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Como si hubiera otra razón para evitar el azúcar: el cuidado de la piel y los efectos del envejecimiento.


Es probable que, si está leyendo esto, ya esté en la búsqueda de vigilar lo que come y limitar el azúcar y los carbohidratos. Incluso si sigue vagamente el estilo de vida bajo en carbohidratos, probablemente sepa cuánto impacto puede tener el azúcar en su sistema. Hoy vamos a echar un vistazo a otra razón para evitar el azúcar en todas sus formas furtivas. Comencemos con una pregunta; ¿Cómo contribuye (o no contribuye) el azúcar al proceso de envejecimiento? Abróchate el cinturón, resulta que el azúcar es uno de los principales contribuyentes dietéticos al envejecimiento de la piel a través de un proceso conocido como glicación.

Si usa azúcar como parte de su rutina de cuidado de la piel, siempre estará libre. Las aplicaciones tópicas no son lo mismo que la ingestión.

Cuando el azúcar (más específicamente la glucosa y la fructosa) ingresa al torrente sanguíneo, se une a las proteínas, incluidas las proteínas de colágeno y elastina, que son responsables de mantener la piel tersa y sin arrugas. Cuando el azúcar se une a estas proteínas, hace que las proteínas no puedan repararse a sí mismas y, por lo tanto, provoca la descomposición de estas proteínas. Este proceso produce lo que se llama productos finales de glicación avanzada (en serio, se llama AGE; no podría compensar eso si quisiera). Estos productos finales de glicación avanzada pueden causar una gran cantidad de problemas en la piel, que incluyen ojeras, flacidez y arrugas. No hay necesidad de tener miedo de más, pero la mayoría de las personas que conozco gastan una pequeña fortuna tratando de detener el proceso completamente natural del envejecimiento. Peor aún, este proceso de producción de AGE se acelera cuando es estimulado por la luz ultravioleta en la piel. ¿Eso significa que no puedes comer azúcar o salir? Es posible que la pandemia haya aliviado una de esas preocupaciones, pero es solo temporal y necesita soluciones reales.

Para mí, es un pasatiempo personal gastar dinero en múltiples productos para el cuidado de la piel, desarrollar una rutina completa, y eso ni siquiera toma en cuenta la aplicación diaria de un protector solar muy necesario y, sinceramente, costoso. Contando el tiempo, puedo dedicar casi dos horas al día al cuidado de la piel. Después de todo este esfuerzo, ciertamente no quiero hacer nada que vuelva obsoleto mi arduo trabajo. Sabía que una dieta con demasiada azúcar puede causar acné, pero no tenía idea de que mi consumo de azúcar combate directamente el trabajo que me pongo en la cara dos veces al día, todos los días. Si bien esta no es exactamente la información más bienvenida para ingresar a mi cerebro, estoy feliz de saberlo y pensé que sería importante compartirlo con otros. Básicamente, con todo lo que sé sobre el cuidado de la piel y el envejecimiento, que es mucho en este momento, las cosas más importantes que puede hacer para mantener una apariencia juvenil son el uso regular de protector solar, una buena higiene del sueño y una dieta baja en azúcar, todo lo demás es solo un extra.

¿La buena noticia? Los azúcares naturales, como los que se encuentran en las frutas, producen una cantidad tan mínima de ácidos grasos esenciales que esto no debería ser un problema. Son esos molestos azúcares procesados ​​y carbohidratos, los que probablemente ya estás evitando, los que son los grandes infractores, así que espero que este artículo no te asuste, pero te haga sentir mejor por las cosas que ya haces.

Si lee esto como un veinte o treinta y algo y entra en pánico porque no está necesariamente ajustando o prestando atención a su consumo de azúcar, mantenga la calma. Estará bien. No solo la intensidad de la glicación es relativa a su edad (cuanto más joven es, menos intensos son sus efectos), los beneficios de reducir la ingesta de azúcar pueden tener resultados visuales en la piel en tan solo unos días, también más rápido que cualquier otro. resultados que verá en una dieta.
Quizás ralentizar el proceso de envejecimiento no sea una prioridad para usted, pero si necesita una razón adicional o un motivador para evitar el azúcar y los carbohidratos, ahora tiene una herramienta adicional en su cinturón de herramientas.

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