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Cómo la dieta Alleluia puede ayudar a mejorar la apariencia de su piel


Frutas y verduras de colores

La dieta Alleluia es una forma de comer totalmente basada en plantas que mejorará su salud, estimulará su sistema inmunológico, reducirá el riesgo de enfermedades y puede agregar años a su vida. La dieta Alleluia puede incluso mejorar el aspecto de tu piel y ayudarte a lucir años más joven. Si sabe más sobre cómo la Dieta Alleluia restaura una apariencia juvenil, ¡puede probarla hoy!

# 1 Está cargado de antioxidantes

La Dieta Alleluia está cargada de antioxidantes que reducen el daño de la piel relacionado con el envejecimiento al combatir el estrés oxidativo. Ejemplos de antioxidantes que se encuentran en grandes cantidades en la Dieta Alleluia (y sus suplementos) incluyen:

  • vitamina C
  • Vitamina E.
  • Vitamina A.
  • Betacaroteno
  • Licopeno
  • selenio
  • Luteína

Los antioxidantes pueden incluso proteger su piel de los rayos dañinos del sol, y la ingesta alta de selenio puede reducir su riesgo de cáncer de piel, sugiere la Escuela de Salud Pública de Harvard. Los antioxidantes se encuentran en una amplia variedad de alimentos nutritivos, especialmente frutas, verduras, nueces, semillas, legumbres y aceites vegetales.

# 2 Ofrece grasas saludables para el corazón

Las grasas saludables para el corazón, como nueces, semillas, aceite de linaza, aceite de oliva, aceite de coco y aguacates, son abundantes en la dieta Hallelujah y mantienen la piel hidratada. Muchas de estas grasas saludables para el corazón también son ricas en vitamina E antioxidante, que ayuda a mantener las uñas, el cabello y la piel con un aspecto lo más saludable posible. Debido a que la vitamina E es un antioxidante, protege su cuerpo del daño celular causado por enfermedades cardíacas, cáncer y cataratas relacionados con la edad.

Alimentos ricos en fibra sobre un fondo de madera

# 3 Tiene un alto contenido de fibra

La dieta Alleluia se basa completamente en plantas, por lo que es rica en alimentos ricos en fibra, incluidos cereales integrales, frutas, verduras, legumbres, nueces y semillas. La razón por la que la fibra es beneficiosa para la piel es doble. La fibra mejora la salud y el bienestar en general y le ayuda a mantener un peso saludable. Los estudios muestran que la suplementación con fibra da como resultado un tamaño de cintura más pequeño, un peso corporal más bajo y una ingesta general menor de alimentos.

Alcanzar o mantener un peso saludable aumenta el riesgo de que la piel luzca más saludable. Un estudio publicado en 2017 publicado en Lípidos en la salud y la enfermedad encontraron que las condiciones comunes de la piel asociadas con la obesidad reducen la hidratación de la piel, aumentan el enrojecimiento y la rugosidad de la superficie. Estos y otros problemas de la piel pueden deberse a trastornos del sistema nervioso y vascular, resistencia a la insulina e inflamación.

# 4 Aporta proteínas nutritivas

Obtener suficiente proteína es una parte crucial para mantener una piel y un cabello saludables. De hecho, la falta de proteínas puede incluso provocar la caída del cabello. Si bien puede ser difícil obtener la cantidad de proteína que su cuerpo necesita comiendo solo alimentos de origen vegetal, es completamente posible si sigue la dieta Alleluia. Buenas fuentes de proteína vegetal son los frijoles, los guisantes, las nueces, las semillas y la leche vegetal.

Hallelujah Diet Protein Powder puede aumentar significativamente la ingesta de proteínas, ya que tiene 25 gramos de proteína vegetal en cada cucharada. La ingesta recomendada de proteínas (RDA) para las proteínas es de 46 gramos para las mujeres, 71 gramos durante el embarazo y la lactancia, y 56 gramos por día para los hombres. Muchos adultos, especialmente adultos mayores, atletas y personas que hacen dieta vegana, se benefician al consumir más proteínas de la cantidad diaria recomendada.

# 5 Se compone de alimentos con IG bajo

Debido a que la Dieta Alleluia se basa en plantas y se compone de alimentos integrales (sin procesar), mejora la belleza natural de la piel y puede reducir el riesgo de ciertas afecciones cutáneas. La Academia Estadounidense de Dermatología (AAD) dice que comer alimentos con alto índice glucémico (IG) puede estar relacionado con el acné. Ejemplos de tales alimentos para evitar incluyen:

  • pan blanco
  • arroz blanco
  • Patatas blancas
  • papas fritas
  • Dulces
  • Pasteles
  • Bebidas azucaradas
  • Patatas fritas

La AAD sugiere cambiar de una dieta con IG alto a un plan de dieta con IG bajo para reducir el acné. Los alimentos con IG bajo que son comunes en la dieta Alleluia incluyen frutas frescas con piel, legumbres, cereales integrales y verduras frescas.

Diferentes tipos de no lácteos

# 6 Es libre de leche de vaca

Según numerosos estudios, el acné y otras afecciones de la piel pueden estar relacionados con todos los tipos de leche de vaca, incluida la leche baja en grasa, la leche desnatada y la leche entera de vaca, según la AAD. Los investigadores no están completamente seguros de por qué esta es la causa, pero sí creen que las hormonas en la leche pueden causar inflamación, lo que puede obstruir los poros y hacer que el acné sea más probable. En comparación, la Dieta Alleluia contiene solo leche de origen vegetal como la leche de almendras y la leche de coco, ya que lo insta a evitar por completo la leche de vaca.

Come para una piel de aspecto más joven

Tu dieta no es el único estilo de vida que afecta tu piel. La exposición al sol prolongada y sin protección, el tabaquismo, el consumo de alcohol, la obesidad y otros factores ambientales también influyen. Sin embargo, si sigue un plan de alimentación nutritivo como la Dieta Alleluia (rica en fibra, vitaminas, minerales y otros antioxidantes), tendrá la mejor oportunidad de tener una piel clara y de aspecto juvenil. Pruebe los suplementos de Hallelujah para asegurarse de que está obteniendo sus necesidades nutricionales diarias sin fuentes animales. ¡Te verás y te sentirás genial haciéndolo!



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