Guía de Alimentación

Para una vida sana

Perder Peso

Los mejores consejos para recuperarse más rápido después de ejecutar

¡Hazlos después de la carrera para recuperarte más rápido y mantener tu cuerpo en condiciones de rendir! La recuperación es una parte importante de correr y entrenar para una carrera; conviértala en una prioridad. Cuida tu cuerpo. ¡Vamos! Fresco Tramo…

Maratón Rock N Roll – Anuncio de la carrera 2021

El gerente de la serie Rock N Roll Marathon compartió un anuncio en las redes sociales con una actualización sobre cómo se acercan las carreras en 2021. No era una estrategia específica y definitiva para las carreras garantizadas. No incluyó…

Mini empanadas de aceitunas – Eliopitakia

Estas mini tartas de aceitunas mediterráneas tradicionales están rellenas con una deliciosa y sabrosa mezcla de aceitunas Kalamata, hierbas y cebolla. Ideal para una merienda, un aperitivo e incluso un desayuno. Estos mini pasteles son realmente buenos y muy fáciles…

Consejos para correr con una máscara como se ve en Dr. Oz

Aquí está el segmento de etiqueta apropiado de la máscara para corredores que se presentó recientemente en Dr. Oz. Esto es del episodio – No necesitas tener miedo de… – Covid Myths. Puede ver más de este episodio en el…

Run Fit Challenge Week 1 – Preguntas y respuestas en vivo

Tus preguntas sobre correr y comer del Desafío Run Fit – Semana 1 Video en vivo en Facebook con Monica Olivas de Run Eat Repeat. La sesión semanal de preguntas y respuestas para entrenadores forma parte del club de corredores…

21 días del desafío de la dieta mediterránea, día 20

¡Feliz sábado a todos! Creo que a la mayoría de ustedes les gustan los frijoles. Los frijoles juegan un papel importante en la dieta mediterránea. Tienen tantos beneficios: contienen fibra, minerales, antioxidantes y proteínas. Los frijoles están asociados con la…

21 DÍAS Reto de la dieta mediterránea DÍA # 17

* Para aquellos que son nuevos aquí, tenga en cuenta que puede hacer clic en aquí y consultar los días anteriores. Además, este desafío no es una dieta estricta sino una serie de mini-desafíos para establecer hábitos alimentarios mediterráneos saludables….

Los 25 mejores ejercicios de construcción muscular, mi empujar / tirar / piernas divididas, dolorosa reparación de articulaciones

Volvemos esta semana con otro episodio informativo de preguntas y respuestas gracias a las excelentes preguntas que me enviaste. Cubrimos los mejores ejercicios de desarrollo muscular, la división Push / Pull / Legs que hago personalmente y prescribo a muchos…

Cómo volver a estar en forma – 136

Podcast: reproducir en una nueva ventana | Descargar Suscribirse: Podcasts de Apple | Podcasts de Google | Stitcher | RSS ¡Empiece aquí con el desafío RUN FIT! Sé que es difícil mantenerse motivado y encaminado cuando los gimnasios están cerrados,…

21 días Día # 10 del desafío de la comida mediterránea

* Para los nuevos aquí, tenga en cuenta que puede hacer clic aquí y comprobar los días anteriores. Además, este desafío no es una dieta estricta, sino una serie de mini-desafíos para establecer hábitos alimentarios mediterráneos saludables. Incluyo enlaces y…