Ahora que puede estar trabajando desde casa, puede ahorrar parte del tiempo que había perdido durante ese viaje diario de la casa a la oficina. Si lo piensa bien, la mayoría de las personas ahorran un promedio de 1 a 2 horas por día al no desplazarse entre 5 y 10 horas por semana o entre 260 y 520 horas por año; sí, ¡esos son números altos!

Ahora que puede reducir ese tiempo perdido, puede dedicar varios minutos más cada día a dedicar tiempo a otras actividades que son mejores para su salud y bienestar, por lo que es una gran ventaja.

Ya sea que esté tomando una clase de ejercicios, pasando tiempo meditando o haciendo yoga, durmiendo, escribiendo en un diario o simplemente pasando tiempo con su familia y amigos, puede poner ese tiempo extra en su bolsillo. Benefíciese para que cada día sea más útil y productivo. A continuación, presentamos algunas maneras excelentes de aprovechar el tiempo de ese automóvil o tránsito y usarlo para brindarle un mejor servicio en sus esfuerzos de salud y bienestar.

Preparando comidas en casa

Puede usar este tiempo adicional para preparar comidas en casa durante su semana para que tenga a mano comidas saludables y satisfactorias para controlar su alimentación y simplificar sus comidas.

Además, es una excelente manera de hacer un presupuesto en la tienda, donde reduce el desperdicio para usar mejor sus ingredientes en varias comidas y refrigerios. Puede tomar esa o dos horas extra un lunes por la mañana o por la noche para prepararse para una tormenta y distribuir sus comidas y refrigerios durante el resto de la semana laboral. Prepare hueveras, paquetes de batidos para congelar y grandes cantidades de sopas, por ejemplo.

Prepara un desayuno y siéntate a disfrutarlo

Por lo general, sale corriendo por la puerta por la mañana para tomar su autobús o para evitar el tráfico, pero ahora probablemente pueda dormir un poco más e incluso tomarse el tiempo suficiente para preparar el desayuno y sentarse a la mesa para disfrutarlo. . Puedes hacer huevos, yogur o un tazón de avena, o tostar con aguacate y aderezos.

E incluso si ya preparó los desayunos para preparar la comida, como un pudín de semillas de chía ya preparado, puede comerlo con atención en la mesa y leer un periódico o charlar con sus seres queridos, familiares antes de comenzar el día.

Prepara la cena y relájate

En lugar de comprar comida para llevar u ordenar después de un largo viaje a casa desde el trabajo, puede tomarse un tiempo en la cocina para preparar una comida saludable o aprender una nueva receta. Es una gran oportunidad para trabajar en la alimentación saludable y tomarse el tiempo para “pasar tiempo con la familia” en la mesa para que todos puedan disfrutar juntos de una comida casera. O puede ir de compras después del trabajo y pasar un tiempo recorriendo los pasillos en busca de los ingredientes que necesita o aquellos que podrían interesarle, sin sentirse tan apurado en la tienda.

Hacer ejercicio

Si no puede hacer ejercicio antes o después del trabajo debido a su viaje, ¡ahora es posible! Puede hacer esto por la mañana si se despierta con energía o por la noche si es más un noctámbulo y toma una clase HIIT, sale a correr, levanta pesas, hace yoga o incluso simplemente da un paseo rápido por la mañana, afuera para tomar aire fresco. Hará que su cuerpo se mueva y lo ayudará a alcanzar sus objetivos de salud y bienestar.