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Dieta

Cómo la dieta de Dios puede ayudar a prevenir y controlar la diabetes


Dios diseñó alimentos para nutrir su cuerpo y protegerlo de enfermedades y dolencias. Las frutas, verduras y otros alimentos de origen vegetal están cargados de fitoquímicos y antioxidantes que combaten las enfermedades y mejoran la capacidad natural de su cuerpo para restaurar la salud, combatir las enfermedades y vivir más tiempo. Si tiene diabetes o está en riesgo de padecer diabetes, la Dieta Bíblica del Aleluya puede ayudar.

1. La dieta aleluya apta para diabéticos ayuda a ahorrar calorías

Bajar de peso cuando se tiene sobrepeso suele ser una forma eficaz de prevenir o controlar la diabetes tipo 2, ya que la pérdida de peso ayuda a mejorar el control del azúcar en sangre. Si tiene sobrepeso y pierde solo el 5-10% de su peso corporal, ¡su riesgo de diabetes se reduce en casi un 60%!

La razón por la que las dietas vegetales le ayudan a perder peso es porque muchos alimentos vegetales integrales tienen menos calorías que los alimentos procesados ​​y de origen animal. La Dieta Alleluia, una dieta bíblica que ayuda a su cuerpo a curar la diabetes, NO contiene dulces, bebidas azucaradas, grasas animales, carnes procesadas y alimentos altamente procesados ​​que, si se consumen en exceso, pueden provocar sobrepeso y obesidad.

2. La dieta bíblica está libre de carne roja y procesada.

Lo crea o no, comer carne roja y procesada aumenta el riesgo de diabetes. Los estudios realizados en la Escuela de Salud Pública de Harvard encontraron que una ración diaria de carne roja aumentaba el riesgo de diabetes tipo 2 en casi un 20%, y la mitad de una ración de carne procesada (dos rebanadas de tocino o un hot dog) incluida asociada con un 51 % mayor riesgo de diabetes.

Una razón de esto es que los estudios muestran que comer alimento para animales como parte de la dieta estadounidense estándar está relacionado con un mayor peso corporal en comparación con una dieta vegetariana y especialmente vegana. Según la Escuela de Salud Pública de Harvard, otras razones por las que la carne roja y procesada son perjudiciales pueden atribuirse a sus niveles de grasas saturadas, sodio, nitrito, nitrato y hierro. Los nitratos y nitritos están relacionados con la resistencia a la insulina y la función deficiente de las células beta en el páncreas, lo que puede provocar diabetes.

Además, las carnes rojas y procesadas están relacionadas con ciertos tipos de cáncer, en particular los cánceres de colon, páncreas, próstata y recto. Cuando sigues una dieta bíblica, puedes obtener todas las proteínas que tu cuerpo necesita comiendo proteínas de origen vegetal como proteína vegetal en polvo, leche vegetal, legumbres, nueces y semillas.

Cosecha de verduras con Biblia

3. La dieta Alleluia es rica en fibra.

Las dietas ricas en fibra están relacionadas con un peso corporal más bajo y un riesgo reducido de enfermedad. Los estudios muestran que una ingesta alta de fibra de más de 25 gramos por día en las mujeres y más de 38 gramos por día en los hombres reduce el riesgo de diabetes tipo 2 y parece mejorar la resistencia a la insulina. Casi todos los alimentos que se encuentran en la dieta Alleluia o la cura bíblica para la diabetes están cargados de fibra. Algunos ejemplos son frutas, verduras, nueces, semillas, legumbres y cereales integrales. Los productos animales no contienen fibra.

4. Hay una falta de grasa animal en las dietas bíblicas.

El exceso de grasas saturadas en la carne y los productos lácteos contribuye a la diabetes, enfermedades cardíacas y más. Por lo tanto, una dieta basada en plantas ayuda a controlar o prevenir la diabetes. Una razón es que las grasas saturadas pueden aumentar el colesterol en sangre, que es un factor de riesgo importante para la diabetes tipo 2.

Los estudios muestran que las grasas saturadas están relacionadas con la resistencia a la insulina. Esta es una condición que ocurre cuando su cuerpo no responde a la insulina como se esperaba o no controla los niveles de azúcar en sangre. En cambio, elegir grasas vegetales en aceites sin refinar, aguacates, nueces, semillas y aceitunas ayudará a controlar o prevenir la diabetes tipo 2.

5. La dieta aleluya apta para diabéticos no contiene azúcar añadido.

Según numerosos estudios, la adición de azúcar en bebidas azucaradas y dulces en exceso aumenta el riesgo de diabetes. La razón de esto es doble. El exceso de azúcar añadido puede provocar obesidad, uno de los principales factores de riesgo de la diabetes tipo 2. Otros estudios muestran que las dietas ricas en azúcares añadidos, especialmente fructosa, contribuyen a la resistencia a la insulina. El menú basado en la Biblia para la Dieta Aleluya contiene solo alimentos integrales sin procesar, como verduras, frutas, legumbres, granos integrales, nueces y semillas, y no contiene azúcar agregada.

Pareja mayor, hacer, yoga, aire libre

Formas adicionales de reducir la diabetes tipo 2

A veces, como en el caso de la diabetes tipo 1, la causa de la diabetes es genética, pero a menudo las elecciones de dieta y estilo de vida pueden ayudar a prevenir su desarrollo. La diabetes tipo 1 generalmente no es completamente reversible. Sin embargo, dado que la diabetes tipo 2 a menudo se desarrolla a partir de ciertos hábitos de estilo de vida con el tiempo, esta forma de diabetes a menudo se puede prevenir o incluso revertir con los siguientes consejos simples:

  • Haga ejercicio durante al menos 30 minutos la mayoría de los días de la semana
  • Alcanzar o mantener un peso saludable
  • Duerma al menos 7-9 horas cada noche
  • Reduce el estres
  • Siga la Dieta Aleluya; Evite los alimentos de origen animal y los alimentos procesados

Cuando le proporcionas a tu cuerpo los alimentos que Dios quiere para ti, pueden suceder cosas asombrosas con tu salud. Se verá mejor, se sentirá mejor y reducirá el estrés que pueden causar las enfermedades crónicas.



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