Guía de Alimentación

Para una vida sana

Nutrición

¿Las lectinas en los alimentos son buenas o malas para usted?

¿Podrían las lectinas ayudar a explicar por qué quienes comen más frijoles y granos integrales tienen menos cáncer? Las lectinas deben culpar por el gran «incidente de los frijoles blancos» de 2006 en Japón. Un sábado por la noche, un…

¿Qué le sucede exactamente a tu cuerpo cuando comes azúcar?

El azúcar sabe muy bien, pero sabemos que realmente no le hace un favor a nuestro cuerpo. ¿Por qué? Demasiada azúcar puede elevar los niveles de azúcar en la sangre, no ofrecer una nutrición verdaderamente valiosa y puede llevar a…

Recreación para niños: el período jurásico

Actualmente estamos atravesando una gran etapa de dinosaurios en nuestra casa: ¡el período Jurásico de la paternidad! ¡Aquí hay algunos otros pasatiempos de nuestros niños y una noche de cita muy especial! Cruzamos el período jurásico aquí también conocido como…

Cómo evitar la intoxicación por lectina

¿Cómo cocinar los frijoles correctamente? En la década de 1800, un complejo fue descubierto en las semillas de ricino, que conoceríamos como la primera de una clase de lectinas proteicas, compuestos naturales encontró en todo el suministro de alimentos, pero…

¿Qué es una dieta baja en FODMAP? Un dietista explica

Alex Caspero, MA, RD, explica qué son los FODMAP, por qué algunas personas pueden querer evitarlos y los posibles beneficios de hacerlo. Dado que lo que comemos tiene un gran efecto en cómo nos sentimos y digerimos ciertos alimentos, es…

Beneficios del culturismo para mujeres

Si bien elijo cardio en lugar de pesas en cualquier día, comparto los beneficios del entrenamiento de fuerza para las mujeres y 5 razones por las que hago del levantamiento de pesas parte de mi rutina diaria de ejercicios. Beneficios…

Mezcla de semillas simple | Nutrition Stripped®

¿Busca una manera fácil de agregar más minerales a su dieta? Prueba esta sencilla mezcla de semillas. Una de las cosas que practicamos dentro del Método de nutrición consciente ™ es hacer cambios pequeños pero impactantes. Su viaje hacia una…

Mezcla de semillas simple | Nutrition Stripped®

¿Busca una manera fácil de agregar más minerales a su dieta? Prueba esta sencilla mezcla de semillas. Una de las cosas que practicamos dentro del Método de nutrición consciente ™ es hacer cambios pequeños pero impactantes. Su viaje hacia una…

Por qué es importante una dieta completa a base de plantas

Durante años, los investigadores han estudiado las regiones del mundo con más centenarios. Después de todo, si desea descubrir los secretos de una vida larga y saludable, ¿por qué no preguntarle a alguien que haya superado el hito del siglo?…

Nuestro viaje de un día a Wintergreen

El martes, Mazen y yo faltábamos a la escuela y hicimos un viaje de un día a Wintergreen para esquiar. ¡Aquí están los aspectos más destacados! Resumen de nuestro día de esquí Wintergreen está aproximadamente a 45 minutos de Charlottesville….