músculo, su metabolismo se dispara, lo que lo ayuda a quemar más calorías y, en última instancia, a perder peso con éxito. También puede disminuir el hambre y el apetito, lo que ayuda a reducir los antojos y la pérdida de peso. Para desarrollar adecuadamente la masa muscular, aquí es cuando puede consumir proteína en polvo:

  • De la mañana – Después de estar inactivo toda la noche, su cuerpo necesita una nutrición adecuada para prosperar. Su sistema descompone los músculos para obtener energía a menos que reabastezca su cuerpo, según Sprout Living. Considere agregar proteína en polvo a su batido verde matutino.
  • Después de un entrenamiento – Una vez que haya completado su rutina de ejercicios normal, es más probable que sus músculos absorban vitaminas, minerales y proteínas. Beba un batido de proteínas dentro de los 30 minutos de su entrenamiento.
  • Como un aperitivo – Si no satisface sus necesidades diarias de proteínas con alimentos integrales, tome un batido de proteínas como refrigerio. Esto no solo continúa promoviendo el crecimiento muscular, sino que también contribuye al bienestar general y la regularidad.

¿Qué tipo de proteína en polvo debo utilizar?
Las proteínas en polvo más comunes están hechas de suero y caseína, pero estos tipos están hechos de productos lácteos, que pueden causar una reacción alérgica o preocupante. Los polvos no orgánicos en particular probablemente estén llenos de conservantes, edulcorantes artificiales, OGM y toxinas sintéticas.

Afortunadamente, hay muchas opciones de hierbas orgánicas disponibles. Los polvos de proteína de soja, cáñamo, arroz y guisantes son ricos en proteínas y pueden proporcionar resultados significativos sin todos los aditivos dañinos. Nuestro polvo de proteína esencial para la dieta Aleluya, en particular, está hecho de una mezcla de concentrados de proteína de semillas crudas, arroz y guisantes secos orgánicos. Complementamos toda la mezcla con fibras prebióticas para asegurar una mezcla suave. Esta proteína orgánica puede ayudarlo a mantener un peso saludable, desarrollar huesos fuertes y músculos magros y estimular su sistema inmunológico.



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